關於孩子個子長的高，這個與先天的因素有關外，也就是所謂的遺傳基因，但是這並不是絕對的，我相信每個人都能發現身邊的人，父母個子矮，但是孩子個子很高，但是也有父母個子高，孩子個子矮。

出了這個先天的基因外，與後天的成長有很大的關係。

孩子個頭是否達標，參照標準身高

在身高「板上釘釘」之前，孩子的長個問題一直倍受家長朋友關注。到底長多高才算正常呢？小時候長不高也許是起步晚，到了青春期就能後來居上呢？家長可以參照兒童生長發育參照標準。不同年齡段、不同性別孩子的身高標準不同。

不要認為孩子早期個子低於同齡孩子是起步晚，以後會趕上，身高不達標要考慮是生長發育不達標，我建議可以儘早諮詢醫生，長個是有期限的，一般青春期後孩子骨骺線閉合就停止長個了，身高定型，無法改變。

每個父母都希望自己的孩子健康成長並充分發揮潛能，尤其是在身體上。的確，我們的基因會嚴重影響我們孩子的身高。但是，你可以做一些事情來優化孩子的成長。

讓我們看看以下五中技巧：

1.健康的飲食習慣

養成健康的飲食習慣是我們孩子成長的重要因素。他們的身體需要適當的營養以優化其生長。蛋白質對於提高兒童的身高非常重要，並且可以在許多天然來源中找到，例如雞蛋和大豆。

另外，你還需要確保你的孩子從菠菜，胡蘿蔔，芒果等自然資源中攝入足夠的維生素和礦物質。

2.定期運動

除了預防肥胖以外，運動對你的孩子非常重要，因為它有助於肌肉生長。你和你的孩子可以做很多運動來幫助他們提高身高，例如游泳，瑜伽和其他有趣的活動。你不必進行複雜的練習。一個簡單的練習和伸展運動實際上可以幫助你的孩子鍛鍊脊柱和肌肉，這將支持他們的成長。

3.充足的睡眠

兒童的身體在睡眠時會產生各種激素，這將支持他們的成長。因此，他們每晚必須有充足的睡眠。幼兒每天需要睡眠11-13個小時，學齡兒童每天需要睡眠10-11個小時。

4.好的姿勢

鼓勵你的孩子不斷注意自己的姿勢，例如站立或坐下時不要放鬆。良好的姿勢將使你的孩子更高，更直立，這也將增強他們的自信心。

5.定期喝牛奶

鈣在孩子骨骼結構的發育中起著重要作用。牛奶是鈣的豐富來源。因此，養成孩子每天喝牛奶的習慣，以滿足他們日常的鈣需求並優化骨骼的生長。它不僅包含更多的營養成分，而且還具有令人愉快的味道，你的孩子一定會喜歡的。

要知道孩子身高有60%-70%都是由遺傳來決定，但剩下的30%-40%都是由後天環境來決定的。所以家長幫助孩子長高的空間很大。

在你作為母親的愛與幫助下，加上適當營養攝入的支持，你的孩子們將發揮最大的潛力。