中考、高考在即，孩子們的壓力也與日俱增。最近一個月來，在寧波市康寧醫院兒童青少年心理門診，前來諮詢的孩子每天排得滿滿的。親子衝突、學業衝突、價值觀衝突……小小的診室里，每天容納了太多需要傾訴的話題和待排解的情緒。寧波市康寧醫院兒童青少年心理科主任醫師胡珍玉，從事兒童青少年心理診療34年，在她看來，大考前想要讓孩子有好的心態應考，父母要做的事情有不少。
沉迷於遊戲不可自拔 品學兼優的初三男孩突然厭學了
每年中高考前夕，都是孩子們心理出現波動頻率最高的時候。
胡珍玉主任給記者講述了一個印象深刻的案例。小龍(化名)是一個初三的男孩，他從小就品學兼優，到了初中以後成績一直位列班上前幾名。但就在不久前的一次模擬考中，他的成績滑到了班裡20多名，這讓他感覺非常挫敗。
「我一直在努力學習，為什麼成績會有這麼大的變化？」小龍想不通，但性格內向的他把焦慮埋在心裡，連父母也沒有察覺到他的情緒變化。原來小龍的爸爸媽媽因為感情不好，一直在鬧離婚，家裡也總是吵鬧不斷。這次考試失利以後，執著於互相慪氣的父母沒有過多的責怪他。覺得自己努力學習也看不到進步，又看到班上有同學總說打遊戲如何有意思，小龍也跟著玩了起來，沒想到一接觸就沉迷其中。
小龍覺得自己很有遊戲天賦，在遊戲中他找到了滿滿成就感，只要稍加練習，他就能過關升級，獲得很多獎勵。這以後他一下課就泡在電腦前，經常打到凌晨一兩點也不肯睡覺。
沉迷遊戲的小龍不出意外地成績越來越差了，這讓他也更不想去學校。父母發現了他的變化，開始管教孩子，但小龍根本就聽不進，拒絕和父母溝通，一回家就把門關得緊緊的。如果父母要敲門跟他講道理，他就會發脾氣，後來小龍乾脆就不願去上課了。父母這下真的著急了，他們停止了戰爭，把孩子送到了醫院。
胡珍玉主任了解了小龍的情況後分析，孩子是因為考試受挫，加上臨近中考學習壓力大，使得情緒沒有地方宣洩而染上了網癮。父母因為感情不和，使得孩子沒辦法傾訴，就想到在遊戲上找到自己的滿足感。遊戲的激勵讓他開心，但是遊戲成癮又讓他生活不規律，損害了他的身心。
針對小龍的情況，專家給出綜合治療的方法，一方面給孩子做心理治療，讓他認清學習、生活和網路遊戲的關係，學會自控，學會管理情緒。另一方面，也和小龍的父母做工作，希望他們在孩子中考前的重要階段停止爭吵，給孩子營造一個良好的氛圍，多多傾聽孩子的感受。經過治療，小龍漸漸地意識到了學習的重要性，每天打遊戲的時間越來越少，重新回到學校去上課了。
一會兒興奮一會兒厭學
學習和感情的雙重壓力讓她難以承受
同樣是學習壓力大，高二女孩小新(化名)的表現和小龍完全不同。
小新也是一名品學兼優的好孩子，成績常年在全年級的前30位。不過家長發現孩子最近這段時間情緒有點怪異，她有時候非常開心，表現得話很多，學習也很努力，在學校樣樣表現得很好，做什麼事情都感覺很有勁頭，就連平時上學也收拾得整齊漂亮，跟同學的關係相處很融洽。
但是過了一陣子，小新又會莫名其妙地表現得情緒低落，對什麼事情都提不起興趣來，對每個人都愛理不理，學習也沒有勁，也不想學習，嚴重的時候不想去上課。對自己的外形也不在意，對平時很要好的同學也愛理不理。
看著小新的情況，家長覺得百思不得其解，他們總是在學習中找原因，但沒等他們找到原因，孩子就又切換了模式，像變了一個人。她一會兒開心，一會兒抑鬱，弄得全家都不得安寧。在又一次經歷不開心、厭學、甚至是逃學的情況後，小新的父母受不了了，帶孩子來到了胡珍玉主任的診室。
經過和孩子仔細溝通，胡珍玉主任了解到，小新出現情緒波動一方面是來自於學習壓力大，另外一方面因為高一屆的男友不久前和她分手了，這讓她受到雙重壓力，表現出雙向的情感障礙，一會兒抑鬱，一會兒興奮。胡珍玉主任建議，像小新這樣的情況必須住院進行治療。
大考在即，家長應該怎麼做？
專家的這份考前心理寶典請收好
當青春期遇上中高考，家長該如何幫助孩子度過人生的大考？
「中高考的孩子正值青春期，獨立人格剛剛養成，比較敏感，家長首先一定要尊重孩子，少嘮叨，多傾聽，多支持，多陪伴，給孩子營造良好溫馨的家庭氛圍。」胡珍玉主任建議，父母要以身作則，生活規律，多看書學習，不要吵架，在孩子考前不要酗酒，少外出打牌，給孩子樹立一個好的榜樣。父母的家庭教育理念要一致，不能以分數作為評判孩子的唯一標準，給孩子的學習多一些鼓勵，要認識到學習是一個過程，盡力就好。
「父母在和孩子溝通的時候，不要用命令的口氣，多用商量的口吻，關係比較僵的時候，可以試著用寫紙條的方式來溝通。」胡珍玉主任提醒，家長要尊重孩子的隱私權，不要經常窺視孩子的學習和生活，平時要多表揚多支持，表揚的時候要公開表揚，批評的時候就要私下裡批評。
「在打遊戲這件事情上，家長不能一味去『堵』，而要『疏』。」胡珍玉主任建議，對於網路遊戲，家長一定要讓孩子知曉利弊後自己管理好時間，在不影響學習前提下，可作為放鬆方式之一，控制好時間。
「要相信孩子能夠自己做好複習工作，大考前家長只要做好後勤保障工作就好了。」胡珍玉主任建議，考前階段一定要讓孩子保持充足的睡眠，初中、高中的孩子每天睡眠時間最好在8小時左右，如果有時間的話，可以帶孩子多去參加體育運動聽聽音樂，放鬆心情，這樣才能以最好的狀態來參加考試。
專家介紹
胡珍玉，二級主任醫師，兒童心理專家，寧波市兒童青少年心理障礙和睡眠情感障礙品牌學科負責人。擅長兒童及成人心理諮詢，兒童、青少年行為問題的諮詢與矯治，網絡成癮的心理治療，兒童行為問題的家庭治療，兒童及成人精神分裂症、焦慮、抑鬱、強迫症的諮詢與治療，兒童自閉症、精神發育遲滯、多動症等治療與諮詢。
寧波晚報記者孫美星通訊員李湘蘭