朋友的故事引發的思考
一位朋友講了自己的一段糗事，引人深省。
父母決定在有生之年，將自己的一套房子，過戶到兒子名下。
姐姐一再叮囑他，將各種證件帶全。他在頭天晚上，反覆檢查，確定該帶的都帶了。
結果，第二天全家出動，早早來到房管交易中心，他突然發現，自己忘帶戶口本。
當時大腦一片空白，六神無主。隨後，趕緊打電話，讓愛人將戶口本送過來。
雖然沒有耽擱多少時間，還是受到家人批評。甚至辦完手續，去飯店的路上，指責聲依然此起彼伏。
朋友委屈地說:「我是不是還得寫個萬言悔過書？」家人又開始埋怨他態度不端正，沒有認識到錯誤的嚴重性。
結果，朋友因此連精緻的飯菜都食同嚼蠟。
說起此事，他依然憤憤不平，情緒激動。原本非常自責，認為自己不靠譜，連這點兒小事都辦不好。
當群起攻之時，反而緩解了愧疚心理，啟動自我保護機制，為自己辯解。
從他身上，你是否看到自己的影子？
一句耳熟能詳的話：人無完人。既然沒有完美的人，也不會有完美的事物，為什麼人們依然不懈追求，苛刻要求不能出現錯誤？歸納三種影響因素。
形成不允許犯錯認知的三種因素
1.家庭教育的影響。
一個從小被教導聽話、懂事的孩子，將不犯錯當成做事的唯一標配。即使事情做得不夠完美，起碼不出錯。
他們不必有自己的想法和創意，只要結果符合標準，不出差遲，皆大歡喜即可。
因此，每個好孩子都像流水線上的產品，如出一轍，成為父母、老師眼中的「別人家孩子」。
只有做事認真，謹言慎行，不犯錯，才能得到父母的認可，同時也將孩子「物化」，給予的是有條件的愛。
前段時間，一位上小學的女孩，沒有按時完成作業，跳樓結束尚未盛開的生命。
或許無力承擔嚴重後果，權衡之下，選擇自認為代價最小的寶貴生命。
就像前文提到那位朋友，在嚴厲家教中長大，從小被教育不能犯錯，輕則批評、教育，重則打罵。
因此，他的認知中，形成犯錯就是不靠譜，是嚴行禁止的刻板觀念，甚至貼上道德標籤。
成年後，依然沿用這種認知模式，規範自己的言行。即使出現一點小差池，也會自責不已。追求完美成為唯一目標。
這樣的人生，是否過於沉重、壓抑？
教育心理學中提出的一個理念:學習是一個「嘗試——錯誤」的過程。
即讓孩子通過自己探索外部世界，新鮮事物，在嘗試中，結果難免差強人意，通過修正、改善，找到更好方法、路徑，從而獨立完成一項任務。
這是孩子不可或缺的學習、成長必經之路，如果不允許犯錯，就是扼殺了他們的求知慾，斬斷了成長的翅膀。
這樣的孩子成年後，可想而知必然成為唯唯諾諾，沒有創新思維及能力的人。
因為，在他們的價值體系中，只要不犯錯，其他一切OK。活在別人眼中，失去自我。
此外，還有一個重要原因，就是社會文化因素。
2.社會文化因素。
我們的社會文化，素來提倡「嚴於律己，寬以待人」。 嚴格要求自己，寬容待人的理念，深入人心
「吾日三省吾身」，提倡經常自我反省，找自身不足，利於成長、進步。這種理念，根植於我們的潛意識，世代流傳，成為集體潛意識。
不允許自己有逾矩行為，否則無法原諒自己，會遭受內心譴責。
這種集體潛意識，導致社會的刻板定性理念。提倡改正自己的缺點、不足，讓自身的短板經過努力，逐漸向長板過渡，以適應社會規範的要求。
社會大環境無形中影響每個人，成為各自的行為準則。
看似自律，其實是「自虐」，違背人性的求知慾及探索精神，成為「緊箍咒」，一不留神成為千篇一律的人，過著循規蹈矩的生活。
另外，還有一種個體差異因素的影響。
3.個性因素。
人有個體差異，有人豪放、直爽，有人內斂、穩重。這是生而具有的，無好壞之分。
不過，很多追求完美的人，做事力求盡善盡美，希望將完美一面示人。
一位中層領導，對自己的要求近乎苛刻。每次開會，準備的文件資料，不能有一點折角、壓痕，更不能有錯字，連標點都要反覆確認。
不完美勿寧死，是他們的信念。生命不息，完美不止。
這樣的生存狀態，是自己想要的嗎？
或許，你可以嘗試轉變觀念。
西班牙心理學家拉斐爾•桑坦德雷烏，建議人們學會「犯錯也驕傲」的理念，即告訴自己：我接受了自己的錯誤和缺陷，我要更加明白接受現實，會使我更完善，因為我擺脫了生活中的種種苛求。
其實，突破固有認知，本身就是一種能力，何況是顛覆性的。
如果你允許自己犯錯，甚至「越錯越勇」，將成為人生轉折。
不是故意為之，而是努力後的結果，即使不盡人意，也欣然接受，不會一敗塗地。然後，再總結經驗，另闢蹊徑，尋找最佳方案。
你可嘗試三種方法，實現改變。
越挫越勇的方法
1. 允許自己犯錯。
很多心理問題的成因，都源於「不允許」，即內在的本能需求，與外在的規則，無法達成共識，引起的心理衝突。
如你信奉「丁克」理念，不想被孩子牽絆，卻抵擋不住父母的「催生」，用「不孝有三，無後為大」為說詞，試圖讓你妥協。
或許經不住父母的一哭二鬧三上吊，自己的想法不被世俗接納，「超我」與「本我」的較量，往往「超我」勝出。
不被允許的認知、行為，只能被壓抑，成為負能量，影響心身健康。
因此，允許自己犯錯，成為一種稀缺能力，很可能不被外界認可，需要堅持己見。這是自我接納的體現。
2. 無條件接納自己。
即若別人給予我們的，是有條件的接納，那麼，我們可嘗試，全然接受自己真實的樣子。
即使「大錯不犯，小毛病不斷」，也是「天空中不一樣的焰火」。
每個人都是不可複製、獨一無二的，即便將事情搞砸，也是一種體驗，是學習的過程。
「生而為人，我很抱歉」，是個悖論，你可以不必道歉，作為人類，出錯是正常現象。反之是異類，令人敬而遠之。
因此，你完全可以做到無條件接納自己，關鍵在於是否願意為此努力，這是人生蛻變的重要條件之一。
3.想像失敗。
此外，幾乎所有的心理學觀點，都提倡給予自己積極心理暗示，如想像成功場景。這種側重所謂「正能量」的策略，是對結果不盡人意的否定。
即不允許將事情搞砸，「不成功便成仁」，只能增加心理壓力，導致焦慮、緊張升級。
因此，拉裴爾·桑坦德雷烏提出一個不可思議的「想像失敗」理念，認為理性情緒想像是：想像工作是快樂之源，而非壓力之源。想像你工作做得很差，不過情緒依然很好。
如：你將參加一個重要演講，可以設想自己站在台上，因忘詞說不出話。觀眾紛紛指責，並將你轟下台。演講以失敗告終，無論你怎樣向觀眾解釋，他們也不再理你。
儘管如此，還要想像心平氣和離開。此事並未影響你的情緒和生活。
而且，可以換成任何場景，如考試失敗、考證失利等。即換成將面臨的工作、生活情境。
當你做好最不堪的心理準備，反而能放下包袱，輕裝上陣，很可能有意外驚喜。
正如作家廖一梅所說：每個人在本質上過的是一樣的日子，不一樣的是你的心在感受什麼。
也就是說，「外面沒有別人，只有你自己」，允許自己「越錯越勇」，這是成長的需要，也是稀缺的人生財富。
這種理念，你是否認同？
【作者本體自在，不按常理出牌的心理諮詢師，寫作愛好者。】