最近古力娜扎出席mama頒獎典禮，並且有幸成為唯一一名中國嘉賓。

古力娜扎穿著一襲水晶裙走上台的一瞬間，韓國媒體的鏡頭都忙活了起來，古力娜扎的顏值和形象再一次俘獲了韓媒。並且古力娜扎的美麗已經傳遍了韓國，韓國的網友們都覺得古力娜扎特別可愛，雖然她的一口中式英語比較傻，但是聲音卻奶奶的很好聽。

古力娜扎1992年5月2日出生於烏魯木齊。從小在新疆維吾爾族傳統家庭長大的古力古力娜扎童年娜扎，被父母送到藝術學校學習。她將舞蹈作為自己的夢想並為之努力著。後娜扎在街頭被挖掘，兼職做了一名平面模特。隨著高考的臨近，娜扎暫停了模特工作，為進入新疆軍區文工團做準備。

古力娜扎就自爆自己有異視癖，而古力娜扎也不是普通的喝茶，而是直接吃茶葉，也是讓大家覺得非常意外了，吃什麼都見過，但是茶葉也是很少有人見過這麼吃的了吧，而古力娜扎並不是說吃的普通的泡水的茶葉，而是直接吃干茶葉。

古力娜紮實在心情不好或者壓力大的時候，會吃茶葉，而古力娜扎孩子啊節目裡白哦是，自己有時候心情不好的話，一天能夠吃50包茶葉。

古力娜扎也胖過？

一身黑色禮服打扮，整體看上去端莊得體，不過一些細心的網友發現問題了，娜紮好像是比之前胖了不少。大腿和之前相比要粗了一點，當然更明顯的還是小腿，粗細程度快趕上大腿了，這樣的狀態可不好，特別是對靠顏值的女星來說。

另外臉上也肉眼可見的圓了一圈，當然這樣子看起來更健康，很多人覺得胖一點的娜扎更可愛。對比之前纖細之美的樣子大家更喜歡哪一種呢？

說起藝人們的身材管理真是猜不透，有的人能夠為了拍戲減肥增重，幾十斤都不在話下，但是還是有明星控制不住長成大胖子，很多細心的朋友問明星如何快速瘦下來的呢？

原來明星減肥在家中用一根繩子就夠了，明星其實很忙，平時沒有太多時間去健身房等場地！

下面就帶你看看古力娜扎用這根拉力繩竟是怎樣鍛鍊的：

第一個動作！減大腿小腿的肉

動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。

功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。

效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。

第二個動作，腿部的拉伸動作

動作：平躺在瑜伽墊上保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做。

功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。

效果：因為大腿的肉比較鬆散，所以減起來也不怎麼費勁，只要堅持2個星期，大腿圍就能縮小10公分。

第三個動作，腹部的減脂動作

動作：先坐到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。

功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線。

效果：馬甲線近幾年可是明星們的必練項目，瘦身成功的女明星也紛紛開始了「炫腹」模式。只要你堅持用這款拉力繩練習，你也能擁有馬甲線。

有細心的朋友問：這款拉力器為什麼這麼神奇？

因為它用料紮實，這款拉力器採用4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。

手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。

腳踏採用高品質高密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。

天天抽半小時，男生練出好體魄，女生練出古力娜扎一樣的好身材，穿搭終於也可以很任性了。

一款不需要太多時間精力就可以減肥的拉力器，是很多減肥朋友的秘密武器↑↑↑