要想知道哪種普洱茶有更好的減肥效果，首先要分析普洱茶的原理。普洱茶的減肥降脂作用主要來自兩個因素：一是茶多酚、葉綠素、維生素C等有效成分的綜合作用形成的；第二，它是由發酵過程中各種有益細菌群的綜合作用形成的(細菌群能減少小腸對甘油三酯和糖的吸收，促進腰腹部脂肪的酶分解）。
在生茶的早期階段(1-2年內沒有明顯的發酵轉化)，失重效應來自第一因素。隨著儲藏過程中自然發酵的轉化(這一轉化過程在南方高濕度環境下來得很快，自然儲藏一年的茶餅會有明顯的變化)，其減肥效果逐漸開始由兩個因素形成。人工發酵普洱茶是由上述兩個因素組成的減肥和降脂。
因此，總的來說，發酵普洱茶(無論是人工發酵的熟茶還是自然發酵的生茶)比由尚未開始轉化的新植物生產的生茶具有更好的減肥降脂效果。
一般對普洱茶有些了解的人都知道，過去的熟茶會經過長時間的陳釀後，由生茶變成了熟茶，而現代技術的熟茶只是通過人工發酵加速了這一過程。由於市場需求不同，消費水平不同，市場上普洱茶產品的檔次和品種多，價格差異大。你應該根據自己的消費能力選擇購買，不要盲目跟風。此外，普洱茶是一個很大的老，假冒的主要手段是加快老化的原料茶與濕倉庫，創造所謂的「陳年老茶」，或使茶葉的包裝舊，以顯示過時的感覺；鑒於普通消費者很難鑑別陳年普洱茶的真偽和優劣，建議初識普洱茶的朋友不要購買陳年普洱茶，以免上當受騙。另外，建議你少買多嘗，因為不同廠家生產的普洱茶口味不同，所以一定要適合你自己的口味。