由於受疫情影響，學校網課成為一種無奈之選。昨天學校給學生和家長發的一份關於網課的電子問卷，其中的一些內容很是意外，因為問卷除了關於孩子的網課體驗之外，還特意增加了孩子和家長的心理健康問答。
之所以意外，是因為對於很多家長來說，很少能意識到孩子在成長過程中的心理健康問題，比較起來更關心孩子的身體健康和學習成績。此次疫情除了讓人們更加關注身體健康之外，心理健康也是不可忽視的部分。
據世界衛生組織的評估，在中國，保守估計大概有1.9億人在一生中需要接受專業的心理諮詢或心理治療。據調查，13億人口中有各種精神障礙和心理障礙患者達1600多萬，1.5億青少年人群中受情緒和壓力困擾的青少年就有3000萬。《健康中國行動（2019—2030年）》披露，我國抑鬱症患病率達到2.1%，焦慮障礙患病率達4.98%。文件提出，主動學習和了解心理健康知識，使用科學的方法緩解心理壓力。（數據來源百度百科和新華網）
放空自我，就是一種不錯的緩解心理壓力的方式。放是放下，放下來慢慢處理慢慢解決，不是放棄；空是讓自己處於忘我的狀態，讓心靈得到一次SPA。需要指出的是，放空自我是需要定期去做，是在對心理進行排毒除垢，而放空自我最好的載體就是靜坐、冥想、太極、瑜伽、站樁等身心療法。人們藉此來緩解壓力，改善精神健康。實踐也證明，通過心身操練確實使精神壓力得到緩解。
在靜坐時，心跳和呼吸減緩，大腦進入放鬆清醒狀態，長期堅持去做，使不同的神經網絡同步，建立神經迴路，清理心理囤積的廢物和殘渣，並有效地濾凈，直到心靈澄凈，陽光普照。此外，靜坐時新陳代謝放慢，還能有效延緩衰老。所以說，靜坐是綠色環保，還免費送保養，何樂而不為呢？