每一個女人最嚮往的幸福就是希望自己能夠永遠的保持美麗，這聽上去感覺像是在幻想，但是卻可以是現實的。只要你堅持運動就可以讓自己保持纖細身材如少女。即使你結婚生子，只要有合適的運動方式，就可以讓自己的身材不會因著終日的勞累、生理的變化而變形。
在娛樂圈當中，明星們的減肥瘦身的方法也是我們值得學習的，小編就為大家來介紹孫儷她的自律生活。其實，孫儷是一個資深的美食博主，她時常在微博上曬出自己所製作的各種美食。在每一次劇組拍戲的過程里，為了更好塑造一個美麗、身材姣好的主人公，孫儷都要煞費苦心地減肥。
但是，只要拍戲一結束，孫儷就立刻拉著鄧超去商場牛排店裡，大口大口地吃起牛排而來，每一次都是不顧形象地狼吞虎咽地吃，甚至都會被網友調侃，這樣的吃相就像王思聰吃熱狗的表情。看到孫儷如此放開自己而吃東西的時候，一定會讓很多人羨慕吧！
不過還是很多網友很好奇孫儷時常喜歡各種吃，而且還生了兩個小孩，她的身材是如何的呢？小編髮現，她還是讓自己依舊保持如此之好的身材。其實這並不是一件容易的事情，她為了保持好身材，可是下足了功夫。比如，在每日的飲食上，她每日都是清湯水等搭配上一些蔬菜來吃。
另外一個孫儷就是喜歡運動，她靠著一根繩子來拉伸自己的身材，她甚至用這根繩子吊起自己的身子來進行運動。這樣可以使得身體變得勻稱，這樣的方法很多的明星都是使用過的，那英老師也使用過這一款普拉提運動，她也非常得意告訴我們：「運動是我的強項，所以你給我吊環，我可以吊到正常說話。」
這一款運動，可以讓一個即使年到中年的人，都能夠擁有一個標準的蜂腰、美腿，讓我們活出最美的模樣。那麼它到底是如何運動的呢？就由小編為大家來介紹一下吧！
小編今天就推薦一項像孫儷、楊紫等明星都在鍛鍊的運動給大家，它就是普拉提瑜伽！如果你願意每天堅持練習，一定會給你展現出非常纖細的身材！
一根小小的繩子竟然會有如此之大的效果，小編也忍不住想要看一下哦！用過的人都說好！每天只要花20分鐘，進行3組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠保持完美好身材！
步驟一、瘦腿
1.首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
步驟二、瘦肩膀
2.首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
文末可購買同款拉力器哦~
堅持一個月就能看見顯著的效果，腰圍瘦了一大圈！
第三步、瘦大腿
3.瘦腿拉伸動作，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組。
堅持20天的腿型前後對比
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，還可以在保證安全的前提下，最大程度的加大我們的運動量！
而搭配瑜伽墊一起做普拉提，效果更好，瑜伽墊還可以用來做其他的運動，效果也非常好！