事發美國，美女母親家中被按摩師侵犯，原因竟然是身材太火爆

天下之大，無奇不有，美國最近事情還真多，一波未平一波又起。

而在美國，又這麼一檔子的事，要是放在國內，那可是會被人千夫所指的。

事發美國，主人公是一個兩名孩子的母親，她的名字叫——尼古拉·麥克萊恩。

尼古拉·麥克萊恩曾參加美國綜藝節目《我是名人》，而後也是小有名氣的一個外國美女，而且這位美女的身材也是非常讓人著迷的，以至於發生了性侵這樣的悲劇。在這之後也經歷了嚴重的焦慮以及飲食紊亂等問題。

而她的傲人身材全是靠整出來的，38歲的尼古拉第一次整容手術的時候花了1.8萬英鎊（約合人民幣15.6萬元）的整容費包含：隆胸以及吸脂，最為關鍵的是術後建議她進行淋巴引流按摩，而這個按摩也為她被侵犯埋下了伏筆。

傷筋動骨100天，術後的她也是十分虛弱

而她的丈夫是前足球運動員湯姆·威廉士，事情發生在她們十周年紀念日當天，按摩師來到了她的家裡，而她的丈夫恰巧不在家，事情也就這樣的一步一步的發生了，因為對方是一個強壯的男按摩師，在按摩的過程中由於尼古拉穿著一件圍著她腹部和大腿的「短褲」，而且她還表示為了方便上廁所，襠部是開著的，而就是這樣的誘惑之下，失身了我。

她說道：「我只能夠躺著等待這一切結束，我不記得持續了多久，但我能一直聽到他沉重的呼吸。」

而在侵犯發生之後，她的身邊，只有六個人知道她發生了什麼，他們在知道尼古拉的經歷後，反問道：「你難道不是樂在其中嗎？」而痛苦萬分的尼古拉最終還是向公眾傾訴了自己，表示自己的身材火爆，人們會認為她在撒謊或者樂在其中。

與其整容成這樣火爆的身材，讓人忌憚，還不如練出一副好身材，既能讓自己的身體健康，又有一個強健的體魄，對於尼古拉因火爆的身材而遭到侵犯，很多人都表示同情，但是為了有好身材，就去整容，而後還發生這樣不好的事情，實在讓人惋惜，在國內因整容而毀容的時間也不少。

然而相比較整容，小編還是建議大家，平時多鍛鍊，既能維持健康，又能有好身材，而鍛鍊身體也未必要出門才能鍛鍊，今天小編就給大家介紹一下在家也能做的鍛鍊運動，整容變美只是短暫的，運動變美是長久的，而在家只需要就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！相比較整容，既能省下一大手筆錢，又能讓自己身體健康，還能有一副好身材。

進行這4項動作，【在家就能做，記得收藏哦~】

1、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，要注意呼吸，一呼一吸，每天3組，每組20次

文末可購買同款拉力器

這組動作主要是能夠讓你甩掉小肚腩，甩掉水桶腰的同時，只要能夠堅持運動下來能夠讓你的身材更好，還能夠讓你秀出魅力無限的馬甲線。

3、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

這組動作就能夠給你驚喜，讓你的輕鬆甩掉「麒麟臂」，微胖的女生只要瘦下手臂，穿上什麼衣服都能夠顯瘦。只要堅持下去，完美的身材你也是可以擁有的。

3、瘦腿拉伸動作

人躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器腳蹬，來回蹬出，收回，每組20個，每天3組，動作分解如圖↓，

這組動作主要針對腿比較粗的美女們，堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看，能夠讓你甩掉大象腿，穿什麼褲子都好看。

4、核心訓練

人躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，每組20次，每天三組，往↓看動作分解

堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

以上4組動作，堅持一個月都能夠達到減肥瘦身的目的，同時這個動作也非常適合沒有時間去健身房的都市上班族白領，在家的家庭主婦，喜歡宅的帥哥美女，以及產後需要恢復身材的寶媽們【在家就能做的瘦身動作】

為有一副好身材，一個健康體魄，省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個完美的身材和變美的機會。

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