在《乘風破浪的姐姐》最新一期節目中，隨著第五次公演的結束，三個團的兩場表演結果也都出來了。第一場個人賽中，復活團戰勝了冠軍候選團，多了一個復活的機會。在第二場比賽中，冠軍候選團李斯丹妮團獲得了第一名，復活團阿朵團獲得了第二名，寧靜團的表演是墊底的，這也就意味著復活團又多了一個復活名額，一共兩個復活名額。根據節目的賽制安排，李斯丹妮團全員晉級總決賽，復活團中觀眾們個人喜愛度最高的兩位姐姐將要和寧靜團中個人觀眾喜愛度排名最低的姐姐換位。
寧靜團的七位姐姐其實都是實力和人氣非常高的，在寧靜這位苦幹隊長的帶領下，這七位姐姐在第五次公演中花費了不少的時間和精力，七位姐姐其實都是有其他動作的，但是為了能夠在比賽中取得好的結果，大家都犧牲掉了其他的工作與私人時間，就憑藉著她們這種拼勁，也應該讓她們取得不錯的結果。非常遺憾的是，在第五次公演中所有的團都非常有實力的情況下，寧靜團的比賽結果還是排在了最後，這就意味著無論如何，這個團隊都會有兩個人要離開。
節目組要求復活團和寧靜團的所有成員各自獨自去查看自己的比賽結果，如果自己的結果是晉級，就可以回到晉級室，如果淘汰，就在淘汰室等待。這個過程是非常煎熬的，誰能夠晉級，誰會被淘汰，都是未知的。其實寧靜組的七位姐姐們在得知自己團的排名墊底之後，不少人都內心都是非常不安的，因為根據前幾次公演的個人喜愛度排名等情況，其實有幾位姐姐是可以想到自己可能會被淘汰的。當姐姐們一個個查完結果，回到相應的教室之後，被淘汰的兩位姐姐是誰也顯現出來了。
當大家得知黃聖依和白冰這兩位姐姐被淘汰之後，其實是非常意難平的。尤其是黃聖依，她最遺憾的事情就是在這個舞台上一直不被看見，從第一次公演開始，到現在，她一次都沒有贏過。黃聖依其實是一個實力並不差的姐姐，只不過在這檔節目中，大家對於她的關注點並不在她的實力上。大家因為第一期的小誤會，誤會了她這麼長時間，甚至故意忽視她為了留下來所做出來的努力。其實回憶黃聖依在這個節目中的表演，每一次都是有亮點的，甚至非常驚艷的。
黃聖依之所以想要這麼努力的堅持要加入寧靜組，也是想要進行不一樣的嘗試，在這個舞台上不斷地嘗試體驗不同的事情。黃聖依加入寧靜組之後，就先表態自己一定會努力融合這個團體，並且會打好下手，任何需要她的地方她都會努力做到的。從四公結束，到五公開始，黃聖依這期間絕大多數時間都是在訓練室中度過的。她在這個節目中的進步也是飛速的。
如果在之前，大家說黃聖依沒有實力可能會有不少人贊同。但是在第五次公演的第一場個人賽中，黃聖依的表演驚艷了多少人，她用自己的理解詮釋出那首歌曲的一種風格，在比賽中，黃聖依和金莎PK，以高票勝出。她的實力也是第一次被看見，大家也是第一次意識到，原來獨自在舞台上表演的黃聖依是這樣有魅力。
就像最了解黃聖依的張萌說的那樣，大家對黃聖依的各種質疑聲只是因為大家對她還不夠了解，張萌在這個節目中是和黃聖依合作時間最長的，也是關係最好的一個，她非常了解黃聖依是什麼樣子的。在黃聖依得知被淘汰的消息之後，她終於忍不住情緒，留下了眼淚。她的眼淚是不甘的眼淚，因為不被理解，她在這個節目中最想要做的事情就是證明自己，但是現在都已經被淘汰了，還沒有獲得這個機會。不過現在的黃聖依也終於被觀眾們看到了，她的實力與閃光點也沒有被埋沒。
再來說一下實力與顏值並存的白冰吧，白冰在這個節目中的人氣並不算太高，她也沒有太多爭議，一路走來都是非常一帆風順的，大家也都認為是情理之中，因為白冰在這些姐姐中的實力雖然不算驚艷，卻也都是很有亮點的，她的顏值與外形其實是非常符合女團的要求的。姐姐們都已經走到最後一步了，成團就在眼前，在這個時候離開，還是這樣兩位非常有實力的姐姐，難怪大家都感到那麼意難平!