楊洋，我國著名男演員，一出道便擄獲了萬千少女的心，他有著一張盛世美顏以及挺拔的身高，所以在如今這個看臉的社會，一出道便迅速火了起來，也是曾經人們口口相傳的小鮮肉，是眾多迷妹們不惜一切都要去遠遠的看一眼的偶像。他憑藉著優秀的外在條件，出演了很多的偶像劇，例如《微微一笑很傾城》等，至今都是偶像劇中的經典之作。
對於藝人而言，很多人都是要轉型的，尤其是一些小鮮肉，隨著年齡的增長，不可能一直只靠外在吸粉，更多的還是要提升演技提升內在，楊洋也是一樣。沉寂了一段時間的楊洋回歸到大眾的視線中時，我們發現他的形象改變了很多，原先的長長的劉海已經剪掉了，留了一個更加成熟的男人的髮型，身上的腹肌也變得明顯了起來，身姿更加的挺拔更加富有男人氣息。而他最近出演的角色已經擺脫了原先固有的形象，不再是奶油小生，已經逐漸的向成熟男人靠攏，給了粉絲們非常大的驚喜。那麼楊洋是如何練成這樣的好身材的呢？
楊洋坦言健身是演員的必修課，對於藝人來說，管理好身材是他們的工作之一，楊洋非常深刻的明白這個道理，在決定要轉型之後便開始積極的健身。首先便是大量的運動，跑步瑜伽或者是到健身房中做一些專業的健身訓練等等，都能有效的甩掉大量的卡路里。其次就是在飲食上一定要保持清淡，拒絕經常吃一些熱量高的食品，多吃一些瓜果蔬菜，這兩者相結合，便能夠使身體體迅速的瘦下來，同時搭配上一些專業運動便可以練成如此優秀的身材了。除此之外楊洋也非常努力地提升演技，這樣才讓我們看到了一個越來越完美的楊洋。
喜歡楊洋的你們是不是也要開始努力了呢？作為一個已經成功的人都這麼努力，那粉絲也不能落下呀，今天就教大家幾組瑜伽體式，讓我們一起運動起來吧。
1：船式
首先讓我們坐立在墊面上並且彎曲雙膝，接下來將我們的小腿慢慢的向上伸展，直到膝蓋可以伸直為止，同時將我們的雙手向前平舉，使身體形成一個倒v型，堅持30秒即可。
功效：可以有效的拉舍腿部肌肉，按摩腹腔器官。
2：鳥王式
首先讓我們站立在墊面上，並且將右腿纏繞到左側大腿上，接下來慢慢的舉起我們的雙手，並且左手纏繞到右手臂上，保持身體平衡，堅持5-8個呼吸之後換另一側練習即可。
功效：可以有效的燃燒脂肪，鍛鍊腿部肌肉。
3：牛面式
首先讓我們坐立在墊面上並且伸直雙腿，之後慢慢的彎曲雙膝，並且將雙膝交叉向後彎曲，讓腳跟可以靠近臀部，接下來將我們的雙臂向上伸展於頭頂合十，堅持3-5分鐘後改變雙腿位置重複這個動作即可。
功效：可以有效的緩解臀部疼痛，同時塑造腿部優美曲線。
瑜伽是一項非常有意思的運動，經常練習不僅能夠塑身還能讓身體倍感輕鬆，趕緊學一學吧。