有的小仙女可能會遇到這種情況，平常皮膚挺正常的，
但是，隨著每個月「老朋友」的光臨，暗瘡、痘痘也緊隨而來了。
雖然對於很多女生來說是，讓人痛苦的日子
但對於需要改善肌膚的妹紙來說，卻是一個非常好的改善肌膚時期
壹知膚護膚研究中心賀老師表明，女性的生理周期有不同的荷爾蒙變化，荷爾蒙包括了雌激素及黃體素
雌激素會加快皮膚的新陳代謝，減少油脂分泌，所以雌激素增加時，皮膚會變好。
而黃體素則相反，當黃體素增加時，皮膚會變差膚色會變得暗啞，也容易出暗瘡、痘痘。
因此，只要了解生理周期的荷爾蒙變化，便可以「見招拆招」地護膚，令皮膚保持健康亮麗
皮膚的生長是有規律的，一般為28天一個周期。
以角質層為例，角質層從基底細胞分裂到最後脫落，大約就是28天。
正常28內皮膚的會代謝掉一些垃圾和廢物，新的東西會長出。
但並不是說過了28天皮膚就會好轉，而是28後開始一個新的代謝。
那麼該如何利用28天護膚周期，讓肌膚變得更好呢？
看完下面內容，你就知道啦~
第1階段：經期前一周
生理表現：肌膚的出油量增加，平常若隱若現的斑點在這一階段加深。
原因：女性體內的黃體荷爾蒙分泌增加，刺激皮膚引起變化。
保養原則：賀老師建議進行深層清潔去角質
保養方法：在這一周內，選擇一個空暇的時間，
在徹底潔面後，使用去角質的潔面產品以去除面部的老廢皮脂。
如果對去角質產品有過敏現象，就用化妝水在臉上擦拭幾次，也能達到溫和去角質的效果。
第2階段：月經期
生理表現：眼周出現短暫性的色素沉著，
大姨媽來臨的第二、三天，皮膚變得非常敏感，異常乾燥，毛孔粗大，
但在第四、五天後就能自動消失。
原因：大姨媽來臨時，黃體激素分泌下降，情緒不穩定。
保養原則：賀老師建議及時對肌膚補水保濕
保養方法：這一階段要選擇保濕度高並具有緊膚作用的護膚品，在補水的基礎上適當補充營養。
但是要避免在這時候更換保養品或者進行美白和祛痘的工作。
建議選用性質溫和的護膚品，避免使用含酒精或果酸等成分的產品
洗臉時則使用溫水為佳，也要避免用力摩擦臉部
可多補充含鐵食物，如瘦紅肉、豬紅或鴨血
第3階段：排卵期前一周
生理表現：皮膚達到最佳狀態，富有彈性，有光澤，氣色好，狀況穩定。
原因：皮膚的機能是一個月中最好的階段，體內各激素的分泌和調節都較為平衡。
保養原則：任何保養療程都可以進行
保養方法：為皮膚進行充分的保養和補充營養、能量，
除了敷保濕、營養面膜之外，還可以去角質、清粉刺黑頭。
這個時候我們可以攝取高纖和排水性高的食物，有助於新陳代謝，幫助改善經期水腫症狀
第4階段：排卵結束期
生理表現：皮脂分泌逐漸增多，黑色素活化，痘痘可能開始肆虐。
原因：排卵期後的一周，卵細胞激素作用轉強，但因為黃體激素分泌增加，肌膚狀況變得不穩定。
保養原則：賀老師建議美白和祛痘護理
保養方法：這段時期要選用清爽型的化妝水，
黃體後期特別容易長黑斑，要做好防曬和美白的護膚工作，
同時要使用控油祛痘的潔面產品，一發現有痘痘的跡象就要及時地扼殺在搖籃里。
另外，這段期間身體體溫會較高，容易燥熱出暗瘡，
可食用涼性食物如苦瓜等等，也可以通過食用酵素進行腸胃改善。
大姨媽時期除了以上事項外，生活上的小細節也值得大家注意。
保持充足睡眠，保持穩定的情緒和良好的心境，少吃辛辣油膩食物
今天賀老師就跟姐妹們分享到這裡啦~