「我不打算離婚，也知道彼此的關係出了問題，我身上也有原因。但是我不甘心的是：為什麼做出妥協和改變的是我？他和他的父母家人傷害了我，卻是我來做心理諮詢，憑什麼？」
——我至少聽到三個來訪者說過同樣的話。
想起曾經看過的一篇文章，題目是《付出感才是感情最大的殺手》。是的，如果我們一直以「受害者」的身份來看世界，對待關係，那我們一直的模式就是傷敵一千，自損八百。
我對一位來訪者說:所謂的「妥協」，不是為誰而來委屈自己，而是為了讓自己活得有生機、有活力，擁有更健康、更高質量的生活。
就像一條魚，在一灘死水裡快要窒息，不管別的魚動不動，它自己得快速地遊動，為了獲得新鮮的氧氣，為了讓自己的生命煥發活力。
你所做的一切努力，首先是為了自己。李宗盛說過一句話：人生沒有白走的路，每一步都算數。你做心理諮詢的目的是讓自己成長，最終的目標是提高個人心理素質，健康、愉快、有意義地生活下去。不是「我花了錢，卻讓他們占了便宜」。
心理諮詢是對自己身心健康的投資，心理諮詢是極具價值的，因為我們生活中出現的太多的問題，都與我們自己的認知和反應模式有關。我想要什麼？我害怕什麼？我的「情緒按鈕」是什麼？我為什麼容易被某些情緒壓垮？我身上有哪些「逆鱗」？為什麼誰一怎麼樣對我，我就會做出這樣的反應？我會被那一類人吸引……心理諮詢的終極目的是自我了解、活出自己。當你真正活出自己，擁有充沛的生命力的時候，創造的價值也是不可估量的。而最終最大的受益者是你自己。
你能在內心建立這樣的信念時，你便有了成長的動力。
「為什麼我非要找心理諮詢師？自己想開點不就行了嗎？」
很多人這樣「勸」自己，如果是身邊的親友出現心理問題時，他們也這樣「勸」別人。
這不能怪他們。很多人對「心理諮詢」沒有一個正確或全面的客觀認知，所以他們意識不到心理健康的重要性，同時對「心理諮詢」帶有一種主觀偏見。
這些主觀偏見里，其中最常見的一條是：做心理諮詢，就意味著自己心理有病，不再是正常人了。
僅這個問題，就有好幾個概念被混淆了。我們需要澄清一下：
1、首先，心理問題和心理疾病如身體上的其他病症一樣，是一種普通的病症
請問你見誰從來沒生過病嗎？頭疼腦熱、感冒發燒都從來沒有過？答案顯而易見，誰都或大或小生過病。面對這些病時，你會去醫院就診，或自己買對症的非處方藥吃，自然就恢復健康了。你不能說你曾感冒過，你就一輩子就都是個「病人」了。
心理問題或心理疾病和我們身體上的其他疾病一樣，只是在某一階段，你有些不適，只要你積極去關照心靈、求助就診，康復也指日可待。
2、人人都有出現心理問題或患上心理疾病的可能性
任何一個人，都有可能在人生的某個階段遭遇讀書考學、婚戀情感、職業發展、人際關係等某些方面的不順利、不順心，由此而產生相應的困惑、煩惱和痛苦。
如果你感到沮喪、厭倦、易怒、疲憊、不自由、失去活力和創造力，飲食與睡眠均受到影響，而且這些負面情緒長時間持續，沒有得到很好的疏通釋放，那日積月累，很可能就會影響你的身心健康。此時的「不適」，和你感冒發燒一樣，需要你及時重視。
每個人一生中都有可能出現一般心理問題，即使是心理諮詢師或者心理醫生自己。很多心理學家也自曝曾出現心理問題甚至心理疾病。國內比較知名的心理學家武志紅，在北京大學讀研究生時，就因為失戀而患上抑鬱症。
3、一般心理問題和心理疾病是有區別的
如果你只是感覺情緒低落、心情不好，但並未影響到你正常的社會功能，主客觀一致，知情意協調，人格也基本完善，請不要輕易說自己「心理有病」。因為這是每個人都有可能出現的「一般心理問題」。通常，諮詢師在了解完情況並與你達成諮詢協議後，會運用自己所學的心理諮詢技術（精神分析療法、認知行為療法、人本主義療法等）為你諮詢。心理諮詢師沒有處方權，不可以開藥。
如果一個人已出現諸如幻覺、錯覺、妄想、哭笑無常、行為怪異、社會功能嚴重退化等症狀，這可能是真正意義上的心理障礙或精神疾病了，必須儘快去醫院救治，否則很危險。心理醫生或精神科大夫具有處方權，會輔以藥物治療。
4、心理諮詢或心理治療的必要性及獨特性
對身體上常見的病症（如頭疼感冒、牙疼發燒等），有人選擇積極治療，也有人選擇順其自然自己抗過去。這主要視主觀意願、難受程度、病情發展而定。這次好了，可能下次還會再患上，誰也無法保證自己終身免疫，我們應對的態度也是由它來，任它去。當然，有些人也可能因為忽視，把本來普通的小病，拖成肺炎、心肌炎等更嚴重的大病。
身體的小病能很快康復，不管是醫生開藥或讓你注意飲食作息，最終讓你痊癒的，還是靠你自身的免疫力提升。而一般心理問題的康復，靠的是你內心的認知、覺察及自控能力。
我們每個人都有自我療愈能力，有一些困擾，我們可以自己消化。如果這些問題讓你持續性地感受到不舒服、覺得自己無法控制了，且影響到了你的學習工作效率和人際關係，那找個心理諮詢師做諮詢，就是很有必要的了。
心理諮詢和心理治療，可能比你治療其他身體疾病更為複雜。每個人的成長背景、人格形成都是獨特的，療愈過程也不盡相同。不可能「藥到病除」這麼簡單快速，心理療愈是一個求助者和心理工作者密切互動、彼此配合的過程。
當你對以上的內容有了基本的認識，那你可能就會明白，心理問題不是「自己想開點」就可以解決的。諮詢師全神貫注的傾聽、設身處地的理解、不離不棄的陪伴，給來訪者創造一個足夠安全的空間，陪伴來訪者安心向內心探索，讓來訪者有勇氣去漸漸打開防禦，面對內心的創傷，清晰自己的反應模式的成因，從而增強內在改變的力量。
諮詢師的陪伴，像給你立起一面鏡子，有助你站在「旁觀者」的立場，全面、清晰地了解自己，以揚長避短，促進人生髮展與成功。
心理諮詢是一個靜待花開的過程，但諮詢師不是園丁，不是園藝造型師，不會給你修枝剪葉，不會強行塑造你改變你。諮詢師只是在你身邊陪伴你，尊重你自然生長的節奏和規律；信任你自會向陽而生、有能力自己從根系吸收水分和營養；欣賞你越來越有生機和活力，最終綻放出你獨一無二的美麗。
作者簡介：
野子，原名李榮，國家二級心理諮詢師、國家二級心理督導師、沙盤遊戲寫作導師、舞動治療師、全國多家公益組織心理疏導志願者、歷任十餘年電台心理夜話類節目主播。山東省作家協會會員，出版《玫瑰生涯.女性幸福人生全攻略》、詩集《地脈》、《靜美之季》等。
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