在中醫看來，五色對應五臟，進食相應顏色的一些食物就會起到很好的補髒的效果，比如說紅色的食物對應的是心臟，那麼吃紅色食物就能起到很好的強心、補血的效果。而眾多補血食物中，紅棗是備受推崇的一個，紅棗對身體的好處非常多，比如說補血養生、健脾益氣等等。但是在吃紅棗的過程中，也有一些必要的禁忌，具體是哪些呢？主要是這4個方面。
1.小孩儘量少吃
為什麼說小孩要儘量少吃紅棗呢？對於整顆紅棗而言，加上紅棗裡面的核，對於小孩兒而言是非常不安全的，特別是三歲以下的小孩兒，容易出現紅棗核滑落氣管導致窒息的情況，如果監護人不懂海姆立克急救法的話，很容易將孩子置身於危險之中。
2.不可過量
紅棗雖然很好，但是不可過量食用，這是為何？由於紅棗的藥性是溫性的，加上有很強的補血效果，如果一次吃太多或者長期食用的話，很容易導致陰虛內熱，出現口乾舌燥等情況出現。並且由於紅棗的糖分較多，還容易導致肥胖，所以不管是為了身體的陰陽平衡，還是為了杜絕肥胖，都應該控制量。
3.濕熱體質的人群忌用
濕熱體質的人群其實是非常多見的，比如經常會出現便秘、皮膚髮油、關節酸軟、臉部長痘等等，這些濕熱體質的人群一定要注意，不要食用太多溫補的食物，紅棗也應該少吃，因為這些溫補性質的食物看起來是強身健體，但是其實會導致體內的濕氣聚集更多。
4.血糖高的人少吃
糖尿病病人一定要少吃一些糖分含量非常高的食物，而紅棗特別是經過一定的工藝製作的紅棗，一般都是加了很大量的糖分的，這些糖分對於糖尿病病人而言，往往可能升高血糖，所以一定要儘量少吃。
當然除了這幾種禁忌以外，我們應該還需要注意到辨別紅棗的質量，有的紅棗會有發霉的情況，出現這些發霉的食物對身體是非常不利的，所以在吃紅棗的時候也應該仔細辨別一下紅棗是否出現發霉，如果有的話一定不要食用。
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