隨著年齡的增長，人們不僅僅會容顏衰老，顏值不再精緻，身材也會不可避免的發福走樣，但是愛美之心人皆有之，尤其是現在很多的女孩子，小小年紀便用上了各種去皺紋抗衰老的化妝品，我們不全盤否認化妝品的作用，但是再貴的化妝品也沒有內在氣質改變帶來的效果好，但是運動和CLAG黑咖啡卻可以做到，讓你保持青春的活力，曲線的身材。
37歲的韓國姑娘Wannabe Linda就是一位熱愛運動的姑娘，時不時的便會在社交網絡上發布自己的生活訓練日常，而她也憑藉著超高的顏值以及好身材，成功的引起了粉絲的關注，現在她已經擁有數十萬粉絲，雖然在常人看來37歲已經不年輕，但是她卻宛如少女一般，不管是精緻的臉蛋上還是身材，絲毫沒有歲月的痕跡，而大多數認識她的人都非常好奇她是如何保養的。
答案其實很簡單，那就是運動加飲食，但是就這麼簡單的幾個字，卻有很多的人都做不到，對普通人來說，健身的意思是改善身體健康和減少脂肪，而亞洲女孩不同於歐美女孩，亞洲人更願意追求整體曲線，而歐美國則更加在意誇張的身體曲線，因此她為了減少脂肪，每天進行40分鐘的有氧運動，當感覺自己體脂增加的時候，她會加大有氧運動。
不僅如此，她還沉迷於很多女孩都懼怕的力量訓練，因為只有力量訓練才可以更好的提高基礎代謝，讓減脂變得更加輕鬆，也可以讓肌膚保持彈性，讓身材的曲線更加的有質感。
對於普通女孩來說，如果只是wield保持自己的身材並增加曲線，就可以選擇重量訓練。手臂，腹部，背部和下肢是訓練的重點。重量不必太大，時間也不必太長。
而好身材的標誌無疑是平坦緊緻的小腹，但是肚子又是格外容易囤積脂肪，格外不容易減掉知道的位置，只要稍微不控制飲食，那麼放縱幾天，你的小肚腩就會重現，因此可以在飯後30分鐘以及運動前喝一點CLAG黑咖啡，黑咖啡中的咖啡因可以加快身體的新陳代謝，消除腿部水腫，一定程度上抑制食慾，防止脂肪囤積在腹部，也可以延長運動的耐度，消耗更多的脂肪。
最后庄莊想說，單一的運動和單一的控制飲食都是不可取的，只有合理規劃飲食和運動相結合，才能瘦的好看瘦的健康！