1：自帶保溫杯，多喝白開水，少喝奶茶、果汁等富含添加劑的飲料，容易長痘痘。
2：堅持用新鮮檸檬片泡的水，對皮膚超好，皮膚好了自然越來越美、越來越漂亮。
3：每天吃一個西紅柿，不僅可以美白，提亮膚色，還能抗衰老。
4：養成早晨起床後喝一杯溫開水的習慣，可以幫助我排出宿便和排出體內多餘毒素，皮膚會越來越好，整個人也會越來越漂亮。
5：睡覺前一小時喝一杯牛奶，這個習慣有助睡眠，也能讓我們皮膚變得光滑細膩又水潤。

6：養成了早睡早起，不熬夜的習慣，新陳代謝正常了，器官排毒正常了，皮膚才能越來越好，才能越來越漂。
7：睡覺之前不要玩手機，這個習慣很小可愛都有。影響睡眠、還容易導致近視。一定要養成睡前不玩手機的習慣。
8：養成吃早餐的習慣，早餐能幫助補充我們頭天晚上消耗掉的能量，可以讓我們一整天都能量滿滿、 整個人看起來會很有氣色。
9：減少用毛巾洗臉，毛巾在潮濕的環境中容易滋生細菌，讓我們皮膚長痘痘。可以用洗臉代替毛巾洗臉，皮膚才會越來越好、人才能越來越漂亮。
10：堅持，每天睡醒之後做下眼部運動，眼珠往左轉30圈，再右轉30圈。可以讓我眼睛會變有神。

11：堅持梳頭，有空的時候可以梳頭，梳子能夠按摩了頭皮，有助血液循環，緩解掉發。
12：不要養成蹺二郎腿的習慣，不僅對形體塑造不利，還影響腰椎健康。
13：養成敷面膜的習慣，可以瞬間幫助我們皮膚補充水分，很多皮膚問題都是由皮膚缺水造成的。只有皮膚水分充足了，皮膚才能越來越好。
14：養成了防曬的習慣，我們美白的速度永遠追不上曬黑的速度，不想變黑的小夥伴，一定要養成了防曬的習慣。
15：堅持泡腳，泡腳可以緩解疲勞，有助血液循環，想要皮膚越來越好，氣色越來越好的小可愛，泡腳的習慣一定要有。

16：吃完飯後不要坐著，堅持牆壁站立半小時，這個習慣可以讓我們變瘦變苗條。
17：早晨起床後做下拉伸運動，尤其是腿部，堅持一段時間，腿型會變好。。
18：堅持早晨排便，這個習慣可以幫助我們排出頭天晚上代謝的毒素。有利於身體和皮膚的健康。
19：堅持使用護髮素，這個習慣可以讓我們發質越來好，頭髮越來越柔順。
20：堅持學習，每天學習一個新知識，對你以後一定會有幫助。