「女神節」來臨，疫情讓女神們成為了名副其實的「宅女」，然而「宅女」可能會出現一些健康問題。在婦女節之際作為腫瘤科醫生，呼籲一下各位好好關注一下您的乳腺問題，也要學會一些乳腺癌的篩查方法。
一、疫情和乳腺問題竟然有關係?
突如其來的「新型冠狀病毒肺炎」疫情，很多人的生活節奏被打亂。原本熱愛運動，樂觀舒暢的心情變得抑鬱。「宅在家」成為了一種常態。熬夜增多，運動減少，體重增加，心情抑鬱，所以身體上的問題接踵而至。而宅在家，女性朋友體形可能也出現了明顯變化，那個腰腹部脂肪開始囤積，這些都會導致女性的乳房出現問題。
二、要怎麼預防乳腺問題？
1、多做一些室內運動。如果家裡有跑步機的可以好好利用一下。運動少，體重就會不斷增加。肥胖會引起體內脂肪增多，這些脂肪將刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆積會明顯增加患乳腺疾病的幾率。
2、儘量做到食物多樣化、營養均衡，建議少吃高脂和高糖的食物。
3、保持心情舒暢。可以好好和愛人聊聊天，一起看一個搞笑的節目或者電視劇，解解悶。心情不好會嚴重影響內分泌系統，進而導致體內激素失衡，所以需要我們正確的看待疫情，科學地排解煩惱，保持心情愉悅，不讓疾病靠近。
4、不要熬夜。疫情時期，很多人不需要上班，整個規律的生活節奏徹底打亂了。可能熬夜打遊戲或者追劇。但是熬夜容易導致人體內分泌失調，激素水平紊亂。規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供均衡發揮健康功效的良好環境。因此，長期熬夜容易導致出現乳腺問題。
5、記得定期乳腺自我檢查。建議每月進行1次乳腺自查，絕經前婦女應選擇月經來潮後7-14 天進行，絕經後婦女每月固定1天。
三、乳腺癌有哪些具體的篩查方法如下：
1、乳腺自我檢查
建議每月進行1次乳腺自查，絕經前婦女應選擇月經來潮後7-14 天進行，絕經後婦女每月固定1天。
看外觀：大小、形態是否對稱，乳頭有無內陷，乳房皮膚有無橘皮樣改變。
觸摸：手掌平伸，四指併攏，用手指指腹輕壓乳房，依次觸摸外上、外下、內下，內上，檢查有無腫塊，切勿提捏，提捏易把正常乳腺組織當成腫物。最後再輕擠乳頭，看有無異常分泌物。
外上象限是乳腺癌的高發部位，故外上為重點自查區。
2、專科醫生檢查
專科醫生乳腺觸診：經常有很多女性慌慌張張地跑去醫院看病，說懷疑有乳腺腫塊，其實是觸摸的方法不正確導致。醫生在觸診時更加專業。通過乳腺觸診，能發現乳腺的改變，觸診包括整個乳腺和區域淋巴結。
3、乳腺超聲
超聲適用範圍廣、無創、操作簡便、無放射性，能發現囊性、實性、增生性等多種乳腺疾病。乳腺彩超通常會對乳腺結節進行分級，1級、2級、3級乳腺結節，大多是良性結節，只需定期觀察即可。但4A級乳腺結節，則有30%的癌變率，大部分4B級乳腺結節屬於惡性腫瘤，因此，建議4A級及以上的乳腺結節患者進行手術干預，明確診斷。
4、乳腺X線攝片（鉬靶）
乳腺X線篩查對早期乳腺癌診斷的敏感度較高，約80%-90%，但它有一定放射性, 常用於40歲以上人群及超聲發現異常的進一步檢查。一般不建議對40歲以下、無明確乳腺癌高危因素或臨床檢未發現異常的婦女進行乳腺X線檢查。
5、乳腺癌基因篩查
BRCA1和BRCA2均為腫瘤抑制基因，當這兩種基因突變時，患乳腺癌、卵巢癌、輸卵管癌等的風險增加。相較於一般人群, BRCA1和BRCA2基因突變攜帶者乳腺癌發病風險提高了10-20倍。尤其對於有乳腺癌家族史者，特別是一級直系親屬（母親、姐妹）患有乳腺癌者，建議行乳腺癌基因檢測。
疫情蔓延時期，突然覺得生命是如此脆弱，人生沒有那麼的來日方長，也沒有那麼多可以等待的機會，我們能做到的，不過是要儘量減少戶外活動，在家好好生活，春天來臨之際，一切美好時光都會及時趕到。
最後，把最美的祝福送給戰鬥在抗擊新型冠狀肺炎一線的醫護人員，以及所有為打贏防疫攻堅戰付出的人們！
@今日頭條@湖南醫聊