賴冠霖，2001年出生於台灣。
從小喜歡運動的他，15歲時就擁有了178cm的身高。
出於對自己身高和樣貌的自信，15歲的他報名參加了韓國CUBE娛樂公司，在台灣地區的選拔，並且通過考核，隨後獨自赴韓國開始了練習生的生活。
眾所周知，韓國的練習生生活十分辛苦，每天要學習包括rap、舞蹈、表演、禮儀、運動、外語等在內的課程。
而對於語言不通的賴冠霖來說，練習生活更是艱辛，為了能夠不落後別人，他每天比規定的上課時間還早到練習室。因為他知道，身在異國他鄉，他沒有退路。
努力是有回報的，2017年，賴冠霖首次以練習生身份亮相韓國音樂節目《M! Countdown》，隨後便參加了選秀節目《PRODUCE 101》第二季。
因為練習經驗較少，因此在第一期比賽中表現相對不如其他選手的賴冠霖被評定為D班。
儘管如此，但他在節目中表現舞蹈基本功的樣子也是給觀眾和導師留下深刻印象。雖然被評為D，但他沒有泄氣，而是更加努力的練習。
在《怯》的練習中，為了練好rap口型和發音，在一位哥哥的指導下，他用牙齒咬著一支筆，面對鏡子反覆練習，最終取得了巨大的進步，也得到了導師和其他練習生的肯定。
經過層層選拔，賴冠霖以第七名的成績出道，成為限定團WANNA ONE組合的一員。一年期間，組合發展很好，賴冠霖也受益匪淺。
組合解散後，賴冠霖回到中國發展。2019年，他登上湖南衛視元宵晚會，唱了一首《兒時》；
之後又出演了中國版《初戀那件小事》的男主角。
2019年對於賴冠霖來說有很多的起起伏伏，經歷了組合解散、回國發展、拍戲、與CUBE解約等等。對於18歲的人來說似乎有些讓人喘不過氣，但賴冠霖卻保持平常心對待。
15歲獨自到海外發展，雖然辛苦，卻樂在其中，雖然有遺憾，卻也收穫許多。願賴冠霖勇往前行。