吃了30年的南瓜，這樣做真是大開眼界，營養解饞，出鍋直流口水
南瓜中含有豐富的鋅，鋅能參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分和促進人體生長發育的重要物質。
豬肝好吃有訣竅，別再直接下鍋炒了，多加這一步，鮮香滑嫩無腥味
豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機能的作用，還可保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞，維持健康的膚色。
杏鮑菇不要炒著吃了，加1個青椒，試試這樣做，開胃下飯又解饞
生活沒有彩排，美食沒有美顏。大家好，今天用杏鮑菇給大家分享一道美食。杏鮑菇是集食用、藥用、食療於一體的珍稀食用菌新品種。杏鮑菇菌肉肥厚，質地脆嫩，特別是菌柄組織緻密、結實、乳白，可全部食用，且菌柄比菌蓋更脆滑、爽口，被稱為「平菇王」、「乾貝菇」，具有愉快的杏仁香味及如鮑魚的口感。
山藥不要燉著吃了，試試這種新做法，口感爽滑有嚼勁，比肉還香
生活沒有彩排，美食沒有美顏。大家好，今天用山藥給大家分享一道美食。山藥中富含豐富的維生素、胺基酸以及礦物質，可以防止人體脂質代謝異常，以及動脈硬化的發生。山藥對於胰島素的正常功能，也具有一定的維護作用，而且還可以有效增強機體免疫力，延緩衰老。
花生米里加一把大蒜，這樣做太香了，開胃又下飯，全家人超愛吃
生活沒有彩排，美食沒有美顏。大家好，今天用花生米給大家分享一道美食。花生米中含有豐富的脂肪和蛋白質，還有豐富的維生素B2、維生素A、D、E、鈣、鐵、礦物質、以及硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素，還有人體必需的胺基酸。
涼菜怎麼做才好吃？學會這個萬能調料汁，葷菜素菜全搞定，太香了
大家好，這裡是阿三食記，一個熱愛生活，愛做飯的男人，在這裡每天為大家分享一道家常菜，喜歡的朋友記得點讚，轉發，關注哦!
學會這道萬能調料汁，拌啥啥香！開胃下飯，2分鐘搞定一盤開胃菜
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夏天冬瓜最解饞的做法，加1塊豆腐，營養下飯又開胃，上桌就掃光
大家好，我是阿三，一個熱愛生活，愛做飯的男人，在這裡每天為大家分享一道家常菜，喜歡的朋友記得點讚，轉發，關注哦！最近有的朋友給我發私信，問我冬瓜除了燉湯，還可以怎麼做？冬瓜富含維生素，c，利尿、消腫、清熱，在夏天服食尤為適宜，還可以起到減肥的功效。
冬瓜里加1塊豆腐，這樣做太解饞了，上桌連湯汁都不剩，營養下飯
大家好，我是阿三，一個熱愛生活，愛做飯的男人，在這裡每天為大家分享一道家常菜，喜歡的朋友記得點讚，轉發，關注哦！最近有的朋友給我發私信，問我冬瓜除了燉湯，還可以怎麼做？冬瓜富含維生素，c，利尿、消腫、清熱，在夏天服食尤為適宜，還可以起到減肥的功效。
白菜最解饞的做法，我家一周吃3次，開胃又下飯，比大魚大肉還香
生活沒有彩排，美食不要美顏。大家好！今天給大家用白菜做道美食。白菜又名黃芽菜、大白菜、結球白菜、包心白菜。俗話說，吃百菜不如吃白菜。白菜中含有多種營養元素，富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、粗纖維以及蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等。
98歲奶奶最愛吃的芹菜做法，營養又開胃，越吃越健康，三高平穩
生活沒有彩排，美食不要美顏。大家好！今天教大家用芹菜做一道美食。芹菜又被稱為「旱芹」、「藥芹」、「香芹」、「蒲芹」等，芹菜含有多種維生素和磷、鐵、鈣等礦物質，此外還有蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。
豆角切成丁，這樣做太香了，無水無油超解饞，出鍋比肉還受歡迎
生活沒有彩排，美食不要美顏。大家好！今天教大家用豆角做個好吃的。豆角又名豇豆、長豇豆、帶豆，富含蛋白質、胡蘿蔔素，營養價值高，口感好，具有促進胃腸蠕動、健脾補腎、防治糖尿病等功效。用豆角做成丸子讓你吃了就停不下來！【豆角丸子】【基本食材】豆角、麵粉、蒜、鴨蛋【基本步驟】1.
自從學會紅豆這樣做，我家連吃3天都不膩，比肉還香，出鍋就搶光
生活沒有彩排，美食不要美顏。今天給大家用紅豆做道美食。紅豆是豆科植物，又名赤豆，小豆。紅豆性喜光，喜溫，味甘，無毒。
天冷橘子不要直接吃，放鍋里蒸一蒸，太香了，一次8個瞬間就搶光
生活沒有彩排，美食沒有美顏。大家好，今天用橘子給大家分享一道美食。橘子，作為生活中最為常見的水果之一，橘子在臨床上常用來治療壞血病、夜盲症、皮膚角化、嘔吐胸悶等病症。橘子內側的薄皮富含維生素C和果膠，可以促進通便，降低膽固醇，亦可解決咳嗽痰多、食欲不振的問題。
炒白菜時，別直接下鍋了，大廚教你一招，這樣做鮮香脆爽不出水
生活沒有彩排，美食沒有美顏。大家好，今天用白菜給大家分享一道美食。大白菜的營養成分很豐富，富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、粗纖維以及蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等。白菜能通腸利胃，除煩解渴，益腎填髓，可以消食下氣，止咳解酒。今天用白菜做的美食，包你吃了就停不下來！
白菜加豆腐怎麼做最好吃？注意幾個小技巧，出鍋連湯汁都不剩真香
生活沒有彩排，美食沒有美顏。大家好，今天用青菜給大家分享一道美食。青菜的口感比較清脆，裡面的維生素含量也都非常高。含有大量的纖維素、維生素c還有多種其他的礦物質，比如說鐵離子、鎂離子、磷離子等營養成分。
蒸雞蛋時，加熱水還是冷水，很多人不知道，這樣做滑嫩爽口無蜂窩
生活沒有彩排，美食不要美顏。今天給大家做個每個人都很熟悉的美食，但卻不一定都能做得好吃。雞蛋，又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵。
茄子別再炒了，試試這種新吃法，打上花刀，不蒸不醃，4根不夠吃
大家好，今天用茄子給大家分享一道另類美食。
芹菜最過癮的吃法，淋入2個雞蛋，不炒也不烙，出鍋比吃肉還解饞
生活沒有彩排，美食不要美顏。大家好！今天教大家用芹菜做一道美食。芹菜又被稱為「旱芹」、「藥芹」、「香芹」、「蒲芹」等，芹菜含有豐富的多生活沒有彩排，美食不要美顏。大家好，今天教大家用芹菜做一道美食，芹菜含有多種維生素和磷、鐵、鈣等礦物質，此外還有蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。
煮紅豆時，不要直接下鍋了！提前做一步，軟爛又細膩，省時又省火
生活沒有彩排，美食不要美顏。大家好！今天教大家用紅豆做一道美食。紅豆又稱相思豆，又名紅小豆、飯豆、米豆、赤小豆。紅豆所含的營養物質超過了許多食品，如小麥、小米、玉米等。有關食品專家分析表明，紅豆的蛋白質含量為17.5％-23.3％，澱粉48.2％一60．1％，食物纖維5.
茄子最下飯的做法，不用過油，鮮香開胃又解饞，出鍋全家人搶著吃
生活沒有彩排，美食不要美顏。大家好！今天給大家用茄子做道美食。茄子是我們經常食用的一種蔬菜，有些地方稱倭瓜，形狀有長、圓或橢圓。茄子營養豐富，含有多種維生素、蛋白質、脂肪、碳水化合物及礦物質等營養成分，尤其是茄子中富含其他果蔬少有的維生素P，是一種具有較高食用價值的蔬菜。
以後橘子皮不要再扔掉了，用水煮一煮，作用真厲害，簡單又實用
大家好，今天用橘子皮給大家分享一道美食。橘子皮就是我們熟悉的陳皮，陳皮是成熟的橘皮經曬乾或晾乾製成的。
山藥這樣做太解饞了，爽滑勁道有嚼勁，飯店都吃不到，出鍋就搶光
山藥中富含人體所需胺基酸，可以有效的健脾胃，補肺腎，健脾補血，固腎益精，益心安神，而且還具有消渴生津的功效，對於糖尿病具有一定的輔助治療作用。
土豆最解饞的做法，不用炒不用燉，我家一周吃3次，比紅燒肉還香
麵粉是一種由小麥磨成的粉狀物，按麵粉中蛋白質的含量，可以分為高筋麵粉、中筋麵粉、低筋麵粉及無筋麵粉，主要含有蛋白質、碳水化合物等成分。
紅薯不要煮著吃了，加一把韭菜，教你解饞新吃法，比紅燒肉還香
紅薯一般指番薯，其含有的纖維素能阻止腸內過多地吸收食物中的脂肪和膽固醇，還能促進體內的膽固醇分解，有助於脂質的新陳代謝，預防高脂血症。吃了今天做的美食，包你吃了就停不下來!
菠菜這樣吃才叫香，不加調料不加高湯，鮮香味美，出鍋瞬間就搶光
生活沒有彩排，美食沒有美顏。大家好，今天用菠菜分享一道美食。菠菜又名波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜等。根圓錐狀，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K，較少為白色，全緣或有少數牙齒狀裂片。菠菜具有保護視力、美容養顏、緩解貧血、通腸導便的功效。
南瓜里加一把糯米，教你最好吃的做法，比大魚大肉還香，超解饞
生活沒有彩排，美食沒有美顏。大家好，今天用南瓜和糯米給大家分享一道美味。南瓜中含有豐富的鋅，鋅能參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分和促進人體生長發育的重要物質。
懶人麵條，30年老保姆教我一招，勁道爽滑，全家人天天點名要吃
生活沒有彩排，美食沒有美顏。大家好，今天用麵粉給大家做個好吃的麵條。麵條，食用方便，營養豐富，既可主食又可快餐的健康保健食品。
以後苦瓜就這樣吃，開胃下飯又解饞，一次做3斤上桌就掃光，真香
【製作食材】苦瓜，洋蔥，木耳，芝麻，蔥花，辣椒麵、花椒粉、香油、陳醋、白糖，生抽，食鹽，芝麻，大蒜，食用油。
南瓜我家從不煮著吃，學會這樣做太香了，出鍋孩子搶著吃，超解饞
夏天到了，各大市場和超市都擺出了許多南瓜來賣，南瓜做法很多，蒸著吃，做南瓜湯，做南瓜羹，因為味道清甜深受大家喜愛。