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幸福是快樂和意義的交集。
幸福不是到達終點，而是學會享受追尋目標的過程，認識到這一點，才能獲得持久的幸福。
有的人只追求眼前的享樂，不關心未來的幸福;
有的人歷經坎坷，抱怨世態炎涼，放棄了尋找幸福的機會;
有的人擁有財富、地位和名望，但內心仍然感受不到幸福;
有的人奔波勞碌，把快樂的期望放在未來，卻無法享受當下的幸福;
今天，在物質日益豐富的同時，許多人精神迷失;"鬱悶"成了人們的口頭禪;我們身邊的鬱抑症患者急劇增加;多少無助的心靈在痛苦中徘徊和掙扎。
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有關"幸福"的研究表明，人的幸福感主要取決於三個因素:
遺傳基因、與幸福有關的環境因素，以及能夠幫助我們獲得幸福的行動。
幸福不僅是一種能力，也是一份與生俱來的使命。
幸福的終極目標不是名利財富，而是尊重生命的核心價值，既要永不間斷地去追求，也要全然投入到生活中，珍惜當下的每時每刻。
幸福之路並無捷徑，但可以通過學習和練習獲得。
幸福的因素里，有40%是個人可控因素，也就是通過我們的努力，可以改變的部分。那麼如何通過努力，提升自己的幸福水平呢？
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哈佛大學心理學大師泰勒·本-沙哈爾博士根據不同的人生態度和行為模式，歸納出四種人生模式：
第一種是：享樂主義型
這種類型的人，及時行樂，逃避痛苦，他們是當下的奴隸。
第二種是：忙碌奔波型
這種類型的人，總是為未來忙碌，他們是未來的奴隸。
第三種是：虛無主義型
這種類型的人，沉迷於過去而放棄現在和未來，他們是過去的奴隸。
第四種是：感悟幸福型
這種類型，不但能夠享受當下所做的事情，而且通過目前的行為，也可以擁有更加滿意的未來。是泰勒博士提倡的模式，也是最理想的人生模式。
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在多年的學習過程中，你可能見到過一些人，雖然很努力，其實並不熱愛學習，在學校里是不得不學，離開學校後，就很少再主動地學習。而另外一部分人，在繁忙的工作和生活中，還在堅持學習，成為終身學習者。為什麼會有這麼大的差異呢？
泰勒·本-沙哈爾博士總結其實學習有兩種模式：「溺水模式」和「性愛模式」。
顧名思義，「溺水模式」就是把一個人的頭按進水裡，這個人一定會痛苦掙扎，當他終於能離開水的時候，會拚命呼吸，感到解脫。
學習者沉溺在不喜歡的過程中，唯一的原因就是害怕被淘汰,一旦從學習中解脫，立刻感到輕鬆，誤以為這就是幸福。
與之相反的，「性愛模式」是同時得到當下和未來的幸福。
學習的過程本身就是美好的，當找到渴求的答案時，就像是獲得了最美妙的體驗。
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同樣的，工作中的熱情和快樂，以及工作的使命感是影響幸福感的兩大因素。對於工作中的使命感，你也可以問問自己：我想從工作中獲得什麼？
如果答案是「薪水」，那麼你就是把工作當「任務」；如果答案是「發展」，那麼你就是把工作當「職業」；而如果答案是「自我實現」，你就是把工作當「使命」，你一定會從工作中找到為之奮鬥的意義。
如果你在工作中有明確的使命感，也就是把工作作為實現自我的途徑，恭喜你。如果沒有，而又暫時不能換工作，也可以從現有工作中培養自己的使命感。
《幸福的方法》一書由哈佛大學最受歡迎的"人生導師"泰勒·本-沙哈爾博士所著，泰勒博士以充滿智慧的語言風格，將幸福的秘密如沐春風般地帶入到你的心靈深處，幫助你了解幸福的真相，並幫助你過得更幸福。
成千上萬的哈佛學生通過泰勒博士的課程，找到了快樂、幸福和持久的滿足感。那麼你呢?