每年農曆五月初五，仲夏之月，端午時節。
風兒在雨霧氤氳中浸染，粽子飄搖著熟糯米的軟香，艾草妝點著門檐下的靜謐。
國內唯一的亞熱帶高原堰塞湖苔草型湖泊——騰衝北海濕地，滿山翠綠，鶯啼百轉，目光所及之處，草排、沼澤、農田、村落、森林相映成趣，構成了一幅美好的山水田園畫卷，仿佛也在為迎接一場盛大的端午盛會喬裝打扮。
6月25日～27日，也就是端午三天小長假，為了讓廣大遊客體驗原汁原味的端午民俗，感受中國傳統文化的獨特魅力。騰衝北海濕地將在景區舉辦以「煙雨濕地，水上端陽」為主題的民俗體驗游。
無競渡，不端午
「正陽競渡」端午濕地競渡現場擂台賽
端午節最隆重、喜慶、熱鬧的活動當然當數「划船比賽」啦，也被稱作「端陽競渡」，相傳古時楚國人因捨不得賢臣屈原投江離去，紛紛划船追趕拯救，從此中國產生了端陽競渡的風俗。本次端午，濕地景區特意利用濕地得天獨厚的資源優勢，打響了「正陽競渡」端午濕地競渡現場擂台賽的戰鼓。在最美濕地中央，現場參與草排、皮划艇擂主挑戰賽體會眾人划槳的眾志成城，感受皮划艇運動的無窮魅力以及盈盈碧水的無限柔情，或許是這個端午最輕奢的體驗。
舉辦時間：端午節期間每日上午09:20-11:30 下午14:20-17：30
舉辦地點：4號碼頭（起點）3號碼頭備用草排停靠區（終點）
獎品設置：當日分項目擂主可獲贈價值500元非遺文創紀念品1份；皮划艇、草排分項目最快的總擂主可獲贈價值2000非遺文創紀念品1份。
親情傳承，粽旺所歸
「親情傳承」現場DIY親子手工粽大賽
熱衷於飲食之道的中國人，從歷史典故到逢年過節都離不開對吃的暢想，端午當然也不例外。南方吃咸粽，多為肉粽、蛋黃粽；北方吃甜粽，多有豆沙、蜜棗。南北風味雖有不同，但大家對生活的感悟是相通的，甜是對苦的中和，咸是對淡的深入。嘗過苦的澀，才能感知甜的甘。人生百味，品過鹹的美味濃膩，才覺淡的寡慾清歡。為了讓大家親手體驗包粽子的樂趣，景區為大家準備了糯米、粽心料，粽葉，每日的「最佳創意粽、最佳巧手粽」大獎就等大家來角逐。
舉辦時間：端午節活動期間
舉辦地點：濕地滇緬美食街
獎品設置：當日參與者可獲得美食區、粵江春點餐8折優惠券1份，當日官方評選獲獎者可獲得價值200元濕地特色非遺文創紀念品1份。
仲夏藥浴，端午安康
「祛祟手湯」端午手湯藥浴體驗
端午」，是仲夏的開端，從這一天起，天氣燥熱，蟲蛇繁殖，是中國人心目中是「毒日、惡日」；於是家家戶戶準備艾草、雄黃酒、五彩繩......並用最隆重最熱烈的方式，來避開五毒，最典型的方式就是「洗藥浴」，因此端午節也得名「浴蘭節」。人們在農曆五月採集香草來沐浴洗除晦氣、防病強身。尤其是小朋友們容易長痱子、癤子，被蚊蟲叮咬，所以端午節讓小朋友洗藥浴是最好不過了。為了送出「端午安康」的祝福，景區特意設置浴手湯體驗區，自行熬制端午手湯藥浴供顧客洗手體驗，現場還有各種五彩繩等端午禮品免費贈送。
時間：端午節活動期間
地點：景區入口亭
指尖非遺，泥巴藝術
「土陶拉坯」端午非遺文化現場體驗
騰衝素有「制陶工藝之鄉」的美稱，制陶工藝至今已有六百多年的歷史，騰衝土陶，更是國家重要的非物質文化遺產。土陶是用騰衝特有的膠泥、火山灰土以及天然釉土燒制而成的，風格質樸簡約，但時光流轉從事傳統土陶工藝的人越來越少，為了能夠繼續將這份珍貴的手藝保護傳承下去，景區組織了「土陶拉坯」端午非遺文化現場體驗活動。在這個過程中，遊客在專業師傅的指導下，自己動手製作專屬自己的土陶藝術品。
時間：端午節活動期間
地點：景區非遺體驗區
端午，從來不是日曆上一個尋常的符號，生活永遠向前，端午就依然會如約而至，而各式各樣新鮮有趣的活動，就是我們賦予節日的意義。「煙雨濕地，水上端陽」，這個端午，我們一起共赴「2020濕地端午民俗體驗遊玩」之約。不見，不散。