「我是個年輕人，我心情不太好。」
這句話，簡直是當代人的寫照。焦慮、恐慌、壓力、社恐……甚至有人調侃，現在沒點精神疾病，都不好意思出門。
更何況還有無措不在的販賣焦慮。
「你的同齡人正在拋棄你」「時代拋棄你的時候，連聲招呼都不會打」「月薪3萬，撐不起孩子暑假班」「30歲之前，實現財富自由」「看見別人的娃那麼優秀，我扭頭給孩子報了5個班」……每天被這些捶打，焦慮和恐慌如影隨形。哪怕知道只是有人在「販賣焦慮」，也忍不住惶恐不安：
我怎麼還沒成功？我是不是在混日子？是不是除了我大家都已經功成名就，只剩我自己還是個loser？又是一年沒對象，過年回家怎麼給父母交代？
「我好難啊」，甚至成了2019年的關鍵詞。
難在哪兒？
個體心理學創始人阿爾弗雷德·阿德勒，在他那本著名的《自卑與超越》中提出，人生困難和問題，其實歸根到底，是三大方面的：職業問題、人際交往問題，和性別問題。
關於職業，從我們出校門開始，就不斷有人教導：你要實現人生價值，你要不斷成長，你要力爭上遊，升職加薪，你要努力努力再努力，如果你在職場半年都沒有成長，那麼就應該考慮離開了……太難了。
人際交往會好一點嗎？也並沒有，「社恐」簡直已經成了當代年輕人的通病，在熟悉的人面前動如瘋癲，在陌生人面前安靜如雞，連早上出門都要等門口完全沒聲音了才安心走出家門，避免跟鄰居打照面……
婚姻呢？似乎也讓人看不到什麼希望，「不行就離」，離婚率已經連續15年下降了。
太難了。
除了這些，還有滿世界都在告訴我們，要「做自己」「做最棒的自己」「做更好的自己」「做更高效的自己」。
怎麼說，就是一種全社會、所有人包括你自己，都在鞭策著你往前跑的感覺。你不能自滿，不能停下來，因為「你努力的程度還不足以拼天賦」「比你有錢的人還比你更勤奮」，似乎必須一刻不停地奔跑、拚命，必須按照社會的觀點，長成所有人期待的樣子才算「成功」和「優秀」，才值得被愛、被接納、被肯定，才算人生不虛度。
如果你也正被這些「必須」和「不能」「高效」束縛得喘過不氣，那麼推薦你這本溫暖又治癒的小書：
《人間值得：90歲心理醫生寫給生活的哲理小書》
放心，這不是一本心理學皇皇巨著，沒有晦澀難懂的專有名詞，也沒有戳心的販賣焦慮，讀起來，更像是一個上了年紀、很平靜的老太太在太陽底下跟你聊天的感覺。她的人生經驗娓娓道來，溫暖、踏實的感覺緩緩流進心裡。
生活的困難不會因此而消失，可是你從她這裡，似乎得到了源源不斷的力量，換一種視角看待工作、生活、朋友和家庭。
這本書的作者，是日本心理醫生中村恆子，90歲了，仍未退休。
在這本書里，這個擁有70年心理工作經驗的奶奶，把自己在工作和生活的經驗總結了出來，關於工作、人與人之間的關係、家庭，我們面臨的這些問題，恆子奶奶似乎擁有神奇的治癒力量。
當你覺得「我太難了」的時候，就讀讀這本書吧。
01.沒關係，不喜歡自己的工作，也是可以的
有個朋友調侃，自己上班就像《情深深雨濛濛》裡面趙薇去陸公館，「每次來到這個地方，我都心情不好」。
「要做自己喜歡的工作」「要做能實現自己價值的工作」「我現在的工作，到底是不是我擅長的/能做出成就的/能實現理想的」……關於職場的書、文章，很多都在試圖把「工作」的意義定位到實現人生價值和自我成長。
這沒什麼錯，但也帶來了更多的焦慮和內心的折磨，我現在所做的，是對的嗎？
恆子奶奶卻認為：從本質上來說，人是為了生活而工作的。通俗地說，就是為了養活自己、養活家人而工作。
理想的工作就像中彩票一樣，可遇而不可求。
「當你工作時，就盡力去享受它，別想太多，也別賦予工作太多的意義。工作不過是為了養活自己，承擔起照顧家庭、贍養父母的責任而已。」
當你面對「為了什麼而工作」感到迷茫時，你就乾脆而果斷地告訴自己「工作只是為了賺錢養活自己而已」。這就是人為何要工作的根本。
所有，不要把自我價值全部建立在工作上，只要帶著「為身邊的人略盡綿力」的想法去工作，或許會更好。
飲食足以溫飽，有工作需要自己，這樣的生活，本身就是美好的啊。
至於「人生價值」「自我成長」的實現，人生路這麼長，閒暇的時候，慢慢思考就好。
02.你不是「必須幸福」，也不必與別人比較
你幸福嗎？這個多年老梗總能讓人「如鯁在喉」。除了「王子和公主永遠幸福地生活在一起」，似乎其他的時候，生活更多是一地雞毛。
可是在恆子奶奶看來，「幸福與不幸福的說法，並無太大意義。」
因為很多時候，幸福來源於比較——我比你收入高，我的房子比你大，我孩子成績比你好……
這樣的比較之下，你真的快樂嗎？
記得林志玲婚禮上，小S發酒瘋，事後解釋「只是想讓氣氛好一點」，新郎黑澤良平的回應讓人印象深刻：人生不需要做這麼太辛苦的事情。
讓人覺得溫馨而體貼。
恆子奶奶也說，無論你做什麼，只要自己喜歡就可以，如果以「別人做什麼，我也必須那樣做」，一定會變得辛苦。
「必須這樣做」「必須在30歲之前結婚」「必須有大房子」「必須……」一個又一個的「必須」和「應該」，都是在用別人的標準衡量自己啊。而且，當你背負著「必須」「應該」這些沉重的包袱艱難前行的時候，究竟真的是為了讓自己的生活更好，還是為了「看起來很厲害」？
不管是金錢，還是生活方式，對自己來說適度便好。
出人頭地的人生、沒賺到大錢的人生，有孩子、沒有孩子，大房子、小房子，普通車、豪車……如果只去和別人比較，那永遠沒有正確答案。
如果已經每天都感覺很痛苦了，那就別再強加給自己什麼，而是要告訴自己「這樣也是可以的」。
如果實在說服不了自己怎麼辦？
那就從自己的實際和能力出發，一點點去嘗試新的事物吧。更重要的，是了解自己，接納自己，把重要的事情作為中心，然後一步一步積極行動。
03.不要讓對未來的不安，毀掉你當下的生活
「總之，只要活著，人生總會有辦法的。能吃飽，能睡好，有一份維持最低限度生活的工作，一定沒問題。 即使有什麼不順心，也不要太在意。」
恆子奶奶總有一種一往無前的力量，踏踏實實地往前走。
其實很多關於焦慮的心理學書籍都揭示了這一點：人的不安和焦慮，大多數情況下，是因為對未來考慮太多。
對未來的不確定和焦慮，壓垮了很多人，那個深夜逆行被攔崩潰的小伙子，那個地鐵站里痛哭的銷售，都讓人心酸又感同身受。
而恆子奶奶認為：
大多數事情都會得到解決，人生只能笑著走下去。
人生的結果，不會馬上顯現。但是在每個瞬間，都有必須珍惜的事情。
即使再不如意，也不要讓自己的生活和家變得凌亂；
接連發生不順的時候，也不要停下腳步；
逆境的時候，按部就班地好好工作和生活，按照正常的步伐認認真真地去做，就會逐漸步入正軌，在不知不覺間走出低谷。
預測未來並做出相應的，適當的準備十分重要，但是你要知道，「你擔心未來解決不了的問題」，現在也解決不了。更何況，人大多數的煩惱，很多時候是把像「1」一樣的簡單事情，想到了「10」或「20」的複雜程度。與其擔憂未來可能發生也可能不發生的事情，不如好好睡一覺吧。明天是新的一天，等你一覺醒來，新的想法、積極的角度，會讓你更有智慧和力量。
04.人生而孤獨，接受孤獨的美妙，享受生活的樂趣
恆子奶奶有家庭，有子女，有孫輩，但是她反覆強調：「人的一生基本上是一個人在生活」。
也只在每周日和兒子一家共度晚餐，平日裡不見面也不打電話。
在恆子奶奶看來，孤獨不是壞事，也不等於寂寞，只是一種自然的狀態。
所以，她不會因為害怕孤獨，就去迎合別人，或者對別人妥協，從而使自己痛苦不已。
「孤獨是一件好事」的立場，也讓她給周圍的人帶去了更多自由和歡樂，羨慕她的人越來越多。
因此，若想人際關係變好，就更應該珍惜一個人的時光。也許，這才是最根本、最重要的事情。
享受孤獨並不是放棄和別人建立親密、可信賴的關係，而是你可以尊重內心去選擇。想和別人親近的時候就親近，想要聯繫的時候就聯繫，但同時，也要明白，每個人都有不同的人生軌跡，每個人都市獨立而自由的個體，無論是同事、朋友，還是伴侶、孩子，「來則歡喜，去則放手」，這對彼此來說是最輕鬆的。
《人間值得》擁有一種神奇的力量，讀完，是一種「沒有一個冬天不可逾越，沒有一個春天不會來臨」的信念感和力量感。
如果你覺得累了，如果你對生活失去耐心，對工作充滿無奈，對未來沒有信心，那麼請看看這本書吧。
最後想說：
願你眼中總有光芒，願你活出想要的模樣。