彭于晏不僅有出色的顏值，還有壯碩的肌肉，往往看著彭于晏的肌肉圖片都會令人心生羨慕，他的身材真的很完美，單單從照片中都可看到肌肉的凹凸感，似乎要益處螢幕一般，然而想要擁有彭于晏這樣的身材是需要付出汗水的，首先自己必須要自律，不然一切都免談。
彭于晏穿著衣服時看上去是一位型男，畢竟他的顏值很高，是眾人心中的男神，且擁有著182CM的身高，妥妥的男朋友標準，難怪這麼多人喜歡他，有顏值有身高又有才，夫復何求？
僅僅用型男來形容彭于晏是遠遠不夠的，因為當他脫掉上衣後，你就露出驚訝的表情，真是萬萬沒想到如此壯碩的肌肉竟然長在他的身上。此時此刻的彭于晏就是一位肌肉男，從彭于晏的肌肉圖片即可看出肌肉的線條美感，還有一塊又一塊的凹凸有致的肌肉，真是令人羨慕不已。
不過之前彭于晏可不是這樣的，誰能想到有這樣完美的身材的彭于晏以前竟是個小胖子。胖子時期的彭于晏可沒有現在滿身肌肉的身材，當時彭于晏完全肉肉的，看起來相當的可愛，與現在簡直是判若兩人。
後來彭于晏開始意識到自己確實有點胖，於是開始運動減肥，終於彭于晏瘦了下來，顏值也高了一大截，瞬間躋身型男的行列。不過減肥成功後的彭于晏還是小鮮肉一枚，似乎還沒有現在滿身肌肉的身材，但不可否認的是顏值確實是很高的。
彭于晏能夠擁有這樣的身材與他的自律是分不開的，如果沒有自律，不堅持鍛鍊，不注意飲食的話，想必很難讓自己的肌肉保持得如此壯碩分明。還記得《翻滾吧！阿信》里的彭于晏嘛，他為了能夠演好阿信這個角色，竟用八個月的時間來苦練體操，每天為了練習體操花費十個小時以上，且每天吃清水蒸菜保持身材。
此外，在電影《激戰》開拍的前三個月，彭于晏為了提高角色的專業度，他再度展開瘋狂的訓練，每天都和輪胎鐵鏈打交道，在艱苦的訓練下，他的體脂降至3%，肌肉看起來更明顯更壯碩，身材堪稱完美，且他還學會了綜合格鬥。於是，熒幕上的彭于晏看著完全就像是一個專業的拳手，無論是出拳還是防守，絲毫看不出他是業餘的。
彭于晏的努力和自律真的是很多人做不到的，他努力地付出，嚴格地要求自己，於是在拍《破風》時考取了賽車手證；在拍《湄公河行動》間隙學習了泰語和緬甸語；在拍《聽說》時學會了手語。彭于晏自律的人生，終究輝煌，隨著時間的流逝，再不瘋狂就老了，而他的瘋狂感動了大家。