日常生活中，人們經常會提到「上火」一詞。智齒髮炎了——上火；喉嚨腫痛——上火；大便乾燥——上火……但凡突然來了個頭疼腦熱總能和上火聯繫在一起，雖然這些症狀極大可能是「上火」引起的，但人們對「上火」也是只知其一不知其二，其實「上火」的部位有很多，不同部位的表象不同，只有針對性處理才能達到更好的效果。

一、心火

1、症狀：心火患者易出現心煩、心悸、口乾、失眠等問題。外在表現則是前額長痘、盜汗、便秘、小便發黃等。

2、病因：多因熬夜、缺水、飲食不規律等因素

3、治療建議：心火旺盛者，日常保健可多揉按勞宮穴，以清心火而安心神。飲食上推薦多吃一些桑葚、百合、芹菜等物，食療方面可以喝蓮子心茶或苦瓜炒雞蛋。

二、肝火

1、症狀：肝火旺盛患者常感覺口乾、口中發苦，偶會感覺頭腦昏脹，眼睛乾澀、腫痛。日常生活中也容易失眠、發怒。表現在女性中，則容易出現月經不調等問題。

2、病因：飲食不規律，熬夜、通宵，情緒波動較大

3、治療建議：肝火旺盛者日常可以多揉按太沖穴，這個穴位又叫做「消氣穴」，經常按揉，可使肝經的水濕風氣，由此向上沖行以去除肝火。飲食上建議多吃西瓜、山楂、菠菜等清火類食物，另可多飲菊花枸杞茶。

三、胃火

1、症狀：胃火旺盛者常伴有口渴、口臭、牙齦腫痛等口腔問題，在食慾上則表現為食慾旺盛、容易飢餓，且常出現大便乾燥或便秘等。

2、病因：多因食物過於肥膩、刺激，情緒起伏較大等因素

3、治療建議：胃火患者日常可多揉按內庭穴，飲食上可多吃一些清熱解毒類食物（如綠豆、香蕉、竹筍等），避免食用有羊肉及難消化類、過於刺激的食物。食療方面可多喝綠茶或多吃苓薏豆皮茶。

四、肺火

1、症狀：肺火患者常感到咽喉腫痛、咳嗽、痰濃，另有嘴唇發紅、口乾口臭，便秘等問題。

2、病因：多因感受外邪或七情內傷

3、治療建議：胃火旺盛者，日常可多揉按手上的大魚穴（以搓熱為宜），飲食方面要注意選用一些涼性食物。食療方面推薦飲用四寶茶和蓮子百合排骨湯。

五、腎火

1、症狀：患有腎火者，會出現耳鳴耳聾、脫髮、腰膝酸軟、失眠多夢，口乾盜汗，小便發黃等問題。

2、病因：多因熬夜、壓力過大、疲勞等因素

3、治療建議：腎火旺盛者日常可多揉按湧泉穴日，每次100下左右，以搓熱為宜。飲食上可多吃一些滋補養腎的食物（如芝麻、雞肉、海參、芍藥等），食療方面推薦海參燉烏雞。

六、脾火

1、症狀：脾火患者手腳、背部容易發熱，常出現低燒、嘴唇乾裂、乏力等，外形上呈瘦削、疲倦之症。

2、病因：多因過度疲勞、飲食不當、思慮過重等因素

3、治療建議：脾火患者最重要的就是要控制脾氣，保持良好的作息規律，日常要保持一個開朗樂觀的心態，不要過度操勞。飲食方面要多吃一些滋養脾胃的食物（如紅薯、雞肉、蘑菇等），食療方面推薦芍藥粥。

七、腸火

1、症狀：口臭、口苦，腹部脹痛、食慾減退，小便發黃、大便乾結、痔瘡等都是腸火出現的表征。

2、病因：飲食不規律、食物過於刺激是導致腸火的主要原因，此外，心火、肺火若不加以控制也可下移導致腸火

3、治療建議：腸火者日常可多揉按照海穴，以感到酸麻、發脹為宜（一般5-6分鐘即可）。飲食上可多選用如白蘿蔔、甘蔗、綠豆等食物。食療方面推薦淡竹葉泡茶喝蓮藕炒西芹。

參考文獻：

1、五個上火症狀你有嗎？——《人人健康》2015年第8卷，63頁

2、上火部位不同，用藥不同——《長壽》2011年第12期，41頁

「上火」究竟是怎麼回事？7種「上火」症狀怎麼辦？——健康健身志

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