前不久，高梓淇和蔡琳宣布離婚。他們結婚前，在魯豫的一次採訪中，高梓淇談到剛宣布戀情不久，蔡琳回了韓國，高梓淇在北京和幾個朋友聚會，晚上睡著了，沒有及時接蔡琳的電話，蔡琳就連環CALL把高梓淇手機打到沒電關機。 早上高梓淇醒來以後回電，蔡琳就直接就說分手。
魯豫就問蔡琳，那麼生氣，都要到分手的程度啊。蔡琳說他對高梓淇唯一的要求，就是到家回簡訊。那天凌晨很晚了高梓淇不接電話，蔡琳因此徹夜難眠思緒萬千，而且想像力越來越豐富。然而高梓淇居然說他只是睡著了，所以就非常的生氣。之後到了北京就收拾東西要回韓國。
魯豫問，你收拾東西是不是嚇唬嚇唬他，然而蔡琳很直接的說不是，這件事情令她覺得需要分開冷靜一段時間，希望讓高梓淇明白，感情也需要時時用心經營不能懈怠。
一個電話引發的感情危機。
其實蔡琳這是缺乏安全感的表現。
不論是明星還是我們，在一段關係中，當安全感缺乏的時候，如果對方不回信息，沒有及時接電話，沒有送禮物，就會患得患失，會猜想對方的各種動機，覺得對方是不是不愛你了。會帶來失控感和憤怒，由此引發兩人的爭吵，影響這段感情。
因此在感情中，構建自己的內在安全感，保持穩定的情緒價值連城。
那麼如何構建自己的內在安全感呢？就是對同一事件，有新的解釋方法。
例如：
之前，他沒有接聽電話沒有回我信息，推論：他不愛我。
他沒有給我買禮物，推論：他忽略我的感受。
他沒有陪我逛街，不陪我過節日，推論：他總是把自己的事情放在我之前，他不愛我。
這些根植於你內心中的自動化思維，會讓你對他的行為，產生憤怒的情緒。如何控制情緒呢，就需要改變這些認知。
改成：
他沒有接聽電話沒有回我信息→ 可能他現在很忙，有空了就會回復，也可能手機沒電。
他沒有給我買禮物→ 也許他覺得請我吃飯比形式更重要，需要跟他溝通我的感受。
他沒有陪我逛街，不陪我過節日→也許他最近工作連續加班需要休息。
換一種看待問題的方式，是不是釋懷了很多，安全感是不是穩定了很多？輕鬆愉快的感情，是需要我們用心經營，互相理解彼此溫暖。