無論是娛樂圈，還是名流社會，大家似乎都不再相信童話般的愛情，但是在世界上最富有的王室之一的阿迦汗家族，有一對非常低調的王室夫婦——王子Rah Aga Khan和王妃Kendra Spears。身在王室，兩人相差17歲，我們卻在他們身上看到愛情最美好的模樣。
超模出身的Kendra Spears，在一次機緣巧合之下認識了印度王子Rah Aga Khan，初次見面、性格相近的他們就一見鍾情。很快他們就發展成為戀人關係，進而Rah Aga Khan就向她求婚，Kendra不僅擁有了高貴的王妃身份，還嫁給了貨真價實的超級富豪。
在結婚之後，他們的生活十分地低調，在第七年之後，他們孕育了兩位可愛的小王子，但是其身材依然曼妙可人。大家本以為她就安穩地過上王妃的生活，但是她卻宣布復出了，決定在T台之上再現風采。
其實，Kendra已經是出道5年的「T台面熟面孔」，180cm的優越身材，以及獨特有辨識度的外貌，瞬間贏得了許多大牌的關注，紛紛向她引來橄欖枝。Kendra既是一名萬人矚目的王妃，也是一名走上T台的超模，很多人都是非常好奇，她的毅力和勇氣，讓自己一直都保持如此美麗的模樣。
她曾經自己的博客里，分享關於自己的日常生活方式，第一，是要保持一個均衡的飲食，身處於高貴的位置的王妃，她的一日三餐定時有專門的人員進行調理和準備，所以，我們普通人也可以在閒余之時，研究一些食譜，對我們的保持身材定會有極大的幫助。
第二，就是一款普拉提運動，這種運動主要是讓人體深層的小肌肉得到拉伸，並且維持和改善肌肉的外觀。這一款運動沒有時間和空間的限制，隨時隨地來進行運動。如果長期地運動，也就會持續達到減肥不反彈的效果。
下面就由小編來詳細地介紹如何地使用普拉提運動吧！
居家普拉提運動鍛鍊方法【下文附上居家健身鍛鍊教程】
很多娛樂圈的明星演員都用這個方法在家鍛鍊，而且很多都成為了生活的一部分，甚至是一種習慣，同時她們也推薦用這個方法在家鍛鍊。
居家普拉提運動鍛鍊方法就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
這個運動的動作就4項：
第一項:站立拉伸運動
要求：每天2~3組，每組20次 ，堅持1個月以上
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方法：首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉
這個運動方法主要是針對手臂上的贅肉，堅持做下來，能夠輕鬆的甩掉多餘的肉，讓上臂更精緻，讓微胖的女生穿上衣服都能顯瘦。
第二項：腹部運動
要求：每天2~3組，每組20次 ，堅持1個月以上
方法：平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°
這個運動主要針對的是腹部肉肉多的，能夠有效的幫助腹部的脂肪燃燒，消耗卡路里，減掉肉肉的同時還能展示出你完美的馬甲線。
第三項：瘦腿拉伸動作
要求：每天2~3組，每組20次 ，堅持1個月以上
方法：雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸
這個動作主要是針對腿部肉多的女生，堅持鍛鍊能夠有效的達到瘦大腿的目的，腿細了穿什麼褲子都合適，都好看，腿瘦了還能顯高哦~
第四項：核心訓練
要求：每天2~3組，每組20次 ，堅持1個月以上
方法：躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動
這個動作主要是能夠讓全身的脂肪得到有效的燃燒，不僅能夠鍛鍊手臂，腿部，腹部，還能夠重塑整個身形，在減肥的同時還能夠讓自己擁有健康的體魄，更精神的面貌，通過運動還能夠讓自己消除掉身上的負能量。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。