鍛煉手部握力可以降血壓 由 fans news 發佈 2015-02-26T11:38:00+00:00 隨著年齡增長,人體肌肉量會逐漸降低,導致力量減弱,活動能力變差,出現易疲勞、跌倒、骨折、新陳代謝減慢等症狀。美國國家老人學研究院、哈佛大學醫學院、哥倫比亞大學等多個機構,在今年的美國老年醫學期刊發表聯合研究報告指出,65歲 隨著年齡增長,人體肌肉量會逐漸降低,導致力量減弱,活動能力變差,出現易疲勞、跌倒、骨折、新陳代謝減慢等症狀。美國國家老人學研究院、哈佛大學醫學院、哥倫比亞大學等多個機構,在今年的美國老年醫學期刊發表聯合研究報告指出,65歲以上男士手握力低於26千克,女士低於16千克,即代表握力弱。 美國研究證實,鍛煉手部握力可以降血壓。簡單的握拳訓練,或利用握力器做阻力訓練,不僅能鍛煉手部肌肉群,還能鍛煉神經系統。簡單的握拳,雖然只是手部運動,但卻會帶動血液迴圈,促進新陳代謝,對全身健康都有幫助。行動不便的老人,可把手部握力訓練,作為改善身體健康的第一步。 關鍵字: #專欄 #生活 #重點 #健康 #運動
浙江男籃,為何輕取廣州龍獅?球迷給出答案,且大局已定 2024-04-29T08:06:08.937318+00:00 浙江男籃,為何輕取廣州龍獅?球迷給出答案,且大局已定。網友熱議一針見血地指出:廣州龍獅和北京感覺一個樣,節奏太慢了,進球全靠手感,手感不好就拖慢節奏慢慢磨。浙江男籃今年是最好的機會了,外援不錯,本土球員也給力,就看季後賽能不能拼過遼粵兩座大山。
盤點每個英超俱樂部青訓學院培養出的最有價值球員 2024-04-29T07:12:13.749058+00:00 大多數英超俱樂部都有自己的青訓營,像曼城和切爾西這樣的青訓營在近些年培養出了大量的優秀球員,如福登早就在曼城和英格蘭國家隊踢上了主力位置,來自切爾西青訓營的賴斯現在在西漢姆聯快速成長為頂級新星。
大爆冷!讓了三巨頭還能贏,湖人排名提升,隊友帶38歲詹姆斯爭冠 2024-04-29T06:53:47.074019+00:00 湖人背靠背打雷霆,濃眉哥被安排輪休。湖人主教練哈姆在接受採訪時表示,讓濃眉哥背靠背輪休是很早就計劃好了的,那是對濃眉哥健康的負責,不會因為湖人排名形勢如何就有所改變。湖人前一天和灰熊的比賽,濃眉哥膝蓋被頂了一下,也確實受了點傷。
齊米卡斯:足球中最重要的是獲勝,在表現不那麼好的時候也是如此 2024-04-29T06:40:34.333889+00:00 賽後,紅軍後衛齊米卡斯在接受俱樂部官方採訪時表示,足球中最重要的就是獲勝。齊米卡斯:「是的,這是一場非常艱難的比賽,他們是一個非常強硬的對手,但最終我們看到了,我們想要更多拿到這樣的3分。
絕了!女網紅與丈夫就勾引C羅達成一致,網友:這長相C羅也要? 2024-04-29T06:39:00.484912+00:00 女網紅喬治亞-瑪利亞在社交媒體上透露,自己去年3月與C羅發生了關係。喬治亞-瑪利亞表示自己去看望備戰世預賽的葡萄牙隊,然後見到了C羅。
北京VS山東前瞻:京魯大戰!山東捍衛主場衝擊7連勝,北京拼防守 2024-04-29T06:35:00.929161+00:00 北京時間3月3日19:35,CBA常規賽第30輪迎來京魯大戰,北京男籃客場挑戰山東男籃!山東的戰績是18勝11負,北京的戰績是18勝11負。
快船VS勇士,快船缺乏化學反應?避免4連敗,殘陣勇士捍衛主場 2024-04-29T06:24:53.396898+00:00 北京時間3月3日11:00,NBA常規賽衛冕冠軍金州勇士隊主場迎戰洛杉磯快船隊,兩隊的勝場差距已經持平,勇士的戰績是32勝30負,快船的戰績是33勝31負,卡位戰不需要任何的動員。
中國女排歷史最強7人陣容被球迷評選,郎平領銜,周蘇紅馮坤入選 2024-04-29T06:19:31.774466+00:00 眾所周知,縱觀中國女排的歷史所取得的戰績是非常輝煌的,在這項歷史的長河當中也湧現了非常多出色的球員,而且現在還有很多老將沒有退役、仍然征戰在女排的賽場上,像朱婷等,因此匯總中國女排退役球員和未退役球員,跨越時代,球迷對於中國女排各個位置上湧現出的非常出色的球員確實非常的感興趣。