從寶寶出生到成長，每一個點滴都牽動著家長的心。除了身體健康，家長們還希望寶寶能夠聰明伶俐。
蓓康僖小純朋友霏霏家的寶寶1歲多了。自從聽說0-3歲是寶寶大腦發育黃金期後，寶寶的大腦發育越好就越聰明後，霏霏開始熱衷於研究各種各樣育兒飲食分享，為了幫助寶寶大腦發育操碎了心。可看著五花八門的帖子，各有說辭的分享，霏霏犯了難，"有人說以形補形，吃啥補啥，有人反駁以形補形是偽科學，到底有沒有促進寶寶大腦發育的營養？"
蓓康僖小純明白，心系寶寶大腦發育，希望寶寶聰明伶俐的家長不在少數。其實，有幾種營養元素在寶寶大腦發育上起重要作用。小純這就來跟大家分享分享，家長們都認真聽咯。
1． 大腦發育要營養，DHA少不了
DHA想必各位家長都不陌生，是一種頻繁活躍於家長們眼前的營養物質。DHA俗稱"腦黃金"，是一種多不飽和脂肪酸。
它是寶寶大腦和視網膜的重要成分，具有促進和維持神經系統細胞生長的功能，補充DHA可以幫助寶寶大腦和視力的發育。
2． 大腦發育要營養，蛋白質很重要
蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分，在大腦細胞成分中約占35%，是大腦細胞發育的基礎。在寶寶的大腦發育中，蛋白質是不可或缺的重要營養元素。當蛋白質攝入不足時容易產生疲倦、記憶力下降等現象，足夠的蛋白質能提高右半腦感性思維能力。
《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013）》中提出：0.5~4歲的孩子每天需要攝入20~30g蛋白質。
3． 大腦發育要營養，鐵元素不可缺
血紅蛋白在人體中主要負責攜帶氧氣，鐵是血紅蛋白的重要成分，缺鐵易使血紅蛋白攜氧量降低，導致輸送到大腦的氧氣減少，從而影響大腦發育。據聯合國兒童基金會報告顯示，缺鐵性貧血的寶寶智商較正常兒童平均低9個點。
這主要是因為寶寶有大腦耗氧量占全身耗氧量的一半，貧血導致攝氧能力下降，腦組織缺氧，寶寶的記憶力和注意力均受影響。因此寶寶的大腦發育，需要補充充足的鐵。
寶寶的大腦發育需要補充足量的營養，家長們充分利用寶寶發育黃金期幫助寶寶促進大腦發育，寶寶越來越聰明。