28歲金泫雅「誘惑」穿著，顯豐滿身材，兩招簡單方法瘦出撩人身段

韓國美女千千萬，韓國偶像天團也是非常多的，而在韓國娛樂圈中，不少美女身材身段都是非常好，非常豐滿的。

而28歲金泫雅就是其中一位，有著撩人身段，豐滿身材的一位美女歌手 。是許多宅男的最愛。

金泫雅是個90後，1992年6月6日出生於韓國首爾，韓國女歌手、主持人、舞者，前女子組合4Minute、Wonder Girls成員。

而金泫雅的穿著打扮一般都是比較簡單的，由於長得比較豐滿，再加上身材比較好，在舞台上表演的時候，也是大秀豐滿身材。而在搭配簡約時尚的白色弔帶衫，搭配了黑色超短褲，也是十分的有魅力，對很多宅男來說是極具誘惑力的一種穿著。

而28歲的她，在舞台上的金泫雅，採用了濕身的造型，水滴打濕了棕色秀髮，加上精緻嫵媚的穿著讓人魂不守舍。這樣迷人的少女身材，對於快奔三的金泫雅，也是非常多人所羨慕的。

而且在平時，金泫雅也是非常注重自己保持身材的，平時她只用了2個非常簡單的辦法來維持自己撩人的身段，讓自己的身材看上去更好。而這兩個方法一個是在飲食上控制自己，另一個方面就是在運動上每天堅持運動一段時間。而且運動方式多樣化，畢竟唱歌表演是需要蹦蹦跳跳的，所以平時沒有演出的時候，都會做一些體育鍛鍊。

而大部分的韓國美女，也都會通過體育鍛鍊來維持自己的身材，讓自己的身材更加撩人，所以鍛鍊對於他們來說是必不可少的。

而很多韓國明星也會在家裡做很多鍛鍊，同時很多韓國藝人也會在家自創一套減肥瘦身的方法或者是做一些普拉提，以保持自己的身材，也有很多韓國歌手會在家裡做一種一種居家鍛鍊普拉提的運動方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！

進行這4項動作，【在家就能做，記得收藏哦~】

1、腰腹運動，每天3組，每組20次，

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，

這組動作主要是能夠讓你甩掉小肚腩，甩掉水桶腰，同時堅持運動下來能夠讓你的身材更好，還能夠讓你秀出魅力無限的馬甲線。

2、加強訓練，每組20個，每天3組，

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看，能夠讓你甩掉大象腿，穿什麼褲子都好看。

3、站立拉伸，每組20個，每天3組。

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，

所有的減肥運動都離不開堅持，只要堅持下來，這組動作就能夠給你驚喜，讓你的輕鬆甩掉「麒麟臂」，微胖的女生只要瘦下手臂，穿上什麼衣服都能夠顯瘦。

4、核心訓練，每組20次，每天三組

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

以上4組動作，堅持一個月都能夠達到減肥瘦身的目的，同時這個動作也非常適合沒有時間去健身房的都市上班族白領，在家的家庭主婦，喜歡宅的帥哥美女，以及產後需要恢復身材的寶媽們【在家就能做的瘦身動作】

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。

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