每天只需花上幾分鐘，讓你輕鬆消除肩頸不適症狀。
第一式：頸部旋轉式
減壓功效：
1.拉伸頸部肌肉群，加速頸部血液迴圈，緩解脖子僵硬和疼痛等不適感。
2.活化肩頸部神經，對預防和輔助治療肩周炎和偏頭痛有幫助。
第二式：花環式
減壓功效：
1.通過多次折疊身體、拉伸背部的動作，讓頸部肌肉也得到了鍛煉，舒緩頸部疲勞。
2.按摩了腹腔內臟器，促進體內腸道蠕動，對緩解便秘和消化不良症狀很有利。
第三式：頂峰式
減肥功效：
1.有效滋養面部神經。消除疲勞，對肩膀疼痛以及肩周炎也有較好的輔助治療作用。
2.拉伸雙腿腳踝和跟腱部位，消除腳本的疼痛和僵硬感。