隨著各地高考陸續的結束，初三的同學迎來了緊張的備考。今年的疫情耽誤了好多事，學生們都不能正常回校上課，上網課效率並不高。這讓畢業生很著急，在家什麼也學不進去，快要畢業考了，複習還沒有進展。眼看著快要考試了，學生急得像熱鍋上的螞蟻。

由於高考延期了一個月，各地教育部門決定把中考也往後延期一個月。這對初三學生來說是巨大的福音。由於疫情隔離在家上網課，沒有在學校里有效率。大部分初三的同學課程落了一大半，對即將來臨的中考不是很有信心。

中考延期給了即將畢業的考生複習的機會和時間。還有第二個好消息，那就是部分中學取消中考體育測試，這讓複習時間比較緊張的同學鬆了一口氣。因為中考在即要好好複習，根本就沒時間練體育，但是不練又怕到時候一緊張考不出來，這下學校取消了體育測試，那學生就可以專心複習備考了。

各地學校紛紛安排畢業班的學生返校，並提前做好返校防疫工作，申請學生留在學校上課。保證每一個應考生能夠順利參加畢業考，為青春畫上一個圓滿的句號。

那麼初三的學生如何放下焦慮，正常備考呢？

一、放鬆心情

考試前，學生的心中不要存在顧慮，充分放鬆心情。比如在學校里轉轉，看看景色。曬曬太陽，身上暖洋洋的，心裡會開心點。拋開對疫情的焦慮，認真做好防護，積極備考。放平心態，如果還是覺得緊張，靜不下來，不妨刷兩份卷子試試。

二、提高複習效率

提高複習效率，加強知識點鞏固，在短期內很難完成。可以先加上強項科目的複習，把該拿的分拿到手，基礎題必須過關，在掌握幾個比較難的大題解題方法。可以在上網課的時候把不清楚的記錄下來，回學校請教老師，把它搞懂，這樣在備考複習中就比較省時。

三、提高時間利用率

初三是初中生涯的最後一年，也是至關重要的一年，中考雖不及高考緊張，但也是一個轉折點。充分利用好時間，歸納一下三年所學的課程。可以用便利貼將數學公式寫下來，用小本子記下寫錯的、不知道發音的、容易混淆的單詞或作文佳句。在食堂打飯排隊的時候就可以拿出來背一背。課間的時候可以和同桌互相抽背古文。

總之把一切能利用的時間都用起來，三年所學知識點固定的就那幾個，如果每天背一點，日積月累的也就全背完了，到中考的時候也不至於沒有底氣瞎緊張。

四、整理錯題

把整理錯題養成一個習慣，每次考完試都可以把試卷上錯的題整理在筆記本上。這裡推薦用荷葉本，可以拆分的那種，複習的時候會方便點。反正試卷一考完試就作廢了，可以把錯題題目剪下來貼在筆記本上。

然後鉛筆寫出解答經過，紅筆標出錯的地方，並改正在旁邊，綠色寫看到的知識點。這樣一來一目了然。每個科目都要整理一本錯題集複習的時候就多看看，歸納題型，找出更好更簡便的解題思路，畢竟考試時間有限，不能在一個題上浪費太多時間。