夏至時節，南方避暑的主要方式是在空調冷氣環境中，室內外溫差7-10攝氏度並非鮮見。所以炎熱夏季，各大醫院急診科接診的心腦血管患者都會明顯增多，其中急性心梗者就占不小比例，病情都較嚴重。心梗患者中以老年人且曾有高血壓、心臟病等病史者為主，但也不乏從未曾發病的年輕人。
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這主要是因為健康的動脈 血管口徑大、管壁光滑、柔軟彈性好，這時輸送血液的能力很強，器官和組織一般不會發生缺血、缺氧問題。
而本身有心腦血管基礎疾病的中老年人，膽固醇、甘油三酯等成分在血管內壁上越積越多，一開始只是點狀的，接著變成條紋狀的，再後來就是塊狀的，叫做動脈粥樣硬化斑塊，這除了會讓血管壁疙里疙瘩、凹凸不平，血管壁的口徑越來越窄外，血管壁的柔韌性也隨之降低，血管開始硬化，血流受阻。
這部分人群碰到冷空氣刺激時，因生理反應易使血管驟然壓縮，甚至會導致冠狀動脈痙攣，這時血管斑塊表面的「纖維帽」易發生破裂，造成斑塊內容物與血液發生反應，在短時間內形成血栓，使得腦或心臟上的大血管突然阻塞，造成腦卒中或急性心肌梗死。
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盛夏防治心腦血管疾病，在堅持規範服用治療藥物的同時，要養成健康的生活方式和作息規律，保持身心健康，避免誘因，才是最好調治預防方案。我們從以下五個方面提醒大家需要注意的事項。
降溫時注意添衣保暖
對於本身有心腦血管的中老年人，平時可多留意天氣預報，冷空氣來襲時注意及時添衣保暖。
室內外溫差不能超過7℃
空調太冷吹出腦梗，冷空氣到來前，往往會有一段潮濕悶熱天氣，很多家庭會啟用空調。合理使用空調對預防中風至關重要。老年人在使用空調時，室內外溫差一定要小於7℃，而且應儘量避免頻繁出入空調房。
對於老年人，特別是患有高血壓、動脈硬化的中老年人來說，忽冷忽熱的氣溫變化會使腦血管反覆收縮舒張，以致造成腦部血液循環障礙，嚴重時導致腦梗死。有的高血壓患者把空調調到低溫睡覺，一晚醒來，就出現了手無力、語言不清、嘴歪了，這很有可能就是因為低溫導致腦梗死。
降溫未必只有開空調、風扇，還可以開窗通風換氣，也可以向地面洒水、設遮陽窗簾等方式降溫。特別注意避免剛從炎熱的戶外回來後，就對著空調機的冷風長時間直吹，這樣最易使人體血管調節功能紊亂而誘發腦血管病。
降壓藥、降脂藥不能隨意停
不少人認為「天熱了，血壓正常了，不用服降壓藥了」，或者「夏天胃口不開，吃得少，可以停用降脂藥」。患者隨意減藥或停藥，甚至怕熱懶得去醫院隨診，放鬆了警惕，直到病情加重或出現了併發症才引起重視。
夏至時節，由於溫度升高，全身外周血管擴張，血壓較平時降低，因此服藥的劑量一般要有所減少，但自己隨意停藥或減量，有可能會使血壓波動較大，更加不利於平穩降壓，因此，要及時找醫生隨診，根據血壓的情況，合理調整藥物。
少熬夜，不妨睡睡子午覺
中年人多是單位的中流砥柱，不可避免地成為「熬夜族」。從養生角度來說，晚上11時到凌晨四五點鐘，是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。
長期「晝夜顛倒」的人，患心臟病的風險會比規律作息的人增加一倍。如果你實在無法保證規律、充足的睡眠，不妨睡睡子午覺，就是每天子時（晚11時至凌晨1時）和午時（上午11時至中午1時）按時入睡，這樣可以用較短的睡眠時間獲得較大的休息效果。
低鈉低脂飲食，善用食療藥膳
夏天時節飲食要清淡，要控制總熱量的攝入，少吃動物脂肪和甜食，多吃魚類等富含不飽和脂肪酸的食物，減少鈉鹽的攝入量，同時注意飲食多樣化。
在日常飲食調理方面，中醫非常講究藥食同源，生活中有很多食療藥膳,只要善於科學利用，就可以起到輔助治療疾病的功效。
不少中藥材具有活血化淤、疏通血管的功效，比如三七粉，可以作為食療，幫助心腦血管疾病患者積極地進行預防和保健。
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盛夏季節里，老年人容易發生心源性猝死，給患者家人帶來極大的悲傷。尤其在五月末六月初，老年人尤其要當心！
心源性猝死是冠心病的一種類型，多由於冠狀動脈的急性閉塞而引起。病人發病突然，往往來不及救治。但心源性猝死前常常有一些不被注意的症狀，及早引起注意並及早就診，是可以預防的。老年人應當注意以下幾點：
有高血壓、糖尿病、高脂血症、肥胖、吸菸等危險因素的病人
在春季應生活規律，及時加減衣物，避免過早起床或過晚睡眠，根據自己的身體狀況調整自己的生活。遇到天氣變化劇烈或身體乏力等情況時，不要強迫自己，可多臥床休息或減少運動量。
有冠心病史的病人，尤其是心肌梗死的病人
在這個季節應及時隨訪醫生，規律服藥，有乏力、活動後心慌氣急、胸悶、不明原因的出汗、夜間呼吸困難、胸痛等症狀，應及早到醫院檢查治療。
及早察覺冠心病的早期缺血症狀
老年人心肌缺血的症狀往往不典型，容易被忽視。典型的心肌缺血的症狀是心絞痛，為胸骨後壓榨樣疼痛，向左肩背部放射，勞力誘發，數分鐘緩解，伴出冷汗。
而老年人的症狀可以是胸悶氣急、不明原因的乏力、無原因的出汗、呼吸困難等。有的表現為咽喉部疼痛、上腹部疼痛或不適，不明原因的牙痛、下頜部疼痛等。這些症狀的特點是一過性，僅僅發作數分鐘至十幾分鐘，停止運動或休息後緩解。
每年五月末六月初，患有危險因素的病人要早到醫院體檢
檢查心電圖、血脂、血壓甚至C反應蛋白，控制危險因素。有症狀或心電圖異常的病人可考慮做冠脈造影，如有嚴重的冠脈狹窄應及早行介入治療(支架治療)。
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