魚的營養高,要過年了,這五種魚儘量別買
#健康一冬##健康科普匯##健康養生##健康知識#都說魚肉是個好東西,富含優質蛋白質、脂肪含量低,是營養學家推崇的白肉。
#健康一冬##健康科普匯##健康養生##健康知識#都說魚肉是個好東西,富含優質蛋白質、脂肪含量低,是營養學家推崇的白肉。
民間素有「冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方」之說。#健康科普匯##健康過大年##健身與減肥# #抗擊新型肺炎#
香蕉,算得是老百姓最常買的熱帶水果之一。食用方便,口感軟膩香甜,特別適合老人和孩子食用。我們經常吃香蕉,你知道香蕉會提高我們的幸福感嗎?香蕉的自我簡介香蕉又名甘蕉、蕉子、蕉果。屬芭蕉科的芭蕉屬,廣泛分布在熱帶亞熱帶地區,目前,世界130多個國家都有出售。
「原創首發」什麼是地中海飲食地中海飲食---泛指希臘、西班牙、法國和義大利南部等處於地中海沿岸南歐各國飲食風格,以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主為什麼全世界的國家紛紛效仿地中海飲食?研究表明,這些人和當代的美國人相比要更健康,患致命疾病的風險更低。
1.葉菜類蔬菜包括白菜、菠菜、生菜、韭菜等。此類蔬菜一般含有豐富的維生素和礦物質,特別是維生素B2、維生素C等的含量,在幾類蔬菜中名列榜首。一些蔬菜中富含微量元素鉬,如在白菜、甘藍、洋蔥、大蒜等中,它能阻斷亞硝胺等致癌物質在人體內合成,並保持正常細胞遺傳因子的生理功能。2.
【原創首發】現在很多人一看到肚子上多了點贅肉,體重計上升了幾斤,就嚷嚷我要開始減肥啦,比如說我不吃晚飯了,更有甚者節食一整天幾乎不吃幾口東西。此等壯舉似有赴身於戰場的英勇感一樣。感動了自己,也餓壞了自己,經過兩三天的折騰,體重去也匆匆來也匆匆。
中國人講究早餐要吃好,吃的像皇帝。的確,一頓豐富營養的早餐不僅可以開啟元氣滿滿的一天,而且更利於減肥哦!吃高熱量早餐會產生較大的食物熱效應,而且持續時間非常長。來源:范志紅<早上多吃能提升代謝率!你的早餐吃夠了嗎?
香菇進廚房發好的香菇放在冰箱裡冷藏能夠減少營養損失;把香菇泡在水裡,用筷子輕輕敲打,泥沙就會掉入水中;如果新鮮香菇比較乾淨,只用清水沖凈即可,這樣可以保留香菇的鮮味。
同理,果脯是由新鮮水果糖漬而成,在加工過程中維生素損失較多,含糖量較高;而乾果則是新鮮水果脫水而成,維生素損失也較多。#健康科普匯# #跨年飯# #果汁# #健康真相官# #健身與減肥#
現在人們越來越越注重孩子營養補充和身體健康了,於是很多媽媽們經過各種商家廣告,營養學家的推銷與建議,買各種營養品給孩子補充智力,補充骨骼生長發育等等。魚肝油可謂出鏡率最高的補充品之一了。營養高,價格也美麗,那麼幾天我們就來說說,魚肝油值不值得去補吧!
其實,想要這些效果,並不需要我們額外花高價去補充,只要平時飲食有意識的補足它,經過人體的消化吸收,都是殊途同歸的。#健康科普匯###健康管理師# #健康一冬# #食物大科普#
推薦吃法生吃,西紅柿炒雞蛋,西紅柿牛腩湯,西紅柿燉豆腐西紅柿選購 在購買西紅柿時,應選擇色澤鮮紅、大小碩均勻、蒂小、硬度適宜、皮薄而富彈力、無傷裂畸形者。
要說健康飲食,想必大家都知道要多吃蔬菜水果,營養豐富天然健康,可是要細問到底提供了哪些營養很多人就支支吾吾了,今天,食物大科普就來科普一下蔬菜到底有哪些營養。
追求健康,想減肥的朋友一定會有個疑問,為什麼很多養生達人,營養師,減肥人士都推薦亞麻籽油。今天我們就一探究竟。首先,明確亞麻籽油是什麼亞麻籽油又稱亞麻油、胡麻油、亞麻仁油,是以亞麻籽為原料製取的油。亞麻也稱胡麻,為一年生草本植物,既是纖維作物,又是油料作物。