想必大家都看過《血色童心》吧，這部劇是演員梅婷出道時所出演的電視劇，在當時非常熱播，也獲得了非常高的評價。梅婷畢業於中戲，是一個實力派的演員，演技非常好，先後與張國榮合作過 愛情電影《紅色戀人》並因此片獲得了最佳女演員獎。
梅婷在娛樂圈可以稱得上是一位非常敬業的演員，不僅演技讓人讚不絕口，深受觀眾的肯定，而且梅婷還是一個有原則的演員，一直堅持自己作為演員的操守，她的每一部作品都是真情演繹，所以很多她參與的影視作品都非常精彩，也因為她的每一部戲都是真情演繹而深得人心，所以能成為演藝圈中一線演員。
如今45歲的梅婷從她演員生涯開始，靠都是演技，而不靠顏值，但是她的五官也是非常標誌的，也是圈中公認的氣質女神，雖說現在已經45歲了 ，但是她依舊保持著非常好的狀態，尤其是她的身材，一點都不像是個45歲的人，從她的身上看不出一點兒贅肉，而且皮膚白皙有如少女。
但是關於梅婷的身材其實大家有所不知，她有一段時間體重居然達到了132斤，對於任何女生來說站在稱上多出一斤都會暴跳如雷，更何況是演員呢？但是梅婷卻讓人感到意外，在她發現自己的體重132斤的時候，她只用 了3個月的時間就把體重控制到了96斤，並且很好的維持了下來。
很多人都想知道梅婷到底用什麼樣的方法在短時間內就能瘦下來的，其實梅婷的方法就一個——運動
運動已經成為了她每天不可少的一種生活方式，也成為了她的一種習慣，每天堅持運動，吃再多的東西都不怕胖。
可能很多人會覺得 ，她是個演員，有的是時間，金錢用來健身，那麼你就錯了。
其實，如果你覺得去健身房需要很多的時間，那麼你不如在家鍛鍊身體，既不費錢，也不費時間。
在家也能鍛鍊？沒錯，很多娛樂圈的明星不想去健身房的時候在家裡有點兒時間都會用來做健身鍛鍊運動。
那麼這個運動是什麼？
居家普拉提運動鍛鍊方法【下文附上居家健身鍛鍊教程】
很多娛樂圈的明星演員都用這個方法在家鍛鍊，而且很多都成為了生活的一部分，甚至是一種習慣，同時她們也推薦用這個方法在家鍛鍊。
居家普拉提運動鍛鍊方法就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
這個運動的動作就4項：
第一項:站立拉伸運動
要求：每天2~3組，每組20次 ，堅持1個月以上
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方法：首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉
這個運動方法主要是針對手臂上的贅肉，堅持做下來，能夠輕鬆的甩掉多餘的肉，讓上臂更精緻，讓微胖的女生穿上衣服都能顯瘦。
第二項：腹部運動
要求：每天2~3組，每組20次 ，堅持1個月以上
方法：平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°
這個運動主要針對的是腹部肉肉多的，能夠有效的幫助腹部的脂肪燃燒，消耗卡路里，減掉肉肉的同時還能展示出你完美的馬甲線。
第三項：瘦腿拉伸動作
要求：每天2~3組，每組20次 ，堅持1個月以上
方法：雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸
這個動作主要是針對腿部肉多的女生，堅持鍛鍊能夠有效的達到瘦大腿的目的，腿細了穿什麼褲子都合適，都好看，腿瘦了還能顯高哦~
第四項：核心訓練
要求：每天2~3組，每組20次 ，堅持1個月以上
方法：躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動
這個動作主要是能夠讓全身的脂肪得到有效的燃燒，不僅能夠鍛鍊手臂，腿部，腹部，還能夠重塑整個身形，在減肥的同時還能夠讓自己擁有健康的體魄，更精神的面貌，通過運動還能夠讓自己消除掉身上的負能量。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
讓運動成為生活的一部分，讓運動成為自己的一種習慣，無需節食，也能擁有好身材，少吃叫一次外賣就能換來健身房昂貴健身後的同等效果。
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