第一個問題對於不化妝的同志們來說，tia簡單了！就兩步：

控油↓

補塗↓

完事。

（精華部分已講完。如果你不嫌麻煩，後面我還會上一篇百字小作文細講具體操作）

然後是第二個問題。

【防曬霜真的要抹腿手等暴露的部位嗎？】

簡單來說，其實防曬霜塗不塗腿手等暴露的部位真的不重要，前提是你覺得曬黑不可怕，光老化也不可怕[狗頭.jpg]。

只是當你頭天曬出了一個XX印，第二天想穿一雙/件CC形狀的衣服/鞋子的時候。大概會很尷尬，並且這種尷尬是不分男女老少的。

最後再來個主題升華，硬防曬的防曬效果是真的太好了哎！

OK，一篇簡短又切合問題（其實啥乾貨也沒有）的回答就說完了。

口亨，我還能不知道你們，很多人不就喜歡這種回答，簡單不費腦子。不過荔枝我什麼時候為了你們的喜歡折過腰？（也沒見你們給我點hin多喜歡啊！(╯‵□′)╯︵┻━┻）

如果你比較在意這個問題，又或者是想要一個白白嫩嫩膚色均勻的身體，那麼接下來這些噎嗓子的乾貨…

認真閱讀並收藏點讚，絕不可放它在收藏夾里吃灰！（我只愛喝西北風，不喜歡吃灰）

【如何補塗防曬霜】

1 、補塗時間。

可能你們知道大概補塗時間，是2-4個小時補塗一次。不知道你們有沒有好奇過，為什麼不是2也不是4呢？我好奇過，所以我知道（我可真是個好奇寶寶），這是和身處的環境、自己的小動作、流汗摩擦等因素不同導致的。

在烈日下，

防曬霜中的化學防曬劑發揮了自己的防曬作用後，會慢慢分解直至失效。一般推薦至少兩個小時應該補塗一次（不包括流瀑布汗），是比較能保證防曬效果的。

在室內工作學習，

只要不是挨著窗邊坐，紫外線輻射量不大，不塗防曬也OK。

但是咱們還有課間操、午休、上下班/學這些時間段會曬到太陽。而現在大部分防曬霜都是物化結合的。相較一整天在日光下工作/學習的人，化學防曬劑損耗小多了。但是咱們摸臉、摳鼻子、流汗、用手撐臉什麼的……會把防曬膜給摩擦掉。

你要是能忍住，那就厲害了。因為摸臉撩頭髮揉眼睛撐臉什麼的，會讓我們舒服很多，一不意識的就摸上去了ORZ。。。一般人很難忍不住不去做這些小動作。

在2015 年澳大利亞新南威爾斯大學的一項研究中，研究者們統計了 26 個醫學生在聽課 4 小時過程中摸臉的頻率。觀察結果是，學生們平均每小時觸摸臉部 23 次，其中 56% 觸摸到了眼部、鼻子或者嘴巴。

所以（塗了防曬少摸臉）也還是要補塗，只不過這個時間可以長一點，中午補塗一次就好了。

就是忍不住想摸摸(,,´•ω•)ノ"(´っω•｀。)，無法控制住自己的爪爪怎麼辦？？

那防曬霜大概不太適合你，硬防曬才是又能摸臉又能有效防曬的唯一歸屬。

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2 、 面部補塗方法：

①使用吸油紙輕壓面部有油脂的部位

（不要用含粉質的那種，會破壞防曬膜，影響防曬效果。包括塗完防曬馬上用散粉吸油也是一樣），目的是清除多餘的油脂。有油脂會影響後續防曬霜的效果，還容易搓泥兒。

②使用柔軟的紙巾，輕輕按壓面部，清除多餘的汗液。

汗液的存在會稀釋防曬霜，導致防曬霜里的防曬劑不能在你臉上形成一層均勻連續的防曬層。哪怕是一些防水的防曬霜，也最好是在沒有出汗的情況下進行補塗。不然就可能就會被曬成這樣↓

③塗抹手法：

說白了，你平常咋塗的現在咋塗的。不過這裡還是細講兩句吧，我怕你平時塗的手法就是錯的。

如果是防曬霜，塗的時候順著一個方向輕柔塗勻，不要來回揉搓、不要打圈、不要點按、不要按摩促吸收什麼的，不利於形成一層均勻而連續的防曬膜，還容易搓泥兒。最後等待15-30分鐘，讓防曬霜干透成膜，vans~

如果是防曬噴霧，有推進氣體的噴霧噴前最好搖一搖，讓防曬劑和推進氣體充分混合，以免噴你一臉推進氣體。

另外，

不要對臉噴！

不要對臉噴！

不要對臉噴！

更準確的說是不管你是噴臉還是噴身體，噴的時候鼻子和嘴閉緊，儘量不要在防曬噴霧的霧氣里呼吸，防曬劑有吸入肺部後可能有害。或者先噴到手上，再塗抹到臉上。不過這樣就失去買噴霧的意義了。

所以一般防曬噴霧還是推薦用在身體補塗上，能發揮防曬噴霧的最大優勢。

3 、 身體防曬補塗

其實操作和臉部一樣，唯一不同的可能就是能隨便使防曬噴霧，所以補塗比較方便吧。

【身體防曬】

雖然題主問的是身體要不要塗防曬霜，但我還是需要把身體防曬分成硬防和軟防兩個部分來講。畢竟……題主自己都說了，每天沒有淋浴的條件，所以擔心塗了洗不乾淨（不知道我理解的對不對。。。其實這並不是什麼大問題，不過有更好的消除顧慮的方法，當然選擇拿出來和大家分享一波啊）。所以ok不歐克？

好吧不管o不o，k不k的，先講完再說！

首先要搞明白兩個特殊名詞，硬防和軟防，我們才闊以正式開講。而不用擔心講完了還有可愛的同學問，啥是硬防，是物理防曬霜的意思嗎？雖然你很可愛，但這樣的問題我並不想重複回答。

我們一般把防曬分為硬防曬和軟防曬兩種。

軟防曬就是指各種防曬霜（噴霧、防曬棒也算）；硬防曬則是指墨鏡帽子防曬服遮陽傘這類防曬工具。

太長不看文字版圖解：

下面開啟自問自答模式，解決大家心頭最大的疑惑。

軟防曬：

1 、怎麼選防曬霜？

便宜大碗是原則（太貴荷包受罪）。其它的不教了謝謝。既然能來問這個問題，手裡肯定都已經種過草也拔過草了，下次有機會再聊（萬一你是恰好缺個身體防曬想看，我也闊以給你們種種草啥的，不過那也是下次dei事情啦）。

2 、身體防曬如何清洗更方便？

身體防曬可以用沐浴露或香皂清洗掉，沐浴露一般都是sls/sles或者皂基表活的，香皂嘛應該全是皂基的（香塊不是皂基表活，不過也有一定清潔力，不重要就不多說了）。這兩類表活你們應該也很熟了，清潔力都是槓槓的，除開防水高倍的那種防曬霜，大部分都可以被清洗掉。

如果實在害怕清潔不乾淨，還有一個絕招！

合理使用沐浴球、搓澡巾等工具，搞定全身水洗還不是so esay啦~

硬防曬：

相比使用防曬霜，帽子、墨鏡、衣服防曬等，能給皮膚一個穩定且持續、防曬效果賊拉好的一個防曬效果。

如果對防曬的要求高，又不喜歡用防曬霜（不喜歡一般就倆原因，嫌麻煩，或者皮膚敏感不能用……），那麼硬防曬就是最好的選擇。

好了，我又要開始自問自答了。

1 、衣服有防曬效果嗎？明明白白的說：有！即使是普通的T恤也有防曬效果，只不過防曬效果達不到國家規定的防曬用具的標準而已，說白了就和防曬霜沒塗夠量一樣，防曬效果不好。所以，我們要知道，什麼樣的衣服才能更好防曬！

①買買買~

想買一件專業防曬服（不是遮陽服，遮陽服防曬效果太差，真的是只能遮陽而已），不會挑沒關係，一個最簡單的辦法，看吊牌上的標誌，有沒有寫「防紫外線產品」。

因為我們郭嘉對防曬用具的標準還是很嚴格的，只有紫外線防護係數UPF＞40，且日光紫外線UVA的透過率T(UVA)AV＜5%時，才能說自己能防曬。

②暫時木有小錢錢買專業的防曬用具，只能用普通衣服防曬，那麼這份挑衣服指南你肯定需要：

厚的比薄的防曬效果好（倒也不必把冬天的衣服拿出來穿）、密的比稀疏的布料防曬效果好（比如棉麻比蕾絲得要強太多）、顏色鮮艷的或者深色的（深色吸熱）比顏色淺的防曬效果好。

2 、 不用「刻意」清洗，每天好好洗白白，洗掉身體上的汗液灰塵就行。所以也不用講怎麼才能洗乾淨了。

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最後，請拿出你們的纖纖玉指點擊左下角_(:з」∠)_

為這篇回答來個完美的結尾。

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