大多數女性朋友在35歲以後，往往會面臨皮膚鬆弛、變形的問題。然而，隨著生活水平的提高和意識形態的不斷變化，即使在40歲，它仍然年輕和充滿活力。
下面就來介紹一下40歲的女神李恩碧，雖然已經40歲了，但是她的心態很好，這種自信來自她皮膚好的原因，目前在網上已經有了一定數量的粉絲。這位40歲的韓國阿姨既是模特又是健身模特。
在當地和網絡上享有一定的知名度，阿姨不僅漂亮，性格也很隨和。每個人都很喜歡她。李今年40歲，但她仍然每天去健身房，做大量的力量訓練和有氧運動，這是保持健康的唯一方法。
她還說，因為健身，她的身體現在更健康、更年輕了。最近發生了一件有趣的事。一個在附近工作的年輕人走過來和她說話，令人難以置信的是，他叫來了她的小妹妹。他既驚訝又高興。畢竟，有哪個女人不想變得漂亮迷人呢?
李恩碧之所以在網上走紅，是因為她的瑜伽受到了網友的喜愛和推薦。到目前為止，李恩碧經常在網上分享她的秘訣，說她想讓自己的身體凹凸有致，皮膚細膩。身體脂肪百分比要知道，只有一定水平的身體脂肪才是保持體形所必需的。如果你的身體脂肪百分比不是特別高，一些瑜伽或基本的健身運動可以減少你的身體脂肪百分比。
甚至在40歲的時候，她就一直參加健美模特大賽，獲得了前三名的好成績。雖然她的年齡在比賽中並不占優勢，但她臉上沒有任何年齡的跡象。在比賽中她將美的表現淋漓盡致，贏得了觀眾朋友們的喜愛和認可。
其實要有這樣的身材不是不可能的，只要有持之以恆的毅力，一定能成功，然後為大家介紹幾組健身運動，希望對大家有幫助。
第一步:蹲。深蹲可以提升腿部肌肉，收緊臀部。建議初學者，先可以做自由深蹲，晚了也可以做槓鈴深蹲，深蹲時注意姿勢的重要性，兩腳稍微分開，兩臂伸直平行著地，深蹲時稍微觸碰大腿，背部向上，背部挺直。建議開始時做20組5組的練習。熟練後根據實際情況增加。
第二步:仰臥翻滾胃。仰臥卷腹主要是燃燒腹部的脂肪，是鍛鍊馬甲線的選擇。在瑜伽墊上，腰、臀部緊貼在瑜伽墊上，雙腿彎曲，雙腳平放在瑜伽墊上，雙手握住頭放在頭後，用腹部力量慢慢抬起上身，如此重複。建議將其分為6-8組練習，每組20個練習，以後可以根據自己的情況增加練習。
第三步:站在啞鈴前，舉起重物。站在啞鈴前可以鍛鍊肩膀肌肉和腿部肌肉。站在地上，雙手握住啞鈴，雙臂向上舉起啞鈴，然後慢慢放下。(注意啞鈴的重量，從個位數練習開始。)
第四步，慢跑。慢跑是一種有氧運動，可以有效預防各種疾病的發生，還可以舒緩心情。慢跑是很容易的。儘可能快地慢跑，儘可能快地呼吸，保持手臂彎曲，慢慢地來回切換。一般慢跑40-60分鐘即可，後續可根據實際情況增加慢跑時間和速度。今天就到這裡。你學到了什麼?任何好的建議