假如有一天，如果被診斷出癌症，你會如何面對？是積極配合醫生治療，還是自暴自棄

不管怎樣，你可能已經發現，癌症已經顯著地改變了你的生活。你必須應對自己的情緒、健康、體型、支持系統和整個生活的變化。正如癌症改變了你的生活，生活方式也能改變你所患有的癌症——把巨大的威脅變成可以控制的情況。

排除困難前進

隨著醫學的進步，每天都會產生很多新的癌症治療方法。雖然這方面有重要突破，但是癌症通常都是一種慢性病——或者至少始終都會擔心癌症復發。你可能需要忍受癌症很長一段時間。這份照護備忘錄可以讓你深入了解一些勇敢的癌症倖存者，幫助你頑強地戰勝癌症，安然度過每一天。

學會原諒自己

也許治療是一段不愉快的回憶，現在想起那段痛苦的經歷，你仍然會漏出痛苦的表情。或者一開始你就感覺到自己該對自己的患病負責。

如果你扛過了癌症化療、放療或手術治療，你應該為自己感到自豪。現在，應該原諒自己，你只是一個脆弱的人類。如果你剛剛被診斷出患有癌症，帶來的震驚可能會讓你的情緒不穩定。具有諷刺意味的是，此時，朋友和家人可能發現很難理解你內心的掙扎。他們可能不知道說什麼，或者對你的強烈情感做出什麼反應。他們感到很困難，甚至可能逃避你。

此時感到與其他人疏遠是很常見的。但是，現在不是單獨行動的時候。記住，你愛的人們，他們的情感平衡也被打破了。可能他們只是不知道如何安慰你。可能他們不想面對自己的恐懼，他們很怕失去你。告訴家人朋友你的需求與願望可能是一項痛苦的工作。如果你說出了自己的需求，但是感覺別人沒有聽進去，你可以把自己的想法寫在信上。把你的失望寫出來，通常會讓你感到解脫。其他癌症患者組成的支持團隊可以給你莫大的安慰和實際的建議。本地報紙、醫院或者癌症協會都是開始尋找這種團隊的好地方。

生氣是對你有利的

生氣或者發怒是對任何嚴重疾病的健康反應。生氣可能會讓人感到不舒服，但是生氣可能成為你在戰鬥中最好的資產。

一名放射學技術人員，他說，他可以通過觀察他們的放療過程，預測哪些癌症患者能夠活下來。他說，一個人的鬥志比他或她的醫學預後更加重要。他還指出，具有諷刺意味的是，那些表現得最生氣的人似乎恢復的機會最大。

活檢顯示，Laura的雙側乳房都有惡性腫瘤，她對自己當時的絕望記憶猶新。「當時，我只是在想，我看不到自己的小孫子長大了。」她說，「然後，我的反應變成『我要看著Brett長大』。」這是七年前發生的事。現在，Laura和她的丈夫覺得自己還能活很多年，可以盡情享受生活，和看著孫子長大。

的確，鬥志不能保證可以治癒癌症。但是，如果你努力戰勝自己的憤怒，或許現在該把憤怒融入為了生存展開的戰鬥中。

制定計劃

癌症患者與疾病帶來的人身危險搏鬥時，對於他們和他們所愛的人們來說，生活可能似乎是靜止不動的。其他人繼續去上學、換工作、生小孩和度假。但是，那些患有癌症的人對未來沒有把握，可能完全停止了自己的生活。他們甚至可能在不知不覺中放棄。

「如果沒有為晚宴、電影之夜或家人團聚制定計劃，我就不會有什麼可期待的。」Pete因為膀胱癌而接受化療期間說，「最後，我意識到，雖然我的身體不是很健壯，反應也比較遲鈍，但是以前我能做很多自己喜歡的事。制定計劃讓我感到自己能控制未來，並充滿希望。」

如果你還沒有制定目標，就現在開始制定吧。寫下一些短期和長期計劃。如果你一直以來都想學習繪畫，為什麼不今天就去上水彩課？

在Laura面對死亡時，她讓自己不斷嘗試新鮮事物。自從做完手術，她和她的丈夫去了很多地方旅遊。她還學習了如何使用電腦，實現了她成為出版作家的願望。她說：「從那時起，我做了很多人生中最刺激和富有創造力的事。」