經常散步有益身體健康。美國心臟協會會刊《中風》雜誌刊登英國一項新研究發現，65歲以上老人每天步行1小時，可以使中風的危險降低1/3。
新研究中，倫敦大學學院研究員芭芭拉•傑佛瑞斯博士及其同事對3435名60~80歲的男性進行了問卷調查。問題涉及每週步行情況以及步伐的快慢等。結果發現，在1000名每天步行1~2小時的老人中，10年間中風病例約為55例，而在每週步行不足3小時的老人中，中風病例則為80例，即前者罹患中風危險比後者低1/3。每週步行22小時以上的老年男性，中風危險可降低66%以上。
傑佛瑞斯博士表示，新研究發現，與步行速度相比，步行時間總長度在降低中風危險方面表現更明顯。總體而言，步行累計時間越長，老人中風危險就越低。英國心臟協會負責人沙農•阿莫伊爾斯博士表示，無論身處哪個年齡段，每天保持一定的身體活動量都非常重要。