廣西趙又廷告訴你:這種「前驅後翹」橢圓機,真是太刺激了

2022-08-16T11:18:43.118705+00:00

橢圓機又叫太空漫步機,是健身房常見的有氧設備,與划船機、跑步機及動感單車合稱四大有氧器械,因為橢圓機的設計與運作原理,整個過程安靜且平緩,對膝蓋保護較好。

科學健走,健康防疫

2022-08-16T11:08:29.110681+00:00

0 1什麼是健走?健走是介於散步和競走之間的一種有氧健身運動,不受年齡、性別、體力等方面的限制,屬於低投入、高產出的運動方式。0 2如何科學健走?健走四要素:身體直立、曲臂擺動、中軸扭轉、合理步幅。1.

科學健走,為您準備 8 條溫馨提示

2022-08-16T11:03:19.441573+00:00

1.生命在於運動,健走促進健康缺乏身體活動是造成人類死亡排名第四位的危險因素。「健走」不受年齡、性別、體力等方面的限制,是一種簡便易行、適合不同人群的有氧身體活動。健走對高血壓、高血脂、糖尿病、骨質疏鬆等諸多慢性病有預防和輔助治療作用。2.

四大技巧幫你燃脂!酷暑難耐,把訓練交給跑步機

2022-08-16T10:16:25.528972+00:00

澎湃新聞記者 馬作宇「熱死人」在這個夏天不再只是一句玩笑話。自從入夏以來,因為高溫和濕熱而導致熱射病層出不窮——除了從事高強度體力勞動的工人以外,還有幾例患者的身份就是跑者。

掌握這些減肥方法,不信你還瘦不下來

2022-08-16T10:14:24.209177+00:00

在減肥的道路上,不知大家是否產生過這樣的疑問:為什麼同樣是減肥,別人就能短時間瘦下來,而我的減肥效果始終不理想。

健康生活離不開的運動——慢跑

2022-08-16T07:39:01.231100+00:00

許多人學習慢跑是為了更好的身體和更好的生活,這是以一個擺脫過去的開始,在追求慢跑的好處前要先了解慢跑中可能出現的壞處,就算不能更好,咱也不能變得更壞呀。

5步教你擁有永久馬甲線,認真跟練

2022-08-15T23:41:27.534527+00:00

控制飲食,馬甲線的呈現是腹直肌,每個人都有這塊肌肉。但要呈現需要體脂低,脂肪少了肌肉才能顯現,這個也是為什麼有些人從不訓練也有馬甲線的原因,天生腹部脂肪比較少,但這樣的馬甲線不能提供保護腹部內臟的功能,所以我們還是需要訓練。

一個超炫酷的瑜伽體式,考驗你的平衡能力

2022-08-15T21:24:48.992641+00:00

這是一個高級開髖瑜伽姿勢,其中一條腿向上伸展,同時在另一條腿上保持向前摺疊身體的平衡。在梵語中,它被稱為Urdhva Prasarita Eka Padasana。

快速燃燒脂肪的減肥方法!必看

2022-08-15T20:33:59.016465+00:00

減輕體重往往減少的只是水分而非脂肪。所以減輕體重的減肥並不是成功的減肥。這次介紹一套減肥方法,堅持一段時間就能甩掉體內多餘的脂肪,達到減肥瘦身的效果。

Varia系列RCT715自行車雷達全新上市

2022-08-15T17:44:42.482745+00:00

1:59:40:2017年碳板跑鞋元年,基普喬格在Breaking 2挑戰賽上穿著Nike Vaporfly Elite創造了2:00:25的好成績,遠超當時的世界紀錄2:02:57,舉世矚目。

八個減肥方法,讓你快速瘦身

2022-08-15T14:28:37.531054+00:00

減肥是困擾很多人的問題,可是如何能夠快速瘦身?讓自己體重減輕,變得又瘦又帥呢?我總結了八個減肥方法,讓你們參考,對你們絕對有用。一、晚飯少吃,俗話說,早上吃飽,中午吃好,晚上少吃,說的還是有道理的,晚上如果餓了,我們可以吃玉米,黃瓜,雞蛋,這些不會增肥的食物,既有營養,還抗餓。

腎病健康在線 | 運動效果不好?可能是您選錯了運動時間

2022-08-15T06:51:48.442148+00:00

對大多數人來說,選擇什麼時候鍛鍊的標準很簡單:什麼時候能去,就什麼時候鍛鍊。也許是工作前後的空閒時間、也許是健身房免費開放的時候。

Suryanamaskara拜日式,關於脖頸和專注點我們需要注意

2022-08-15T06:38:01.947531+00:00

我認識脖子長而靈活的人和瑜伽士。其他人的脖子相當僵硬。我們可以向各個方向移動頸部。還有一個中立的立場。為了找到我的中立位置,我向前垂下並放鬆脖子。我的感覺就像是頭微微向後仰。將下巴拉到胸前需要一點能量。當我練習 suryanamaskara 時,我將頸部稍微移到中立位置。

感冒還淋雨堅持跑步,險些喪命?2個方法,避免病毒性心肌炎

2022-08-15T06:04:17.817278+00:00

跑步作為健康運動項目,在方法恰當,條件滿足的情況下正確跑步,會發現體重更穩定,還能加強全身循環和代謝,當然,在運動後激活免疫細胞功能,提高心肺能力,好處頗多。不過,有的人運動方法不恰當,在有感冒的前提下去跑步,甚至外面下雨堅持淋雨跑步,這種行為有哪些危害需提前了解,認真預防。

真實的果實|聊聊瑜伽八支

2022-08-15T05:35:21.687948+00:00

Satya的踐行是一種誠實的原則,它能幫助我們真實地面對自己,給生活帶來力量,成為真正的自己。遵行中的真實 Satya在之前的一篇有關瑜伽八支的文章中,我與大家分享了遵行中的『非暴力』Ahimsa,並邀請大家帶著一份獨屬於自己的ahimsa情懷,開啟一段流瑜伽的練習。

這才是開始瑜伽修行的正確方式...

2022-08-15T03:46:47.886176+00:00

閱讀是成為瑜伽士所需要的品質,你可能會對從哪裡開始感到困惑。那麼,怎樣開始才能成為瑜伽士呢?1.開始,開始!我們花了很多時間去思考,而不是去做。要成為一名瑜伽修行者,開始是必須的。你可以從任何地方開始。帕坦伽利在《瑜伽經》的第一節就討論了當下的力量。

6個瑜伽練習 將動態和有意識的動作帶入傳統姿勢 提昇平衡與靈活性

2022-08-15T03:46:01.751058+00:00

平衡是所有運動的一個組成部分,將其與你的運動訓練相結合,鍛鍊前可以加強平衡,提高穩定性、一致性、力量和靈活性。

這樣打太極拳不僅不符合拳論的要求,也是傷害膝蓋的一個重要因素

2022-08-15T01:03:12.222691+00:00

我們理清了太極勁的本質以後,我們知道了我們打拳是要充分去在拳里去體現這太極勁的兩個因素的,看了前面的兩篇文章後,你知道了這兩個因素是質量M,和速度V。

練習太極拳的好處

2022-08-15T01:01:53.848813+00:00

太極拳以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辨證理念為核心,既是一門「剛柔並濟、身心統一」的傳統拳術,也是一項「頤養性情、強身健體」的大眾運動。習練太極拳對身心很有好處。本人練習十多年來,感覺對身心的幫助非常大。一,強身健體。

2022上半年跑鞋選購全攻略,30款精選跑鞋任你挑

2022-08-14T22:20:24.905957+00:00

下定決心去爬山、攀岩、跑半馬,缺少舒適的跑鞋實在讓人煩惱。市面上跑鞋品牌多樣化讓人無法判斷,到底什麼樣的跑鞋是最適合自己的呢?

如何練就迷人小蠻腰?這5式瑜伽不容錯過,助你塑造性感腰線

2022-08-14T20:37:56.759801+00:00

纖細的腰身讓很多女生都心馳神往,但是平時的腰部容易堆積脂肪,所以腰部減肥就成了女生減肥的「必爭之地」。尤其是到了夏天的時候。一旦沒有了厚外套的掩護,腰腹的贅肉更是無處可藏。那麼如何才可以快速地瘦腰呢?別擔心,小編為你推薦一套瘦腰類型地瑜伽體式。

如何減掉腿部贅肉?這5式瑜伽每天10分鐘,助你塑造曼妙腿型

2022-08-14T18:55:36.120246+00:00

一雙修長筆直的腿會給你的身材加分不少,夏天也是露腿最多的季節。想要度過一個美好的夏天,怎麼能不瘦腿呢?下面是可以快速瘦腿的5個瑜伽動作,每天只需要堅持練習10分鐘就能練出一雙撩漢的美腿,想瘦腿的小姐姐要抓住機會哦。

著名健身女性卡西展示她肌肉發達的腹肌和瘦削的身材

2022-08-14T15:59:23.935661+00:00

她小時候參加過許多運動,尤其是壘球技術高超——這使她在大學裡獲得了獎學金,並提高了自己的健身天賦和知識。

王紫璇健身太自律,穿短上衣大秀小蠻腰,做深蹲蜜桃臀曲線性感

2022-08-14T15:19:36.228999+00:00

近日,王紫璇在社交平台上分享了自己運動的日常,性感的身材引起網友熱議。視頻中的王紫璇先是躺在瑜伽墊上,背部墊著一個泡沫軸凹出S形曲線。

長期進行伏地挺身訓練,你會收穫什麼好處?如何安排訓練?

2022-08-14T14:04:28.356288+00:00

原創內容,擅自搬運者必究!伏地挺身是一個適合在家徒手鍛鍊的動作,10個伏地挺身你可能覺得沒有什麼難度,但是100個,200個伏地挺身,你能堅持下來嗎?大部分人是無法堅持下來的,男生堅持20-30個可能就是極限了。

讓運動舒適清爽:咕咚F1輕運動健跑鞋

2022-08-14T14:03:32.321834+00:00

夏季了,閒暇時候跑步的裝備得要有清爽的體驗,跑步背心、短褲配上,還有就是要一雙輕質透氣、減震的健跑鞋了。

減肥不建議吃的5種早餐,熱量比肉還高,慢跑10公里才能消耗掉

2022-08-14T11:45:12.783796+00:00

所以,今天就和大家分享5種熱量比肉還高的早餐,如果你準備減肥,或者正在減肥,不妨看一看,要知道,這些早餐吃下肚,要慢跑10公里才能消耗掉哦!

彭于晏狂吃彩椒,暴瘦30斤,這樣真的好嗎?

2022-08-14T11:39:57.213746+00:00

#打卡挑戰局#​國民男神彭于晏身上總有一種獨特的魅力,是男性的「堅毅」和「力量感」和一般的小鮮肉完全不一樣。我想這也是他為什麼會紅這麼久的原因。為一部電影暴瘦30斤,他到底是怎麼做到的,他的做法是否健康呢?又是否適合我們呢? 現場人員揭秘彭于晏的減肥「秘籍」,就是現場狂吃彩椒 。

你永遠可以信賴的踩屎感—亞瑟士ASICS Gel-Nimbus 24跑鞋深度測評

2022-08-14T11:38:26.577392+00:00

但凡是對跑鞋有一些關注的值友們都應該知道ASICS公司旗下的Gel-Nimbus這個系列跑鞋的吧,作為很多跑友人生中第一款跑鞋,Gel-Nimbus無疑承載了他們對跑步、對運動的熱情和期待,而它也沒讓大家失望,連續24代的更新,既顯示了品牌方對性能的不斷追求,也從側面反饋出市場對產品質量的認可。

西報:太極拳,最完美健身運動

2022-08-14T04:32:38.752592+00:00

據西班牙《阿貝賽報》網站7月29日報導,我們越來越意識到運動對我們健康的多重好處,但我們依然在追問,什麼類型的運動是最合適的。