9月18-19日，2021亞洲教育論壇年會在成都舉行。論壇發布了《青少年抑鬱症防治2021成都宣言》。論壇提探討多維度的合作路徑，以期倡導和推動家庭、社區、學校、醫院四方聯動，為6-18歲少年兒童及其家長提供全方位的社會支持防治支持。
青少年抑鬱症是一種發生在青少年身上的心理病症，如何預防病症的發生，我們首先要了解孩子的需求。
孩子需要更多社交機會。與朋友一起玩，參加家庭聚會、興趣活動和志願服務。
孩子需要更多陪伴。每天家長與孩子有機會面對面談心交流，將手機擱置一邊，全心全意陪伴孩子。
孩子需要更多運動。運動有益促進積極情緒，保證孩子每天至少一小時的戶外運動。
孩子需要健康生活。不要用進食來處理負面情緒，減少零食的攝入，避免太多含糖或澱粉的食物。
孩子需要更多睡眠。良好的睡眠是心理健康的基礎，保障孩子的睡眠，睡覺一定要關燈或夜燈。
如果孩子出現抑鬱症狀，家長要做到以下幾點：
直面問題。抑鬱症已經是全球青少年面臨的普遍問題，尤其是新冠疫情之後。
不要自責或互相責怪。這是重新與孩子建立良好親子關係的機會，和孩子一起面對成長。
不要自我壓抑。沮喪、悲傷、無助或憤怒的情緒都是正常，與家人坦誠溝通，共同應對，也可以與同樣處境的家長溝通，尋找學校、醫院或公益組織、商業機構的專業支持。
照顧好自己。合理飲食、充足睡眠、適當運動很重要，可以與孩子一起建立健康的生活方式。
財富不能替代父母的陪伴和愛。財富的意義是讓孩子有更多人生選擇的自由。
父母的陪伴、和諧的家庭環境、良好的睡眠、符合天性的活動、滿足好奇心發揮創造力而非功利的學習，是預防和治療青少年抑鬱的良藥。
（日間手術中心 張莉 圖片來源於網絡）