社交平台上有個韓國獨居女孩，每天在網絡上直播自己一個人買菜做飯、吃飯睡覺，吸粉無數。
可能每個圍觀者都從她身上看到了自己的影子，然後，希望從她平靜、安定的一舉手一投足中，治癒自己心裡的孤獨，甚至汲取生活下去的勇氣和能量。
活在這個冰冷的世界，孤獨不是錯，但孤獨讓我們難過，讀一千遍「人本就孤獨的」道理，回到家關上門，孤獨也依舊會橫亘在那裡吞噬你。
人可以一輩子獨來獨往，不要親密伴侶嗎？
心理學證實的答案是：不行。
因為人是一種必須建立相互聯繫的動物，這種需要來自群居動物的古老基因需求。而在所有的人際關係中，親密關係是最重要的，只要擁有親密關係，一個內向孤僻的人同樣可以活得健康快樂，有滋有味，所以，很多表面上看起來孤獨的人其實並非真的孤獨，因為回到家，他們有人在等，有人在陪伴。
這就是親密關係給我們提供的歸屬需要功能。
社會心理學有多項實驗都表明，親密關係提供的歸屬感讓人的身體更健康，內心更充實。而喪失了親密關係的人，健康受損將十分明顯：離婚的中年人血壓會更高，失戀的大學生免疫力會變弱。並且，當這種喪失伴侶或親密關係的生活成為一種常態時，人的歸屬需求就會因為長期得不到滿足，而導致其早死機率高於正常人2至3倍。
不可否認，承載長期親密關係的婚姻看起來比起過去要「堪憂」——20世紀以來，全球各國結婚人口數量之少、結婚年齡之晚，都相較於上個世紀要更甚，美國和中國一線城市的離婚率也都飆到了50%左右。
但這並不意味著，我們這個時代不再需要親密關係或婚姻。你可能沒看到的真相是：平權主義的興起和女性婚姻自主權的增加，只是讓很多過去以犧牲女性單方面利益、達成消極妥協的婚姻減少了，而平等、尊重的高質量親密關係其實是呈增長趨勢的。
但是，人與人之間的關係確實受到了更多挑戰與誘惑，親密關係同樣如此。只不過，無論時代如何變化，本質上，真正能嚴重阻礙人獲得親密關係的，依然還是個體自己的一部分心理因素——
不安全的依戀關係類型首當其衝
在對親密關係持懷疑和拒絕態度的人當中，本人的心理依戀關係類型仍然發揮著主要作用。
人與人之間的依戀關係來源於早期的母嬰依戀，當我們還是嬰兒時，母親或其他主要養育者與我們相處的方式，將決定此後我們一生當中依戀關係類型的發展。
如果母親開朗、自信，對嬰兒的需求始終保持較高的關注與回應，並且耐心溫和，那麼嬰兒長大後一般都會發展成安全型依戀。這類依戀模式將繼承母嬰依戀的大部分氣質——對自己和伴侶都有足夠的信心、耐心，面對兩個人之間的困難挫折，也更有能力和意願克服它，並進一步加深雙方的感情依賴。
而不安全類型的依戀模式，顧名思義，就是缺乏安全感。
因為在嬰兒時期，母親沒有及時回應我們的需求，她可能時而熱情，時而冷漠，時而煩躁，有些母親甚至用拒絕與敵視的態度對待孩子，在這類環境中長大的人，天生就能更敏感地感知來自他人的負面因素。
不安全類型的依戀又分兩種：焦慮型和迴避型，焦慮型依戀對伴侶通常都會過度依賴，緊抓住對方不肯放手，微信要求秒回，電話要求必接；而迴避型依戀雖然同樣缺乏安全感，但他們應對的方式卻是與伴侶之間保持距離，他們很難信任和依賴伴侶，總是下意識認為對方是靠不住的。
對親密關係來說，不安全的依戀類型主要存在這兩個「致命」因素作祟：第一是迴避親密(avoidance of intimacy)，因為這一依戀類型的人在親密關係中沒有習得愉悅、舒適和安全；相反，他們感受到的只有煩躁和不信任，他們對近距離接觸感到緊張、恐懼和不安。因此，不安全的依戀對親密關係的迴避程度很高；
第二是憂慮被棄(anxiety about abandonment)，是指害怕對方認為自己沒有價值，從而會拋棄、離開自己。一般來說，不安全依戀的人渴望親密但又害怕被拒絕，或者為了不被拒絕，乾脆徹底杜絕親密接觸，這樣就永遠不會受到被棄的傷害了。
最後，關於依戀關係類型還需要我們知曉的一個重點：基於童年經歷而形成的不安全依戀關係類型，並不能束縛我們的終身幸福，它依然會被我們成年後的親密關係經歷所影響和改變。並且，好消息是：不安全的依戀類型比安全型依戀更容易被改變，一段體驗良好的親密關係就足以讓你煥然新生。
低自尊也是阻礙親密關係的隱患
所謂自尊，指的是一個人對自己價值和能力的評價，自我正面評價為主的人即擁有高自尊水平，反之，總是自我懷疑的人則為低自尊。
低自尊是如何損害親密關係的呢？首先，他們低估伴侶對自己的感情，很難相信對方對自己的真情實意；
親密關係中的「被害妄想症」也是低自尊人士常見的症狀，他們總是沒來由地感受到來自伴侶的漠視、拒絕甚至傷害。當遇到感情上的麻煩時——例如，懷疑有人追求自己的伴侶，低自尊的人通常不會迎頭反擊，而是默默離去。
他們把生活中正常的磕碰看作伴侶即將拋棄自己的毀滅性災難，卻對真實的危險視而不見，做縮頭烏龜，隔離自己與伴侶的接觸，把所有能解決問題的可能性都扼殺在自己厚厚的防禦之下。
當然，除了個體心理因素之外，生物進化、社會文化也從宏觀上潛移默化地影響著個體親密關係的走向。
比如，相比女性，繁殖後代的生物性需求就讓男性保留了親密關係中的偏低忠誠度——因為追求眾多的數量，是男性繁衍後代的主要目標和途徑；而女性則天生對選擇伴侶更謹慎、更專一，更願意與對方保持長期穩定的親密關係，因為這能得到伴侶更多幫助以養育子代。
來自不同性別的這一系列繁衍訴求截然相反，因而在人類過去漫長的歷史中，都在阻礙著兩性親密關係的共識與推進。
但進入本世紀，女性地位的提升和醫療技術的進步，讓生育權逐步能由女性自己掌控，未婚生育的道德壓力也開始降低。因此，由繁殖、性別等因素所衍生而來的進化與文化訴求，正在日益喪失對親密關係的影響，只是過程和速度因各個形態的社會文化不同而有所差異。
對我們每一個平凡的普通人來說，宏觀因素的改變並非我們力所能及，唯有自己的心理和情緒因素調控，是可以用來加持親密關係的至尊法則。