快節奏的生活當中,很多人都陷入了亞健康的生活狀態,甚至有些人情況比較嚴重會出現一些精神疾病,例如抑鬱症。
抑鬱症發病通常都是在無形之中的,情緒低落、焦慮、失眠、自我否定、負罪感,這些負能量的字眼,在抑鬱症患者身上都常常出現,抑鬱症甚至會讓患者有輕生的念頭。
對於抑鬱症患者來說,他們往往會諱疾忌醫,認為抑鬱症很難治癒,又或者認為抑鬱症根本不需要治療。
抑鬱症真的能治癒嗎?
在治療抑鬱症的過程中,抑鬱症並不可怕,可怕的是諱疾忌醫。很多患者談抗抑鬱藥色變,擔心有依賴性和副作用,選擇忽視,最終導致悲劇發生;還有的患者症狀稍有好轉,就擅自停藥,導致病情反覆發作,最後需要終生服藥。
其實,想要徹底治癒抑鬱症,堅持長久的治療就接近了成功的一大半。
如何治療抑鬱症?
治療抑鬱症的方法包括心理諮詢、藥物和改變生活方式。治療因人而異。患者和醫護人員應共同努力,找到最好的治療方法。及時有效治療對於抑鬱症患者的恢復非常重要。
藥物治療
抗抑鬱藥物包括:
5-羥色胺 (5-HT) 再攝取抑制劑 (SSRIs):例如氟西汀
選擇性5-HT及去甲腎上腺素(NE)再攝取抑制劑 (SNPIs):例如文拉法辛
5-HT 2A受體拮抗劑及5-HT再攝取抑制劑(SARIs):曲唑酮
三環類抗抑鬱藥
NE及多巴胺(DA)再攝取抑制劑(NRRIs):安非他酮
其中,樂孚亭鹽酸安非他酮片是一種新型的抗抑鬱劑,它主要有抗抑鬱、抗焦慮以及抗強迫的作用,而且不會讓患者的抑鬱症狀轉成躁狂症狀,所以患者如果有需要可以根據醫生的建議,選擇樂孚亭鹽酸安非他酮片來治療抑鬱症。
心理治療
心理諮詢和心理治療是治療抑鬱症的重要部分。患者與精神心理健康專業醫師,比如心理學家、有執照的專業諮詢師或者心理醫生等共同制定治療方案。
心理治療包括:
認知行為治療 (CBT),教患者如何改變思考和處理問題的方法,幫助患者停止負面的情緒和思想。
人際療法,主要是應對社會和個人關係和相關問題的療法。
接受和承諾治療(ACT):在治療中,治療師引導患者一起學習如何去接受負面情緒但不要讓它主宰生活。學著去做選擇,並且根據你個人價值觀去做決定,不要被負面情緒所影響。
改變生活方式
生活康復同樣重要。
建議繼續從事健康時喜歡的活動;常與家人和朋友聯繫;經常運動,哪怕只是短距離散步;堅持規律的飲食和睡眠習慣;接受自己可能患有抑鬱症的事實並調整自己的期望,不強求自己完成與往常一樣多的事情;避免或限制酒精攝入和濫用安眠藥等藥物。
最後,提醒大家如果你覺得自己可能有抑鬱,一定要積極的向周圍人尋求幫助,因為與信賴的人交談是從抑鬱症中走出的第一步。
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