使一個人值得信任的唯一方法就是信任他。
——T·傑弗遜
01.疑心病，你是嗎？
信任使人高興，使人快樂，使人明白自己存在的價值。當人一個對周圍的人、事、物產生懷疑時，那他就失去了快樂，焦慮、擔憂、恐懼、敵視等心理成為他生活的全部。
看見兩個朋友在竊竊私語，就以為在說自己的壞話；別人無意之中看自己一眼，以為別人不懷好意，別有用心；每當自己做錯了事，即使別人不知道，也懷疑別人早就知道，好像正盯著自己似的；別人無意之中說了一句笑話也以為在譏諷自己。懷疑別人對自己的真誠，認為這些都是虛假的，整個世界都是罪惡的，自己沒有一個可以與之談心的朋友；經常地感到孤獨、寂寞、心慌、焦慮。
這些都是生活中常見的多疑症的症狀。
那麼你為什麼會疑心？是哪件事、哪句話、哪個人或哪段經歷令你產生了疑心病呢？
02.你為什麼會疑心？哪些情況容易產生疑心病
焦慮、壓力
小A：前幾天新接到一個家公司的offer，這是一家很注重服務的公司，每個崗位都要穿職業裝、進行禮儀培訓，新員工還要輪崗，而HR卻沒有告訴她具體負責的工作。工作第一天小A就覺得很壓力很拘束，沒有歸屬感。每當聽到周圍的人談話，她都會覺得「是不是在談論我」「他們是不是覺得我做得不好？」更不敢和同事對視。
小A來諮詢時，我發現她其實是一個很禮貌很健談的人，為什麼會產生疑心病呢？
工作環境與之前截然不同（之前的工作環境比較輕鬆）
工作內容是她不熟悉的領域（沒有歸屬感信任感）
沒有確定的部門和崗位
較長時間沒工作，不太適應節奏
在這些條件的壓力下，小A產生了焦慮情緒，懷疑自己能不能做好這份工作，懷疑上級讓自己來上班的目的，進而懷疑周圍的人質疑自己的能力等。
家庭因素或創傷等：
小C:我從小就有懷疑他人的心理，可能因為我欺騙過別人，我認識到人性的可怕，我曾因嫉妒傷害欺騙過別人，但後來意識到自己的錯誤。我很難相信自己的為人(善惡)，除非控制好自己。雖然現在基本沒有故意傷害別人的意圖了，並且在生活中也時刻提醒自己不要傷害到別人，做一個善良的人，但因為自己之前的經歷，也就很難相信任何人了。現在和男友戀愛，雖說我沉浸在愛情的快樂中，但我總是不安，有時候他不經意的言語行為總會讓我對他產生懷疑。(另外也可能是因為我爸是渣男的緣故，我很難對一個人完全信任放心).我想知道到底怎樣才能相信男友的同時防範他？
小C的情況就比較複雜了，可能你也會有其中某點和他重合。其中最重要的原因就是原生家庭對她的影響。因為爸爸是一個渣男，可能曾經欺騙過媽媽，背叛過家庭，造成某些心理創傷，導致小C不能信任異性關係，對現任的男朋友產生懷疑。
想獲得一種既能享受愛情，又能防止不被渣男傷害的方法，這是一個很矛盾的想法，因為享受愛情，就要全身心投入。小C需要的不是如何在其中保持平衡，而是治癒內在小孩，治癒原生家庭帶來的創傷，改變兩性關係的認知，最後收穫愛情的快樂和自我成長。
03.皮格馬利翁效應——越期待越發生
在心理學中有一種效應叫做皮格馬利翁效應，也叫作期望效應，暗示在本質上，人的情感和觀念會不同程度地受到別人下意識的影響。人們會不自覺地接受自己喜歡、欽佩、信任和崇拜的人的影響和暗示。如果你越期待一件事，那麼那件事就越有可能發生。
皮格馬利翁效應告訴我們，對一個人傳遞積極的期望，就會使他進步得更快，發展得更好。反之，向一個人傳遞消極的期望則會使人自暴自棄，放棄努力。
德謨克里特說，不要對一切人都以不信任的眼光看待，但要謹慎而堅定。每個人都有自己的原生家庭、創傷、認知方向，當你產生疑心病時，我們需要找到問題的根源，來調整自己、治癒自己。嘗試著去相信，生活將是另一番模樣。