無論你採用什麼療法，與強迫症的戰鬥都是一場意志力的對決。如果你的意志力比較薄弱，在經不住強迫症帶來的痛苦的時候，就容易產生挫折感和失落感，對自己失望、對治療失望是常發生的事情。而一旦放棄，你之前的努力就可能落空。所以，毅力、堅持、永不放棄是我們抗擊強迫症時必須要做的。
01. 鷹的啟示
有一個自然現象，或許能給強迫症患者一點啟示：鷹是世界上壽命最長的鳥類之一，但需要經過生與死的蛻變，才能有70年的生命周期。
這種生與死的蛻變是什麼？
鷹到40歲的時候，喙就會長繭，指甲長長，翅膀變彎，無法飛翔和進食。這時如果要想繼續第二次生命，只有經歷過擊時脫喙，用新生的喙將指甲一根一根地拔落，將自己的羽毛一根一根地拔掉，並經歷漫長的5個月時間的不吃不喝的艱難過程，鷹才可以獲得新生，才能重新翱翔在天際，才能有後面30年的超越。
鷹「擊石脫喙懸崖頂，咬掉指甲待重生」這個自然現象，不知道有沒有讓你內心激盪。之所以引用這個例子，就是希望你的內心有所變化，可以給你一些面對困難的勇氣。
02. 摒棄「試一試」的想法
保持意志的堅定，患者早在治療時就要努力拋開「我先試一試」的想法。事實上，很多患者朋友在諮詢完後，都喜歡說這麼一句話：「我先試一試吧。」
比如，醫生說，某一種藥物治療強迫症效果不錯，我開了藥，你按時吃。患者說：「我先試試。」聽到這句話，我們就知道，他是不會成功的，因為「試一試」的背後所隱藏的含義是，「如果試驗的效果不好，那我就退回來就行了。」也就是說，「試一試」這句話無非是給患者自己給自己找的一條退縮的後路。
如果嘗試的效果不好，一些患者就會東想西想。比如「自己的努力徹底失敗了！」「真懷疑森田療法能不能治療好我的病」「上天為什麼這樣對我？」「為什麼我會得強迫？」或者患者又陷入症狀里去與症狀對抗，等等。這樣一番又一番地折騰下來，你根本就走不出強迫症。
所以，那些患者朋友應該拋棄你「試一試」的態度，拿出破釜沉舟、堅持到底的勇氣一路走下去。
03. 全身心投入抗擊強迫症
園林局的小馬有污染性的強迫觀念，他認為殺蟲劑等化學物質會「污染」所有的東西，這種懼怕嚴重的時候，他看到超市里陳列的驅蟲劑就會覺得自己受到了傷害。
如果有人買了一瓶殺蟲劑去結帳，小馬就會把要結帳的東西全部放回貨架，再買其他他覺得沒有「受污染」的物品。在付帳時，他必須換一個收銀台，因為之前的那個收銀台被「污染」了。有時候這個過程花費了他太多的時間，他不得不放棄買東西。
有一天，小馬得到通知，自己所在的居民樓將要進行防治蟑螂的處理，他瞬間驚慌了。經過一天一夜的思量與考慮，小馬有了一瞬間的清醒，他對自己說：「殺蟲劑是要噴的，但我不會因此死掉。」
之後，他又邁出了重要的一步：當殺蟲工作人員到來的時候，小馬還向對方要了一張名片帶在身上。對他而言，這是把自己故意地暴露於自己恐懼的事情上，是有重要的幫助的。
事實上，在與強迫症抗爭的戰役中，小馬漸漸了解到「強迫症可以使出所有招數來陷害自己」。所以，他為了抵抗強迫症的攻擊，認為自己需要付出多一倍的幹勁和全身心投入準備。
小馬把四步驟自我治療和暴露-阻斷反應療法結合起來。在自己進行暴露治療時，他說：「我正在想：『好吧，如果我碰了這個桌子，我的家人就會死，但是我還是打算這麼去做。』他碰了桌子，並不得不告訴自己，『無論發生什麼事情，也比現在這樣活著要強。』」
今天的他已經成為了一個具有決心和毅力的勇士，就像他自己說的，「我可以下到泥濘之中與我的症狀抗爭」。這樣對治癒強迫症是有很大幫助的。
寫在最後：
因為不論是強迫也好，還是我們生活中其他事情也好，你想要成功，必定是會遇到挫折的，但挫折並不意味著你又回到了原點，而是走向過程中的必然考驗。唯有堅持到底，你才會成功！