FITURE智能健身鏡是我保持好身材的秘密武器

2022-05-17T20:08:51.930234+00:00

「嘴上享受,心裡想瘦」恐怕是我們這些20出頭的女孩子每天都在糾結的事兒了,看到好吃的就管不住嘴,吃完之後負罪感滿滿。去健身房一個是沒時間,一個是沒錢,好幾大千的健身課程真的讓人肉疼。

雞胸肉超好吃的做法,不用油炸不用煮,口感不老不柴,低脂又飽腹

2022-05-17T19:25:15.371098+00:00

下面,我就跟大家分享一道我減脂期間經常用的雞胸肉食譜,這樣做出來的雞胸肉,比煮的好吃,比炸的健康,熱量還低,大家不妨嘗試一下,畢竟減脂也要吃得開心。

你們跟著劉畊宏跳健身操都瘦幾斤了?

2022-05-17T17:06:17.852013+00:00

說個身邊真實的例子吧~我一朋友,跟著練了差不多2個月了,幾乎每天雷打不動。看看他的變化吧以前的他天天坐著,家裡伙食又太好,體重直接飆到130!跟著天天練,加上控制飲食,2個月之後,就把體重減到了108斤。從一開始跳個1分鐘都大喘氣,到後面練完一套《本草綱目》輕輕鬆鬆。

瘦身操全身瘦10分鐘真的有用嗎

2022-05-17T15:44:26.607068+00:00

減肥瘦身這件事情對於很多人來說十分受重視,原因是他們知道變瘦可以讓自己的生活變得更好,肥胖連逛街買衣服的選擇、心情都會受到影響,尤其臨近夏天大家減肥的心更重,這與季節有很大關係,夏天著裝較少,較薄,身上的肉肉藏不住的,所以一天春天臨近夏天這段時間減肥的熱潮最旺。

2022年雲浮市體質測定與運動健身指導站免費開放通知

2022-05-17T13:30:22.864712+00:00

各位市民:  雲浮市體質測定與運動健身指導站(以下簡稱「指導站」)是雲浮市宣傳科學健身知識的陣地之一,主要為20-69歲市民提供免費服務,通過為個體測定身體形態、素質、機能、成分、精神壓力等來評定個體自身體質,並根據評定結果和生活習慣、喜好,儘量為個體提供最個性化、科學化的健身方

夏天減肥,必備6道應季美食,低糖低熱又解饞,每天吃就能瘦下來

2022-05-17T12:43:05.741559+00:00

每年進入5月以後,炎熱的夏天又來到了,所以這個時候很多人都在開始減肥,你有在減肥嗎?減肥最重要的兩個地方,一是邁開腿、二是管住嘴,邁開腿的同時,還要管住自己的嘴才行,不然只會越來、越胖。

什麼時間鍛鍊對身體更好?不同的時間段進行鍛鍊需要注意什麼問題

2022-05-17T10:23:10.178978+00:00

俗話說:一胖毀所有,確實如此,肥胖不僅僅降低顏值和魅力,而且也會增加患慢性病的風險。想要減肥成功,需謹記管住嘴和邁開腿,除了嚴格控制總熱量攝入外,運動在其中扮演著至關重要的角色。只要掌握好運動量,安排好運動時間就能減脂,那早晨和晚上相比,什麼時候鍛鍊更好?

想要開肩?一根瑜伽帶助你輕鬆搞定(收藏級序列)

2022-05-17T09:34:58.806559+00:00

瑜伽帶為靈活性差的人提供了很多的好處,知道如何在練習中使用瑜伽帶也可以成為增強力量和強健被忽視的肌肉的極好工具。以下這個序列將瑜伽帶融入您的串聯流中,並著重於增加脊椎和肩部的靈活性。知道如何使用瑜伽帶還可以增加整個核心和手臂的肌肉阻力,這可以提高整個身體的力量和運動範圍。

內家拳怎麼修煉,不按著這流程練會練成內家操

2022-05-17T09:33:20.960393+00:00

每次練武術或者樁功的時候,首先要有練內家拳的身體狀態,而太極拳的修煉,最好要有一個優雅靜謐的環境。因為太極拳套路長,打拳速度要慢,這樣就會在讓身體保持練功狀態很長時間,借這個過程增長內勁。

什麼是內家拳

2022-05-17T09:27:08.930468+00:00

內家拳是以武入道的功夫,道無處不在,在教育孩子這一塊,我們不是說絕對要打,也不是絕對不能打,這個過程我們需要掌握一個平衡。

乾貨 | 一篇秒懂肌酸是啥,吃這6類食物助你實現肌酸自由

2022-05-17T09:25:23.026290+00:00

健身補劑千千萬,收益存在爭議的占一半,要說普遍好評無異議的健身營養補劑,除了乳清蛋白,可能就要數肌酸了。

這些抗痙攣訓練要堅持做,能解決大部分手指伸不直,僵硬的偏癱問題

2022-05-17T08:35:00.920328+00:00

腦卒中患者,一般患側上肢屈肌占有優勢且痙攣明顯,患側下肢伸肌占有優勢且痙攣明顯。適當的康復訓練可以使這種痙攣得到緩解,從而使肢體運動趨於協調。對於卒中上肢偏癱來講,上肢和手功能障礙的恢復仍是目前卒中臨床康復的難點之一。今天,我們就來學習一下這些抗痙攣訓練。

90後女生「輕斷食」飲食清單,走紅朋友圈,朋友:難怪身材那麼好

2022-05-17T04:46:21.707851+00:00

常言道:「愛美之心,人皆有之」,這一點在女生身上體現得淋漓盡致。但是,不知道你身邊,有沒有這樣一種人,她們天天在朋友圈曬大餐,吃得也不少,卻好像永遠都不會長胖。

鍛鍊反而可能傷身?這幾種方式我勸你放棄

2022-05-17T03:06:41.660529+00:00

早上晨練到底是空腹鍛鍊好,還是吃點兒東西再去鍛鍊好呢?這個問題近幾年國內包括國外都做了一些研究,從大部分的研究結果來看,普遍認為空腹鍛鍊從脂肪的燃燒、利用及減重的這個角度來說,都優於餐後運動。

這款健腹輪安全穩定,自動回彈不易傾倒

2022-05-17T03:06:35.248743+00:00

健腹輪可以說是高效健腹神器,能夠顯著增強腰腹力量和身體平衡。本期推薦這款Keep自動回彈健腹輪,使用簡單,男女生都能輕鬆上手。

輕斷食期間非常容易犯的幾大錯誤

2022-05-17T02:48:29.840026+00:00

我們今天來講一下新手在輕斷食期間非常容易犯的幾大錯誤, 一,輕斷食開始的太突然。開始輕斷食時進度太快,是新手小白最容易踩的坑之一,突然一下子很長時間不吃東西,就和忽然一下子斷食開始生酮飲食一樣,是會帶來非常強烈的、非常多的副作用的。

報復性鍛鍊 易損傷身體

2022-05-17T02:43:18.500945+00:00

11日是世界防治肥胖日。天津市中研附院急診科醫師牟迪提示,日常生活中,科學減重更重要,不要盲目跟風,避免「報復性鍛鍊」損傷身體。最近,很多市民熱衷於跟隨直播平台進行健身鍛鍊。

168輕斷食-新手指南

2022-05-17T02:38:23.465544+00:00

輕斷食其實是很容易做到的 提起輕斷食,你頭腦里可能會出現非常多的概念,什麼5+2斷食法,168輕斷食;這個不能吃那個不能喝,等等把人搞的頭都暈了,其實斷食的事很簡單,就兩個字「不吃」。 今天我就把複雜問題簡單化。

盲目跟風網紅鍛鍊,容易出現關節損傷,如何正確開啟運動康復?

2022-05-17T02:36:55.474287+00:00

最近,劉畊宏的「毽子操」在網上大熱,不少市民跟著跳。然而,跳操也要量力而行。盲目跟風去做這些 「網紅動作」,很容易導致身體髖關節損傷、膝關節半月板及韌帶的損傷,以及踝關節扭傷等情況的發生。

動起來!這些動作幫你減掉「游泳圈」

2022-05-17T02:00:53.997877+00:00

炎炎夏日要到了去年買的衣服今年就穿不上了?「游泳圈」日漸明顯?別急!學會這些動作,帶你輕鬆瘦腹跟著「健身九宮格」動起來吧!

盤點那些我穿過最具性價比的跑鞋,從100到1000,總有適合你的

2022-05-17T01:31:04.490310+00:00

而是根據售價的不同,從低到高講一堆鞋。價格很便宜,性價比很高,大網孔的針織鞋面讓飛魚非常適合在夏天使用。

劉畊宏健身操爆火,但不了解這些你就敢試?

2022-05-17T01:11:35.033569+00:00

近期,劉畊宏健身操火爆全網,成為熱點話題。跟練者甚眾,練後出現身體不適的人也多了起來,嚴重者還去了醫院就診。網上也出現了一些關於「什麼人適合練?」、「怎麼練?」等討論。出於工作原因,我在觀看了一些視頻後,從個人角度談幾個觀點。

膝蓋不好,歇著好,還是運動好?幾種運動,不要隨意嘗試

2022-05-17T01:06:20.438778+00:00

年輕的時候,不好好關心自己的身體,到了中年以後,身體的器官、肌肉、骨骼素質開始下降,隨之而來的還有大病小病。都說「人老腿先衰」。很多人年紀大了,就會發現自己的腿動不動就開始酸疼,特別是陰雨天,腿疼得簡直不能忍,別提上下樓了,有時候連走路都費勁。

為您量身定製的經典之作:歐克利發布 RE:SUBZERO 眼鏡

2022-05-16T23:29:20.391477+00:00

——歷經 30 年的創新成果被凝練為 24 克的超輕產品,以點亮突破自我的無限征程歐克利Oakley Re:SubZero 輕裝上市2022年5月13日星期五— 今天,Oakley歐克利發布了新一代創新成果:Re:SubZero,這款技術先進且質地輕盈的眼鏡非常適合戴著跑步、訓練

8道好吃低脂的減肥素食譜,讓你越吃越瘦

2022-05-16T22:46:33.686591+00:00

10道好吃低脂的減肥素食譜,讓你越吃越瘦天氣越來越熱,大家減肥的決心也是不斷高漲,10道減肥食譜給您備好了,既能滿足小讒嘴,還能瘦出小蠻腰!減肥期間更要保證充足的蛋白質、維生素、微量元素、膳食纖維等,膳食搭配合理,營養攝入充分,健康、安全地瘦下來!

減肥難?講五味中藥,送給所有正在為減肥事業奮鬥的人

2022-05-16T22:26:40.057936+00:00

這段時間啊,全國疫情都開始呈現下降態勢,解封似乎並不遙遠了。這幾天,有好友來和遠志吐槽說,在家隔離了兩個月,沒有外食,更沒有大吃大喝,可體重非但沒有減輕,反而還往上走了幾步,夏天又快到了,減肥大業遙遙無期啊!

骨骼肌的構成

2022-05-16T22:19:05.546604+00:00

骨骼肌由肌腹、肌腱、毛細血管、神經、筋膜、腱鞘、滑液囊、籽骨、滑車等組織構成,其中,肌腹、肌腱、毛細血管和神經是骨骼肌最重要的、最普遍的組成部分;筋膜的分布雖然也很普遍,但在重要性方面不及前四者;腱鞘、滑液囊、籽骨、滑車在肌肉中並非普遍存在,是骨骼肌的輔助結構。

不懂這幾條科學運動的原則,運動再多也白費

2022-05-16T20:03:09.018341+00:00

我知道運動對健康很重要,可是每次運動都堅持不了多久,我是不是根本就不適合運動啊。科學的運動不僅可以有效提升心肺功能,促進人體新陳代謝,還能促進人的身心健康。結合自身情況,遵循科學運動的原則,您一定可以的~怎樣才能找到適合自己的運動呢?

生命在於「運動」,還是在於「靜養」呢?研究結果給出答案

2022-05-16T20:02:36.244820+00:00

生活水平提高,人們越來越注重養生。正確養生的確能增強骨骼肌肉含量,提高免疫力,但很多人認為生命應該在於靜養,修身養性,安安靜靜,所以廣場上經常有兩個極端,瘋狂運動、安靜下象棋。那麼運動和靜養相比哪一類身體更健康呢?今天醫生帶大家來了解一下生命在於「運動」,還是在於「靜養」呢?

如何區分延遲性肌肉酸痛(DOMS)和乳酸堆積酸痛

2022-05-16T18:08:24.635144+00:00

然而,雖然乳酸的產生通常伴隨著疲勞,但它不會直接導致肌肉疲勞,也不會導致你在鍛鍊後一兩天內感到的肌肉酸痛。