文 /一隻檸檬精 圖/網絡（侵刪） 編輯/阿文 美編 / 戴汶均 產品 / 王紅清 客服 / 古和敏《女刊瘦美人》編輯部
總編輯 / 劉一輒 副總經理 / 劉進
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《極限挑戰》是一檔勵志體驗類真人秀節目，去年第五季是由迪麗熱巴、黃磊、羅志祥、張藝興、王迅、岳雲鵬共同參與錄製。
雖然現在這個陣容還是挺好看，但是說實話，作為一個忠實粉絲，我還是最懷念曾經的極限男人幫六隻！
每一期，幾兄弟歡脫的不行，總是讓我笑得上氣不接下氣
金鐘罩鐵布衫？哈哈哈哈哈我光是聽到這詞兒就想笑
2020年《極限挑戰》也在錄製中了，可路透照中，我們可以看到MC大換血！
王迅、鄧倫、雷佳音、郭京飛、岳雲鵬、賈乃亮。如今的綜藝節目真是越做越沒味道！
其他路透照中，也看見了張藝興和迪麗熱巴。
黃磊確認了不參與第六季錄製，小狐狸長大了，老狐狸終於還是離開了~
就在大家都在嘆息氣氛擔當羅志祥不在了的時候，羅志祥也跳出來官宣了！
總算是給了我些許期待！
羅志祥，一個長在了我笑點上的男人。一個把某音當做朋友圈更新的愛豆。
（朱碧石正式出道！）
真真的完全沒有偶像包袱。算下來，《極限挑戰》應該就是他放飛自我的地方吧！
媽媽耶！我簡直太喜歡他了！（不好意思我的手激動了一下）
小豬這麼有趣的靈魂，你不愛？
誰能想到再有趣的靈魂也需要一副好皮囊呀！你能想到羅志祥也需要減肥？
這臉敢不敢再圓點？（還我帥氣小豬）
於是....保持身材還是得安排上啊！
放縱自己發福了的羅志祥竟然是通過戒糖來減肥！
吃糖，會讓人發胖？
既然糖（碳水化合物）釋放的熱量比脂肪少，為什麼糖更容易發胖？
簡單地來說：碳水化合物可以被直接吸收 而脂肪得分解。所以碳水化合物更容易發胖！
碳水類型：
簡單碳水化合物-俗稱單糖。最簡化的形式為葡萄糖（glucose）。食物中的單糖有蔗糖（白砂糖），果糖（水果中），和乳糖（乳製品中）。不是全部的單糖都是對人體有害的，水果和乳製品中自然產生的糖分對人體有益，乳製品有鈣，水果中有維生素和礦物質，適量攝入對人體有益。WHO建議限制蔗糖的攝入量，控制在每天總攝入能量的百分之10以下。攝入過多會引起血糖的波動，讓人餓的更快吃得更多還可能變得更懶。血糖波動大->血糖大幅度升高->胰島素增加->脂肪儲存的效率增加-胰島素分泌過多->消化後血糖大幅度降低->感到無力需要補充能量->繼續吃->長胖，這是個惡性循環。長期高糖飲食還會增加患二型糖尿病的風險。
複雜碳水化合物-多糖。如各種全麥米和豆類。含有大量維生素礦物質和膳食纖維。問題在於目前我們攝入的複雜碳水化合物除蔬菜類外大部分都被精加工了（麵粉和大米）。身體對於這種碳水的反應跟對簡單碳水的差不多。
這也就是為什麼越來越多人通過戒糖來減肥的原因了！
今日互動：
新一季的《極限挑戰》你期待嗎？有趣的靈魂和好看的皮囊你更想要哪個呢？
今天的分享就到這裡了，
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