對於女性朋友而言，一定都是非常在意自己的外貌的，皮膚衰老成為了她們不得不面臨的一件事，許多人都想自己擁有凍齡的皮膚，但是很少有人真正懂得保養。
保養皮膚不只是要注意外在，而且還需要注意內在，內在靠食療，很多食物也是非常養人的，不需要額外的化妝品，若是吃對了還是能夠讓我們的氣色更好，就比如說甜菜根，甜菜根就是一種對女性朋友來說，非常養血益氣的蔬菜。
甜菜根裡面含有大量的鐵元素與葉酸，有助於幫助我們很好的治療臉色蒼白、蠟黃等問題，能很大程度進行改善，而且經常食用甜菜根的女性，很難會出現貧血的現象，一些身體上的問題也會迎刃而解。不僅如此，它還可以幫助我們很好的起到養胃的作用，它裡面含有大量的活性物質，有助於幫助我們很好的緩解胃潰瘍帶來的不適，腹脹的現象也會不見。
對於一些血脂太高的人來說，不妨可以適當的吃一些，可以幫助我們很好的起到降血脂、軟化血管、預防血栓。存在便秘的人，也是可以通過它來緩解便秘的現象的。
但是需要注意的是，糖尿病患者還是要少吃，其他人只要不是一次性吃的太多，就不會有什麼副作用。然而，它可能會存在一些土腥味，大家最好還是在烹煮之前，選擇用清水浸泡一下就可以了。
我們可以這樣做，不妨準備2根甜菜根，1個大蒜頭，適量的鹽，3勺食用油，一些雞精；然後把甜菜根洗凈，切成薄片，用刀切成細絲，大蒜拍成碎片；緊接著把鍋燒熱，倒入食用油，放入大蒜爆香，倒入甜菜根，用大火快炒，最後放入鹽和雞精調味，炒熟了就可以出鍋食用了。
生活中，女性朋友可以經常吃一些，有助於幫助自己很好的起到補水的功效，而且還能幫助我們很好的起到美容、抗衰老的作用。
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