昨天你們有看《浪姐》嗎？！
太好看了！
有看點，有淚點，有笑點
不論是粉絲還是路人，都很容易被這期節目吸引。
艾瑞巴蒂這組一路車禍。
黃聖依和劉芸被人罵上熱搜
還有個喋喋不休的小雨
這一組看得讓人吐血~
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《得不到的愛人》組，是小梨我比較喜歡的一組
相比《艾瑞巴蒂》的混亂，這組的團隊合作好得多。
有個細節我挺欣賞的
藍盈瑩和鄭希怡都想唱C唱
兩個人都不想讓
藍盈瑩都使出撒嬌，投懷抱了，而且鄭希怡也笑的很開心
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結果鄭希怡直接拒絕了（很欣賞啊），表示她也喜歡。
最後用最原始的石頭剪刀布，公平的解決了
鄭希怡這一期的歪頭殺，上一期的點頭殺都太圈粉了
鄭希怡可是38歲的了，身高171，體重56.8kg。
不得不說實在保養得太好 ！
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不止鄭希怡
接下來這些姐姐的凍齡之術會讓你更吃驚
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鍾麗緹50歲
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伊能靜 52歲
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陳松伶49歲
天！哪一個像這樣的年紀啊！
小梨（公眾號：小梨的護膚手記）花了一些時間查資料
發現要抗衰不外乎做好這三件事情：
1、抗氧化
2、抗糖化
3、抗過敏
【氧化】：由身體內部和外部的氧化，所形成的活性氧自由基，造成皮膚細胞受損的過程。
【糖化】：導致膠原纖維和彈性纖維變硬的一種化學變化，使肌膚變得缺乏彈性。
【慢性炎症】：蛋白質被損害的基本過程，破壞肌膚真皮層，並減少皮膚的彈性、張力和保水能力。
在「三害」的共同作用下，真皮層產生了大量的有害酶(金屬蛋白酶)，這些酶會反過來製造更多的促炎因子，慢性炎症持續侵襲細胞。由此，開啟一輪惡性循環——降低細胞的自身防禦和修護能力，出現皺紋、鬆弛和凹陷，使皮膚狀態惡化並加速衰老。
大家對這些詞可能都聽過，但是仔細想想 ，還是有很多疑問
所以，精明的小仙女們（公眾號：小梨的護膚手記）
要像姐姐們那樣永葆青春
抗衰老的功課，早早地就做起來啦～
1
抗氧化
簡單來說，抗氧化抗的是「自由基」，而非氧氣。自由基是皮膚老化、產生色斑、變黑的罪魁禍首。
在衰老發生機制的研究中，自由基學說是目前公認的衰老學說之一。自由基在體內積累過多 ，破壞細胞的正常代謝和功能 ，這可能是引起人類衰老的最重要原因 。
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單電子的自由基是個苦於沒有伴侶的單身狗，逢人就想薅別人的電子。攻擊的主要對象以細胞中的DNA和酶為主
自由基形成的原因有很多，人體每天自然的新陳代謝會產生自由基，其他因素像是紫外線（曬太陽..UVA UVB），污染與化學有毒物質，不健康的生活習慣，比如抽菸、喝酒、不健康的飲食、壓力等都會加速自由基的生成。
如果沒有抗氧化劑，自由基的連鎖反應很快就會將人體細胞破壞直至細胞壞死。
那麼衰老、疾病、癌症等各樣的病症就會接二連三的找來。
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怎麼抗氧化?
1. 拒絕抽菸 2. 減少做菜的油煙 3. 少服不需要藥物4. 大量飲用乾淨的水5. 多食用蔬菜及水果（植物中富含黃酮、醇、酚、甾體化合物等化學物質，這些物質具有很強的抗氧化作用，可以消除過多的自由基）6. 少攝取高脂肪食物7. 減吃加工食物
8. 適量運動（運動強度越高，自由基也會增量。）
有什麼成分可以抗氧化？
常見的有維生素C、維生素E、原花青素、蝦青素、 輔酶素Q10、硫辛酸等等。
有些人問朋友圈 有很多代購在賣抗氧化的保健食品，這些保健食品有用 嗎?
其實這些保健品更適合生活非常不規律、沒錢買新鮮果蔬、吃飯營養非常不均衡的人。一般情況下我們沒必要吃這樣的保健品
我們還是多吃些富含抗氧化劑的食物，譬如新鮮的蔬菜和水果，裡面含有豐富的維生素C，而維生素C可以說是一種地球人都知道的抗氧化劑，它在化妝品中也有廣泛的應用。檸檬，橙子，獼猴桃，櫻桃，藍莓等，都是含有維生素C非常豐富的食物。
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同時，護膚品中也可以選擇添加有抗氧化成分的產品，這個，可真的不是智商稅。
抗氧化護膚品推薦：
護膚品中常會添加的抗氧化劑包括花青素、茶多酚、阿魏酸、白藜蘆醇、 VC、 VE、 VA家族類都是可以幫助細胞經受自由基蹂躪的。
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2抗糖化
抗氧化就是抵抗氧化反應，那麼抗糖化就是抵抗糖化反應咯。
早兩年，
張韶涵就在微博上力推「戒糖」抗衰老，
她用了一萬多字向大家說明了一個問題，
不吃糖以後，她感覺自己越來越年輕了！
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糖化反應指的是糖和膠原蛋白在特定條件下反應產生棕黑色大分子成分。我們叫它糖化蛋白AGEs。
AGEs能夠嚴重的損傷細胞，導致細胞的衰老死亡。
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適量的糖是天使，過量的糖就會是惡魔。
糖會使人快樂，但是，超過一定的攝入量，就會讓人感到膩，甚至導致皮膚的粗糙。尤其是，長期攝入高糖的小夥伴們，就會發現皮膚問題越來越多
一旦糖分攝入過多，身體的雄性激素增高，皮脂分泌會跟著增加，導致痤瘡的形成；此外，糖分子會使酪氨酸酶變得更活躍，進而增加黑色素的生成，肌膚逐漸變得暗黃。
我們生活中最簡單的糖化反應是是你做糖醋排骨的時候用糖給排骨上色的過程。
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因為糖化蛋白是棕黑色的，這種顏色會直接導致皮膚暗淡黑黃，最終向黃臉婆邁進一大步。
你可以觀察一下，像我們的父母的膚色都是越來越黃，這就是體內糖化的一種表現。
糖化=變胖+衰老+變黃；抗糖=變瘦+抗衰+美白
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糖化除了會讓讓讓皮膚衰老，還會導致很多慢性退化型疾病的發生。
比方說，糖尿病、動脈粥樣硬化、阿茲海默症等，
所以說，AGEs不單單是對你的皮膚不好，
它是對你整個身體都不太友好！
抗糖化怎麼做？
1、少吃糖少吃糖少吃糖，重要的話說三遍！
對奶茶曲奇蛋糕冰淇淋燒烤以及太甜的水果告別！
在生活中儘量把主食換成粗糧，用水煮代替油炸。
2、多做運動，運動可以加快AGEs從體內代謝出去的速度，
3、規律的生活作息
充足的睡眠和有規律地運動，能加快身體的新陳代謝，幫助過剩地糖分更快地排出體內。
抗糖化護膚品：
含肌肽的護膚品
肌肽就是兩個胺基酸組成的結構，它本身看起來很普通，在抗糖化的時候，能夠犧牲自己，努力和葡萄糖結合，然後保護了蛋白質，所以它可以抗糖。
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含脫羧肌肽的護膚品
脫羧肌肽和肌肽長得很像，少了一個羧基，然後滲透性更好，更不容易降解，功能也更全面，當然——更貴。
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含精氨酸PCA的護膚品
法國solabia的一個成分，它也是雙重功能：預防糖化，以及逆轉糖化，比較全面。再加上PCA這個本來就是天然保濕因子，所以還能順便保濕補水……
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3抗過敏
不要以為皮膚衰老說的只是抗氧化和抗糖化。
皮膚衰老和敏感肌也是有很大的原因。
慢性炎症說的就是敏感肌，慢性炎症會導致皮膚的衰老、紅血絲、色斑，通常的反應就是皮膚泛紅。
皮膚對外界的刺激更為敏感，稍有變化（溫度、刺激物接觸、情緒起伏）血管就會快速充血，出現潮紅、熱燙的症狀。紅血絲問題如果越來越嚴重，最終還可能導致酒渣鼻、盤狀紅斑狼瘡等嚴重的慢性炎性皮膚病。
炎症後皮膚 又會造成色素沉著，膚色會變黃變暗，這其實就是皮膚衰老的一種症狀。
這是你最容易忽略的導致變老的源頭。
炎症造成色沉其實很好理解，最典型的例子就是痘印了。
抗過敏其實在很多文章里都有詳細說明，想必你們也是比較了解，這篇文章就不展開說明了。
所以說，【抗炎】和【抗氧化】【抗糖化】，都是護膚金字塔的基座部分，只有做好了這些基礎工作，後續的美白、抗敏、祛痘、抗老，才能看到該有的效果。在皮膚【慢性炎症】沒有解決的情況下，費了半天勁、花了很多錢，並不會得到多好的護膚效果。
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想get到姐姐們的抗老秘籍，當然不止以上那麼簡單，更是一種長期以來堅持的生活方式。規律生活習慣、保持良好心態，配以科學護膚作為加分項，無懼衰老，姐到30、40、50歲都會自信滿分！
看完《浪姐》給我最大的感觸是，我好像變得沒那麼怕老了！
因為每個年齡段的女生，都有自己的魅力！
還有更多套路，等待你們的補充！！想看更多護膚行業黑幕或者好用產品推薦，歡迎關注公眾號：小梨的護膚手記。