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什麼是「斷舍離」？斷舍離是一種生活態度，它由日本作家山下英子在著作《斷舍離》中提出，指的是在生活中，我們應該把那些不是必須的、令人感到冗雜的事物通通捨棄掉，並且切斷對它們的眷戀之情。

斷舍離不僅僅是對待物品，對待感情也是如此。

心理學行為主義認為，一個人的外在行動可以顯示他的內在思維，所以我們可以仔細觀察身邊的人的行為，通過他所做出的事情來推斷他的內心世界，了解他的內心活動。

比如，看他在平時生活中買些什麼，會對什麼東西進行收藏，喜歡與厭惡什麼來猜測其內心的真實想法。

我們身邊常常有這樣的人：在外出住酒店時，即使用不上，你要把酒店的牙刷梳子等全部帶走。

面對「雙11」、「618」等網購節日時，總是不顧一切的購買用不上的便宜的商品，只是因為覺得它們划算，從不考慮是否實用；家裡總是堆滿了大大小小的物品，塞滿了整個房間，卻從來不捨得丟掉。

對於這些人來講，一味地購買商品與囤積，只會給他們的生活帶來不便，並且浪費錢財。但是，為什麼這些人仍然樂此不疲呢？

他們可能有囤積症

囤積症，又名強迫性囤積症(compulsive hoarding)，是一種心理疾病，指的是一種過度收集購買以及無法丟棄物品的強迫性行為，與物品的價值無關。

研究表明大多囤積症患者都是完美主義者，希望能將任何事情都做到最好。心理學家認為囤積症患者把物品當成了自己身體的一部分，如果讓他們丟掉物品，就仿佛丟失了自我。

所以，在家裡囤積了大量沒用的東西，占據了其他的空間，他們也不會將其扔掉，並且可能不斷添置新的東西。囤積症患者可以對家中凌亂的雜物視而不見，這可能是創傷性事件所導致。

難以丟棄的物品代表著過去

精神分析認為，人們之所以會保存著許多沒用的物品，是因為這些物品中有著我們曾經許多深刻的情感。

每一個物品都有其特殊的意義，有著代表過往的印證。所以，當他們面對舊衣服、舊報紙，穿過的舊鞋子，甚至空瓶子與空罐子，便會將其積攢下來。

這反映了他們內心深處對從前難以割捨的情感，以及對過往深深的眷戀。在他們心中，物品承載了自己內心真實的情感，他們難以放下過去的自己。

一個人越缺少著什麼，就越想去抓住什麼。有的人之所以無法捨棄無用的東西，是因為在過去的經歷中，有著極度的物質匱乏，所以造成現在極度的不安全感。

一位來訪者告訴心理諮詢師，她常常捨不得扔掉那些無用的衣服與東西，並且會因為這些與丈夫吵架。心理諮詢師通過諮詢，明白了這位女士形成這種情況的原因。

原來這位女士從小生活在偏遠的農村地區，家裡兄弟姐妹眾多，物質十分缺乏。她回憶到：每次在飯桌上吃飯的時候，如果沒有多夾點菜，可能就不會再吃到菜了，因為兄弟姐妹立馬就搶光了。

這種不安全感潛移默化的影響著她，對物質匱乏的恐懼時刻籠罩著她。於是在超市搞活動時，她習慣性的會買一大堆食物積攢在家中，直至過期也吃不完。

但是，這種行為給她帶來了極大的安全感，會讓她感到物質不再匱乏。

弗洛伊德認為，人都有補償心理，對於我們曾經的缺失，在之後的人生中，我們會加倍補償回來。所以，在兒童時期所產生的心理缺失，會一直影響之後個人的發展。

慾望就像彈簧一般，你壓的越厲害，反彈的越高。所以，如果我們想做的事情長期得不到滿足，慾望便會被壓抑在內心深處，但仍然存在。如果某天有機會可以去滿足我們的渴望，我們將會報復性的消費。

所以，如果你難以做到「斷舍離」，就要仔細思考自己是否有以上這幾點特徵。節約是美德，但是過度懷舊會阻礙我們的發展。

當你發現自己內心有所缺失時，不要自暴自棄，明白自己內心缺失所在，利用以後的人生慢慢修復，不要讓過度的積攢影響我們的正常生活。

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作者 | 神奇小小

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《General psychology》