蕭亞軒可以說是很多人心裏面的歌唱女王，出現在大家的眼前的時候造型也總是非常的炫酷。生活裡面的蕭亞軒不僅僅唱歌好，身材也一直保持在一個水準。

年齡在蕭亞軒身上毫無存在感，現在還是好看，依然性感迷人。之前很多時候網上總是在不斷地流傳著蕭亞軒在換男朋友，並且都還是非常的帥氣的男朋友。在之前上《吐槽大會》的時候蕭亞軒也是談到了自己在感情上面的一些事情，現在蕭亞軒已經有40多歲了，身材還有顏值依舊是保持很高的水準。也就是因為自己身材還有顏值一直都是這樣的棒，所以自己在感情上面一直都是很成功的。

年過40卻依舊是這樣的好看，其實這其中的保養的辦法就是健身訓練。

平日裡面的蕭亞軒也總是會抽出一些時間，去運動健身使自己不斷地流淌汗水。作為一位已經40多歲的女神現在依舊是可以保證自己年輕漂亮的狀態，同時還可以不斷的追尋自己的愛情。所以健身的魔力真的是不容我們所忽視，健身真的會給我們很多想不到的改變。

正是日復一日的嚴格自律，讓她可以保持年輕。這其中，長年練習普拉提對她助力不小。作為國內明星中很早開始練習普拉提的明星，她還曾寫過一本《第五大道的普拉提》，分享自己的練習心得。

許多人將普拉提與瑜伽混同，其實普拉提相比瑜伽的運動量更大，對塑造身材、減肥降脂、提高體能有很好的幫助作用。且普拉提沒有年齡和性別限制，適用性更廣，燃脂效果更好。普拉提是很多國內明星包括孫儷都在推崇的運動方式。

小編以前也是個胖子，後來堅持用正確的方法普拉提進行鍛鍊，就瘦下來了。當初連我自己都覺得有點不可思議，因為在很多人眼中，減肥本就應該是個很難的事情！其實，減肥是有捷徑的，而且要想真正瘦下來，前提是必須得找對方法才行，而我就是這樣的！

下面分享一組小編平常自己在家鍛鍊的教程（大家有需要的可以收藏)

為了能夠便捷簡單的在家就可以開始運動，你需要一款健身小白都能高效使用的健身器械：拉力器。以及入門健身都可以輕鬆上手的普拉提運動教程。（記得點讚+轉發+收藏，下次方便找到練習哦~）

1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要是針對手臂有肉肉的同學，堅持30天，對手臂肉肉說拜拜。

2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。(有啤酒肚的男士一樣可以轉發+收藏)

3、腿部提拉運動：專門針對「大粗腿」

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

拉力器有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。

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還有超級組合大禮包：原價299元的拉力器+瑜伽墊=99.9元就可以帶回家!

問問自己能夠堅持多久？健身是這世界上最公平的事，付出多少就會收穫多少。

（點讚收藏+體重減半~）