新學年新氣象，對於即將進入澳洲中學的孩子們來說，有可能是興奮的，但也有可能是害怕的、令人生畏的和令人困惑的。
根據一項研究發現，約有50%的中學生每天都感受到很大的壓力。正如作家兼電影製片人 Vicki Abeles 所寫的那樣，「與學校有關的壓力在全國範圍內蔓延」。
原因呢？
Vicki Abeles說：「人們對教育的期望已經失去了控制。」學生面臨著過多的活動、家庭作業和體育活動。
正如《培養孩子走向成功》一書中所解釋的那樣，如果孩子準備不足，這種壓力可能會讓孩子們不堪重負，甚至產生危害。
和許多家長一樣，很多人都在想：我們應該做些什麼來幫助我們的孩子們更好地適應中學的第一年呢？
作為老師、家長的著名作家 Misha Ketchell 分享了他的體會，如果你家裡有即將步入中學的孩子，那麼不妨看一看。
中學新生產生焦慮的原因
想要幫助他們適應新環境，就必須了解讓他們產生焦慮的原因。通常讓新生產生焦慮的因素包括：
他們第一次和年齡更大、體型更龐大、身體更成熟的學生一起上學，這些學生基本上都是成年人。你的孩子現在是學校里最年少的孩子之一，而原來他們可能是小學裡年齡最大的一個。這樣的變化可能是不和諧的。
你的孩子還必須適應新的教學樓，以及新的老師和上每門課的教室。我的經驗告訴我：
青少年可能會擔心甚至執迷於他們的新老師是否喜歡自己？會不會太嚴格？會不會太難理解？
他們還擔心學習太難，如何才能取得滿意的成績？
能否交到新朋友？
在一些不幸的情況下，青少年可能還得應對欺凌、網絡欺凌、恐嚇或者性騷擾。
研究表明，在6-12年級的學生中，有20%到30%的人曾經被欺負過。
父母應該怎麼辦？
作為家長，你怎樣才能幫助你的孩子以健康的方式處理他們的焦慮呢？
這裡有6個建議：
- 要有愛心，有同理心，有感情。
認真傾聽青少年的心聲，給予他們情感上的安全感，並儘可能地給予支持。建議不要提得太快，如果可以的話，先讓他們自己嘗試解決問題。事實上，一些研究表明，父母極端的保護可能會適得其反。
- 聽
更重要的是，傾聽時不要做出主觀判斷，也不要急於給出自己的解決方案。記住他們的焦慮，事實上他們比以往任何時候都更需要你-即使他們試圖「冷靜」，把你推開。
所以，當你的孩子偶爾脾氣暴躁、喜怒無常、亂發脾氣時，試著不要太在意。
- 支持
要強調你是無條件地愛你的孩子，你欣賞和尊重他們為迎接新中學生活的挑戰所做的努力。
研究表明，勤奮、努力和積極學習可以提高智力。所以不要肆意打擊他們的自信心，他們的勇氣是值得鼓勵的。
- 基本常識要有
當青少年有壓力時，最基本的東西都可以忽略不計。盡你所能幫助他們獲得足夠的睡眠時間、健康的飲食和有規律的鍛鍊。所有這些都會幫助他們控制壓力。
- 幫助他們參與進來
了解或者讓你的孩子了解他們學校所在的課外活動。參加俱樂部、運動或者活動，是快速建立朋友圈和適應新環境的好方法。
- 尋求幫助
如果你認為這是明智的，就在開學前聯繫學校的輔導員，為你的孩子安全一次與輔導員的會面，討論過渡到中學的問題。
這可能不是對所有青少年都正確的做法，但是考慮一下這對你的孩子是否有幫助。
新移民家長還需做哪些呢？
華裔家長，還應該如何才能確保你的孩子能很好的適應新的校園學習和環境呢？
積極參與到孩子的教育中
最關鍵的一點就是要保證孩子的出勤率。出勤率是影響孩子最後學習結果的一個主要因素。好的習慣要從小養成，讓孩子每天去學校可以幫助他們樹立積極的學習態度。同時，這種日常活動還可以讓他們感到去學校是一件輕鬆的事情。
密切關注學校信息並參與其中
要熟悉澳洲學校的基本活動，像給孩子準備午餐便當，準時接孩子放學。當然還有一些是在課外可以做的，比如和孩子聊一些學校的情況，詢問他們每天學了什麼，都有什麼好玩的事情啊。
經常一起閱讀
定期和孩子們一起讀書，父母給孩子讀書，孩子也給父母讀書。一份OECD報告顯示，與那些很少或沒有和父母一起閱讀的孩子相比，經常和父母一起閱讀的孩子通常會取得更高的分。
積極參加家長會
參加家長會是參與到學校事物中很關鍵的一點。這是一種家長和老師一對一交流的方式，這樣，家長就有機會和孩子的老師見面並和學校形成一種更積極緊密的關係。
在孩子所在的學校做志願者
由於種種原因，很多父母在孩子上了中學後就會退居二線。
他們可能會因為勞累、工作要做，或者他們的孩子獨自往返學校，而去學校的時間和機會很少。
然而，一些家長卻熱衷於加入學校社區並作出貢獻，比如義賣活動等。這是會見、了解孩子新朋友父母的好方法。
積極出席音樂會、戲劇、機會、大會等其他學校活動則有利於了解孩子學校的社交情況。
當然，加入和學校相關的一些家長組織也是一種方式。家長還需要做的一些準備工作詳情，點擊如何幫助孩子更好地在中學生存？-家長寶典！
壓力的兩面性
你的孩子不能也不應該逃避所有的壓力。他們能夠成功應對具有挑戰性的情況而產生的壓力是健康的，甚至是可取的。
即使在生理上，壓力也會促使身體產生腎上腺素和應激激素皮質醇。在短時間內，這些荷爾蒙會提高我們的表現，讓我們保持專注，提高我們的能力，這是好事情。
然而，長期的、持續的、過度的壓力則是有害的。
簡而言之，有些焦慮是正常的，也是可以預料到的。這將幫助你的孩子為開學做準備。但如果你感覺你的孩子有嚴重性的焦慮，向學校輔導員或者其他專業人士尋求幫助。
如果你有更好的建議可以幫助這些年輕的新生更好地適應新的變化，歡迎留言分享給家長和同學。