文/學乃身之寶

戀愛之初，兩個人可以愛得死去活來，但一旦時間拉長，很多戀情會從原來的絢麗期進入到幻滅期。

如果在感情出問題的時候，雙方沒有好好應對，戀愛就會出現危機。

那麼，怎樣避免戀愛危機呢？

在我看來，戀愛關係變淡，是從不再願意分享心事這個細節開始的。

今天的文章，我們就來說說，這個細節意味著什麼，以及怎樣儘可能避免戀愛危機。

1.說出心聲，代表渴望得到對方的關注

親密關係專家克里斯多福•孟在《親密關係》一書中強調：最初我們被某人吸引，通常是源於孩提時代沒有被滿足的情緒上的需求，這些需求包括歸屬感和確認自己的重要性。

而我們願意和對方分享心事，說出心聲，就表明我們渴望得到對方的關注，其實就是在確認自己在對方心裡的重要性。

我願意說，你願意聽，這樣的交流就有愛，而當一方不願意說，另一方也不願意聽時，感情就在慢慢變淡了。

就像電影《消失的愛人》里的尼克和艾米，當他們在溝通中開始出現爭吵，注意力不願停留在對方身上時，就表明兩個人的內心在封閉，誰也不願向對方吐露心聲，婚姻就亮起了紅燈。

一天，艾米下班回家，看見正在沙發上打遊戲的尼克，隨口說了句「還買遊戲？」，此時正在面臨失業壓力的尼克，聽到這句指責的話，馬上用憤怒的語氣回答道「你能在不和我商量的前提下借你父母八十萬還債，而我未經你允許買款遊戲就犯了天條？」

很明顯，尼克想用激怒對方的方式來換取對方的關注，也就是說，尼克希望艾米有事能和自己商量，但他忘記了，這樣的批評和指責並不會解決問題，反而會讓問題越發嚴重。

後來，艾米用溫和的語氣和尼克說「尼克，我不明白，為什麼你要逼著我變成我不喜歡的樣子，變成一個嘮嘮叨叨控制欲爆表的潑婦，我不是那樣的人，我是你的妻子」，而這又是艾米在渴望尼克的關注。

只是雙方說出心聲的方式，並不是對方能夠接受的，所以很難滿足對方「在你心裡，我很重要」的需求。

也就是說，說出心聲，分享細節，一定要注意溝通方式，否則會起反作用。

2.說出真心話，代表願意展示真實的自己。

分享心事，說出真心話，還代表願意展示真實的自己。

每個人都渴望得到他人的認同，包括得到伴侶的肯定，所以很多人只願意讓伴侶看到自己「好」的一面，不願暴露自己「壞」的一面，比如虛榮心、壞脾氣等等，但這些所謂「壞」的東西，是無法消除，一直存在的。

正如心理學家榮格說的，每個人都有一個外顯的人格，而和這個人格對立的那些東西，就是「陰影」，也就是「壞」的東西，它們會藏在人的潛意識深處，很難觸及到。

比如，一個極其外向的人，也有極為內向的時候，如果ta認為內向是「壞」的，就會在伴侶面前一直表現得很陽光，但這樣的人會活得很累，因為ta也有想內向的時候。

換句話說，如果一個人願意在伴侶面前展示真實的自己，不僅讓ta看到自己「好」的一面，還讓ta了解自己「壞」的一面，這樣的愛才牢固，因為真實最能打動人。

有人可能會說，展示自己不好的一面，會被嫌棄，或激怒對方，破壞關係怎麼辦？

確實，做一個「不好惹」的人會有破壞彼此關係的風險，但沒有脾氣的人，老好人，也很難和他人建立深度關係，因為只展現順從，「好」的一面的人，會被認為是沒有原則或界線的人。

知名心理諮詢師武志紅老師認為：「真正的現實是，成年人之間誰也不容易摧毀誰，而當別人感知到你是一個'不好惹'的人，你反而容易得到尊重，也容易收穫好的關係。」

這種好的關係，當然包括優質戀情。

同時，我們也要明白，愛一個人，應是無條件的，並不是只為「好」，而是因為「你就是你」。

3.說出心理話，代表願意陪伴對方。

人，一定處在關係中，只有在關係中，才能證明自己的存在。沒有人是一座孤島。

談戀愛，很多人是為了應對孤獨，尤其是那些童年被忽視或被冷落過的人，他們就是想在伴侶身上獲得關注和愛的感覺，而願意分享自己的心事，就代表著願意陪伴對方。

從這個角度來說，和伴侶敞開心扉，說說心裡話，有治癒童年創傷的作用。因為愛會讓我們找到出路。

陪伴，不是簡單地「在身邊」，而是能夠走進對方的心，真正了解對方的需求，也就是我們常說的「靈魂伴侶」。

就像榮格說的：「孤獨並不是身邊無人，感到孤獨的真正原因是，一個人無法與他人交流心中最要緊的感受。」

也就是說，愛情中的兩個人，如果能用心交流，可以談論彼此的感受，分享各自的體驗，不僅不會孤獨，還會增進感情，收穫真愛。

總之，如果伴侶之間不願分享心事，那就意味著彼此不再關注對方，也不想讓對方了解自己，以及不願和對方在一起，歸根結底是，愛在減少。同時，我們還要意識到，戀愛中溝通的重要性，不要患上「愛情沉默症」，說出真心話，敢於做真實的自己，讓彼此感受到愛意。

寫在最後：

心理學認為，自我暴露，是人際關係深度的標準。

那麼，我們除了做到多和伴侶分享自己的心事外，還應該做些什麼，才能避免戀愛關係變淡呢？

其一，儘量保持彼此間的新鮮感。

美國心理學家斯騰伯格的愛情三角形理論指出，愛情由親密、激情和承諾三種基本元素構成，但其中激情元素會隨著時間慢慢褪去，感情就容易變淡，所以，為了增加激情，伴侶就需要多創造些新鮮感。比如，雙方嘗試一些新東西，學習一些新技能等等，這些都可以防止愛情變成一潭死水。因為重複，很容易讓人厭倦。

其二，不要把伴侶當親人。

親人和愛人是不同的，其中重要區別是唯一性，也就是說，愛人是需要有種「自己很重要，很特別」的感覺。

就像演員黃磊在採訪中說的，「在婚姻這件事情上愛情必須是基礎，而且永遠得是基礎才叫愛情，才叫婚姻。如果沒有愛情的婚姻，就不叫幸福婚姻了。」

可見，讓愛的感覺一直在，就會很大程度上避免戀愛關係變淡。

其三，意識到感情是需要維繫的。

很多人覺得感情變淡是正常的，因為他們有別人的經驗為自己佐證，但這樣的想法本身就是有問題的，那是在偷懶，或逃避，不負責任。

因為感情是需要雙方一起維繫的，收穫愛情是需要付出行動的。

當然，只有雙方都願意維繫這段感情，才會收穫真正的愛情。

本文完

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